吃多少克巧克力合适

㈠ 每天建议吃多少巧克力

每天一块黑巧克力-一小块-使医生远离。研究表明，黑巧克力可以大大减少导致心血管疾病的炎症。

每天只有10克黑巧克力可以帮助降低患心脏病的风险。黑巧克力对心脏有益，因此，如果您的医生很快告诉您吃纯巧克力作为降低血压和改善血脂的心脏保护策略，请不要感到惊讶。澳大利亚维多利亚州的一组研究人员提供了黑巧克力有益于自然健康心脏的新证据。科学家研究了黑巧克力作为代谢综合征患者心血管疾病的预防策略，其结果为黑巧克力对心脏健康的益处提供了越来越多的证据。

㈡ 每天巧克力吃多少合适

巧克力属于高糖食品，不能多吃，成年人每天食用不超过100克。儿童和青少年可在每天的两餐之间可以吃5~25克。

㈢ 巧克力一次吃多少合适

其实真正的巧克力是对人很有好处的，尤其心脑等
由于其可可含量不同袜桐，所以不应该一盖而论吃多少。
以国产德芙纯黑巧克力为例
其可可含量很低，只有20%，如果经常食用的话，建议每姿好哪天不超迹码过20克，而可可含量高些的进口巧克力，可以适当多吃，而再高的再适当少吃。

㈣ 巧克力一天、每天吃多少合适，巧克力吃多少算适量

很多人在心情不好的时候粗辩都喜欢吃甜食，因为甜食能给人带来幸福感，能缓解人们抑郁的心情。巧克力氏液就是很多人都喜欢吃的甜食之一，大家在吃的时候也会适量吃，那么巧克力一天、每天吃多少合适，巧克力吃多少算适量呢，我们一起来看看吧。

成年人每天可以摄入15-30g巧克力，小孩子每天可以摄入10-15g巧克力。吃巧克力中含有大量的糖分和热量，每天吃的过多可能会引起肥胖和高血糖的问题，从而给身体增加负担。巧克力中含有咖啡因，咖啡因在身体内需要6-7个小时才能被代谢完全，如果吃得过多会导致咖啡因在体内积累，影响正常的消化系统。我下面介绍一下吃巧克力的好处：

1、能够预防 感冒 。巧克力的气味比较香甜，这个气味能够降低患感冒的几率，对于在冬天时可以适量吃一些巧克力，减少感冒的次数。

2、可以预防心脑血管疾病。巧克力中含有黄酮素歼凳物，这个元素进入身体后能够防治血管变硬，还能增加心肌活力，每天适当吃一些能预防心脑血管疾病。

适当吃一些巧克力对身体有一定的改善作用，但过量吃会给身体造成负担，所以大家在吃的时候应该适用。

㈤ 吃巧克力一天吃多少

问题一：每天吃多少巧克力合适？ 一、正常的人每天适合吃15克到30克，不包括有糖尿病和肥胖的人。
二、巧克力分为白巧克力，黑巧克力和牛奶巧克力。
三、黑巧克力适合每天食用，黑巧克力对人体健康有好处，黑巧克力可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮，防止心脏病发备斗生，还可以软化血管。
四、黑巧克力好也不要多吃，如果一个人一天功经摄入了足够的脂肪等能量，运动量又不够的话，多吃巧克力反而会对身体造成负担。

问题二：一天吃多少巧克力合适？ 专家的建议是一天2 3次，每次50克左右。但是，有一点需要强调：正因为巧克力的热量很高，只有适量食用并配合运动才能达到促进健康的目的。

问题三：一天吃多少巧克力合适？ 前段时间看了本医学的书 说每天适当吃些巧克力能延年益寿 但是巧克力含有大量的热量 吃多了容易发胖 并且为了健康还应多运动 听听音乐 看看书 效果比那些什么脑白金啊 什么排毒养颜啊 什么生命维他啊 好多了 最近国外医学家研究发现 吃维生素不仅不能增长寿命 反儿会减寿 只有维生素C还没有证实 不过还没有证据说明维生素C有长寿的功能 建议人们想吸收维生素还是从日常饮食与水果中吸收 一天盯陵吃少于50克，而且是黑巧克力

问题四：一天吃多少巧克力合适？ 牛奶巧克力不是每天最好吃多少,而是最好不要吃.牛奶巧克力吃再少也会发胖
黑巧克力(最好>=70%)每天理论上50g,个人认为20g为好,一般性100g一板的吃五分之一每天

问题五：巧克力一次吃多少合适？ 爱吃巧克力又怕发胖的女士们可以放心了。最新医学研究表明：巧克力是一种当之无愧的健康食品。首先，它可以降低心脑血管疾病的发生率，原因在于巧克力中类黄酮物质的含量很高，这种物质具有很强的抗氧化性，可以提高人体的免疫功能，有利于抗动脉粥样硬化，从而减少某些由于年龄增长而导致的疾病。其次，巧克力中脂肪和糖分含量很高，能够给那些参加运动和体力劳动的人、儿童和青少年、体质虚弱的人迅速补充能量，并有助于运动后的恢复。而且巧克力中的脂肪是从可可豆中提取的可可脂，对血脂没有明显影响。另外，巧克力中还含有丰富的矿物质和微量元素如铜、铁、镁、锰、锌等，可以提供人体每日所需矿物质总量的10%。
那么，一天吃多少巧克力合适呢？专家的建议是一天2--3次，每次50克左右。但是，有一点需要强调：正因为巧克力的热量很高，只有适量食用并配合运动才能达到促进健康的目的。这是时讯记者近日在巧克力信息中心召开的“巧克力及其能量补充功能研讨会”上了解到的。

问题六：巧克力一天仿则磨吃多少量最好啊？ 巧克力含有超过300种已知的化学物质。科学家们上百年来对这些物质进行逐一分析与实验，并不断在此过程中发现和证明了巧克力其各种成分对人体惟妙惟肖的药理作用。 巧克力是防止心脏病的天然卫士 巧克力含有丰富的多源苯酚复合物，这种复合物对脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚起相当大的阻止作用。 心脏病的主要病症冠心病通常是由于脂肪类物质LDL（低浓度脂蛋白）在人体血脉中氧化并形成障碍物而引起心血管阻塞。 巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。 营养学家已证明在水果，蔬菜，红酒及茶叶等植物性食品中均含有此类天然的抗氧化苯酚复合物。 草莓堪称水果之中含抗氧化物之最，然而，巧克力的抗氧化物含量比草莓还高出八倍。 50克（一两）巧克力与150克（三两）上等红酒所含抗氧化物基本一致。 实验证明来自： Andrew Waterhouse, 加利福尼亚大学 葡萄栽培与酿制研究专家 Penny Kris-Etherton, 宾西维利亚大学营养学教授 Carl Keen, 加利福尼亚大学内服药研究院，营养学院教授 Cesar Fraga, 布宜诺斯艾利斯大学配药与生物化学学院，物理化学教授 吃巧克力的常识吃黑巧克力还是牛奶巧克力好？ 黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力（黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克），而且黑巧克力所含的盐分少（12微克对84微克）、糖分多（64克对55克）。真正会吃巧克力的人都只喜欢黑巧克力。有些巧克力美食家还定期聚会以专门品尝各种名巧克力。就像名葡萄酒和好咖啡一样，根据可可豆产地的不同和研制方法的差异，黑巧克力也有很多很出名的品种。 巧克力会让人发胖吗？ 只有食用巧克力过量才会使人发胖。从所释放的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人发胖的危险。一整板的巧克力（100克）所含的热量，并不比一份麦当劳炸薯仔条（200克）所含的热量多。有些厂家建议人们吃淡巧克力，这些淡巧克力所含的脂肪要多于纯巧克力。事实上淡巧克力主要是减少了含糖量（用甜味物质来替代糖）。从绝对数值上看，淡巧克力所含的热量仅比普通巧克力所含的热量少了14%。再者，淡巧克力的口感很一般，实际上只有担心糖尿病的时候才会去专门去食用淡巧克力。 如果我吃了过多的巧克力都有什么危害？ 这对你的肝脏没有任何危害，多吃巧克力绝对不会影响到人的肝脏。巧克力吃多了只会出现消化上的问题。就像所有脂肪含量较多（30%以上）的食品一样，巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等）。尤其是淡巧克力，它脂肪更多，而且含有较多的多元醇（食用过多会引起胃痉挛或腹泻）。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。 我为什么喜欢吃巧克力？ 因为巧克力具有抑制忧郁、使人产生欣 *** 的作用，尤其是可可含量更多的黑巧克力，它含有丰富的苯乙胺，一种能对人的情绪调节发挥重要作用的物质。很多医生甚至把巧克力作为抗轻微忧郁症的天然药物，因为巧克力含有丰富的镁元素（每100克巧克力含410微克镁），而镁具有安神和抗忧郁的作用。根据最近的一次民意调查显示，34%的法国女性和38%的加拿大女性承认，她们喜欢通过吃巧克力来提高性快乐的程度。

问题七：一天吃多少巧克力对身体好？ 您好。
专家强调，无论是成人还是儿童和青少年都不宜把黑巧克力当成零食，而应把它当成膳食营养的有益补充，严格控制摄入量，才能对身体健康起到正面作用。专家建议成年人每天食用不超过100克，儿童和青少年可在每天的两餐之间或大量运动之后吃一次黑巧克力，每次5～25克。
要使用可可含量70%以上的黑巧克力。
求采纳啊，亲！

问题八：巧克力一天吃多少量最好啊？ 不能超过150克，因为人一天蛋白质和糖摄入量不能超过标准，不然会长胖，而且过多食用巧克力，对身体健康发育有影响，几个有牌子的巧克力德芙、士力架、脆香米等一些巧克力，一般一天吃两块就够了，巧克力适度吃对身体有好处，补充体内能量等，吃蔬菜水果对身体好处，少吃一些高热量食物多吃一些蔬菜水果是对身体最好的保养了

㈥ 一天吃多少巧克力合适

15克到30克。

㈦ 黑巧克力每天吃多少克合适

黑巧克力是一种纯度非常高的巧克力、每天吃50至80克最合适，吃多了容易牙疼。

㈧ 巧克力每天食用多少为宜

巧克力一天的食用量不宜超过30克，正常人每天适合15克到30克，人体代谢巧克力中的咖啡因的时间在7-30个小时，如果食用的较晚咖啡因代谢不掉，会影响睡眠质量。一般说，偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量，但已经超重者不建议多吃。糖尿病和肥胖的人慎用。

巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。

在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。

巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。

孕妇不宜吃巧克力，巧克力对孕妇有一定危害。

巧克力的食用时机

关于睡前吃巧克力的答案是好也不好。在临睡前吃很多巧克力，这并不是一个好主意。因为就像咖啡和浓茶一样，巧克力也有兴奋作用，会使睡眠不好的人更加难以入睡。巧克力是容易释放热量的食物，临睡前吃多会让血糖升高，而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。

吃点巧克力也有它的好处，这是缘于巧克力的性刺激作用。它不但能使人产生性快感，打通各种阻塞，而且它含有可可碱和咖啡因，这是两个重要的精神兴奋物质。

巧克力能唤起人的身体感官，提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样使人精力充沛，而且巧克力会使人更加性感妩媚。

以上内容参考：网络-巧克力 （以可可豆为主料制作的甜品）

㈨ 黑巧克力一天吃多少合适

黑巧克力是生活中常见的一种巧克力，也会是市场上大部分售卖的也都是黑巧克力，这还是很好的人体能量补充食物，那么黑巧克力一天吃多少克合适?黑巧克力什么人不能吃?

黑巧克力一天吃多少克合适 ：

很多人都喜欢吃巧克力，当然也有很多人喜欢吃黑巧克力。黑巧克力硬度较大，微苦，一般指可可固形物含量介于70%到99%之间，或乳质含量少于12%的巧克力。食用黑巧克力，可以提高机体的抗氧化水平，对健康的作用显着。一般来说，一天食用黑巧克力最好不要超过50克。

尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低，但是，也不要过量吃，过量吃还是容易发胖。而且，黑巧克力吃多了不仅会发胖，还会引发头痛、经期紊乱等一系列问题。

黑巧顷搭克力什么人不能吃：

1、容易胃灼热的人。

研究发现，有些食物会让横在食道和胃之间、负责把关工作的下食道括雀芹拿约肌变得松弛，失去阻隔食物逆流的功能，而巧克力正是其中之一。另有研究指出，巧克力含有至少4种容易引起下食道括约肌松弛的物质，包括咖啡因、可可碱、茶碱及脂肪。所以长期受胃灼热困扰的人，还是尽量远离巧克力。

2、容易头痛的人。

沉重的工作压力让人头痛欲裂，不过别忽略了，吃下肚的食物也是诱发头痛的因素之一。巧克力虽然滋味迷人，不过它内含的酪胺却是引人头疼的罪魁祸首。所以下次头疼又犯，像巧克力、含酒精饮料、干奶酪、腌熏的猪肉及加了酵母的面包、蛋糕等，最好能避开。

3、罹患心血管疾病、糖尿病及过胖的人。

高热量、高油脂、高糖分，和这几个名词连在一起的食物，就等于叫人要提高警觉，少吃一些。即使体重正常、没有慢性疾病的人，吃巧克力也不宜过量，并且在其他饮食上减少油脂及糖分摄取。另外，多吃蔬菜可以减少脂肪吸收及加速脂肪排泄。

好了，关于黑巧克力的介绍就到这里了，小伙伴们你们都了首猛解清楚了吧，知道食用一天不要超过50克比较健康哦。

㈩ 每天建议吃多少克黑巧克力

每天一块黑巧克力。研究表明，黑巧克力可以大大减少导致心血管疾病的炎症。

每天只有10克黑巧克力可以帮助降低患心脏病的风险。黑巧克力对心脏有益，因此，如果您的医生很快告诉您吃纯巧克力作为降低血压和改善血脂的心脏保护策略，请不要感到惊讶。澳大利亚维多利亚州的一组研究人员提供了黑巧克力有益于自然健康心脏的新证据。科学家研究了黑巧克力作为代谢综合征患者心血管疾病的预防策略，其结果为黑巧克力对心脏健康的益处提供了越来越多的证据。

巧克力对健康的一些好处是由于可可本身中存在的抗氧化剂，例如黄酮醇。这些是类黄酮的子类，是在水果和蔬菜中发现的天然植物化学物质（植物化学物质）。富含抗氧化剂的多酚家族有数千种化合物，也称为植物化学物质，对我们非常有用。