多少岁穿内衣合适

⑴ 女生适合几岁穿胸罩

女生适合几岁穿胸罩

女生适合几岁穿胸罩，内衣是女性最贴身的衣物，有时候会发现我们自己买的内衣给身体造成了非常不舒服的感觉。因此好的内衣才能穿着舒适，以下分享女生适合几岁穿胸罩。

女生适合几岁穿胸罩1

那要看女的胸部发育情况，一般13~14岁女的就要换海绵垫的胸罩了，无钢丝胸罩也适合戴。不建议戴有钢圈的胸罩，会影响胸部发育，戴的还不舒服太紧了不舒服。

如何选择合适的胸罩

1、胸部扁平、扩散、外溢型如何选择文胸?

胸部扁平、扩散所造成的外溢是有很多原因的，除了天生的外溢，有些是因为长时间不穿文胸，如有许多女性认为冬季衣服较厚，穿不穿都无所谓，样就造成你的胸部无支撑点，致使胸部任意游去，从而形成胸部外溢。

3/4罩杯的文胸能使你的胸部集中

选用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中。衬托出挺拔的曲线。但要记住，不能认为冬季可以免穿，这样你就会全功尽弃。

2、丰满的乳房如何选择文胸

对于丰满女士来说，最好不选加内垫的文胸和加压衬的底裤，强力腰封也不益于形体塑造，反倒给人厚重的造作之感。应当相信，你的丰满本身就是自然，加垫加厚加压的造型，容易加出赘肉，反而不美。但是，身体侧肋部位的文胸拉架应有加强功能。因为拉架加强可以将乳房调整得坚实、挺拔。

文胸最好选深罩杯和3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托

文胸最好选深罩杯和3/4、4/4型，宽肩带，加钢丝托，有利于丰胸的造型。1/2罩杯承托不住丰满的乳房，很容易出现乳房上溢、松松垮垮、疲惫的样子，很难看。

3、天生胸部娇小型如何选择文胸?

胸部娇小实属先天型，但可以用功能文胸来进行弥补，平时自己注意是否穿戴合适，不要认为自己的胸部太小，就可以不穿文胸或者穿较紧身的文胸，要知道，不穿文胸的后果将是扁平，太小的文胸会更加压抑，应穿戴略大一点的文胸，首先让胸部血液流通，加强嫌带侍它的活动窨让它可以朝合适的位置和空间发展(如果你这样健胸有进步的话，记住，再换大点的文胸)。

选择健胸款式，按摩型文胸

针对娇小型的女性，市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型有促进血液循环的微元素的织布文胸，它们对健胸都具有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯文胸，它们都比较适合胸部娇小的女性。

如何面对丰富多彩的文胸，希望广大的女性能用大胆的眼光，认真地去挑选、试穿，记住，一定要认真地试穿，因为正确的选择，不仅使文胸成为你的第二肌肤，更可以创造你的魅力。

4、胸部下垂型丽人如何选择文胸?

还是穿伸缩性的运动型胸罩比较好。做激烈运动时不穿胸罩，易使胸部曲线走样。运动时会感到胸罩是个累赘。是因为胸罩布料的伸缩性无法承受身体激烈运行御动所带来的振动力。

选择运动型设计的胸罩

针对运动设计的胸罩，一般采用吸汗力强的高科技素材，所以很适合喜好运动的女性穿着。

女生适合几岁穿胸罩2

什么样的内衣才是合适的

1、文胸是否符合你的年龄段

发育期少女不能穿成人【文】胸，功能性文胸不利于胸部的正常发育。

2、文胸尺码是否合适

文胸尺码是否合适与文胸的穿戴效果和穿着舒适度有着最密切的关系。

尺码包括：下胸围（底围）和罩杯

如果你的内衣下围太紧甚至影响到你的呼吸，或芹吵者你的内衣下围松得罩杯移位，又或者罩杯空杯，相反的压胸甚至分割乳房等等情况，这样的内衣怎么可能穿出好的效果和舒适度。

3、文胸着身后的形状好不好看（罩杯杯型）

很多时候选的内衣，尺码是对的，内衣外形也非常的好看，但穿上身后胸型却显得一点也不好看，关键在罩杯杯型不适合你的胸型。

4、穿上外衣后，内衣痕迹是否可见

这样的事容易发生在夏天，隔着衣服能看到明显的内衣痕迹就是一件有点尴尬的事情了。

5、文胸的承托力够不够

每一件文胸都有一定的承托力，无论是无钢圈文胸还是硬钢圈文胸，对胸小女性来说已足够，但是，对胸部丰满型女人来说无钢圈内衣只是个美丽的传说，对你基本起不到什么承托作用，要知道，文胸没了承托力，就失去穿它的必要了，更谈不上合不合适了。

6、文胸罩杯是否容易上移

见过不少女性在公众场合又是拉衣又是正胸，这样的情况很是尴尬，罪魁祸首就是罩杯老往上跑。

有内衣没设计好的可能，有尺码偏大的可能、也有肩带调得过紧的可能。

7、文胸肩带是否容易下滑

穿内衣肩带总往下掉真的很讨厌

可能是内衣偏大，罩杯上移后就容易发生肩带滑落。

可能是选错肩带款式。每个人的'肩型有所不同，有宽肩、窄肩、平肩、削肩等等。不同的肩型适合的款式也有所区别，比如削肩的人就要特别注意内衣的肩带要选择那些内收U型后背肩带，这样才不容易往下滑。

8、罩杯杯口处是否太空荡或罩杯压胸

空荡明说罩杯太大，压胸说明罩杯太小了，一目了然。出现这两种情况，说明这件内衣已经不适合你，得重新选购了，更重要的是要搞清楚自己到底穿多大码文胸才合适，方便日后选购内衣。

9、穿胸罩时，是否感觉胸罩中心空空的

如果感觉胸罩中心处空空的，那就是你选错内衣杯型了，要知道，胸罩中心必须与你的胸骨处平贴，不能有任何空隙。

10、文胸钢圈会不会扎肉

如果钢圈不舒服，你可以做暂时的调整，但若是文胸钢圈会扎肉，你还是买件新内衣吧，要不就考虑无钢圈款式的文胸，会更舒适，别让内衣钢圈欺负你。

女生适合几岁穿胸罩3

为什么要穿运动内衣？

运动内衣是女士做各种运动时保护胸部又不妨碍动作的专门内衣，它具有防震动和吸汗水的功能。任何强度的运动都可以使女士胸部受震动，运动内衣既固定胸部免受震动影响.又能避免胸部对运动的妨碍。运动总要出汗，运动内衣的另一功能便是吸汗、透气、除湿、除臭，再有，运动内衣一般弹性好，便于肢体屈伸自如。

我们的乳房是悬挂在胸大肌上的腺体器官，没有骨骼和肌肉的支撑，运动时，若不穿内衣，胸部的震动容易造成乳房下垂，影响美观和动作，长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤

此外，身体若排汗不畅，也会引起皮肤发炎。运动内衣通过款型设计上的强支撑和全胸收束使乳房与身体形成整体，运动起来身手矫健。另一方面，运动内衣的面料一般为高弹全棉质，既宜于排汗，也宜于保暖，宜于肢体伸张。

运动内衣的选择

运动内衣尺寸同一般内衣尺寸计法不同，是以小号、中号、大号(S、M、L)区分的。因此.在买运动内衣时，一定要亲身试穿一下，再决定哪件适合自己。试穿身上后，要将两臂上伸并左右转体。以便感觉运动内衣的固定效果和弹性效果如何。

此外，要根据自己常做的运动类型去选运动内衣：如果室内运动较多，宜选白色或浅色等比较亮丽的;如果重度运动较多，选弹性更高的比较方便实用。

运动内衣是一种可以穿到公共场合的服装，但是，最好只在运动时穿着。一方面，运动内衣需要常换常洗，以免汗浸过久有损质量;另一方面，运动内衣设计上强调的是运动功能，并不表现女性胸部曲线美，所以，无论把运动内衣当夏季服装穿在外面，还是把它当作胸罩内裤穿在里面，都不利于体型塑造，不利于与外装配合。

⑵ 女生什么时候穿文胸合适

女生什么时候穿文胸合适

女生什么时候穿文胸合适。胸罩是女人必不可少的衣物之一，但是有的人认为反正内衣穿在里面，将就一点就可以了。其实这种想法非常不可取，实际上，女性应该像爱自己的脸那样去呵护自己的胸部。下面看看女生什么时候穿文胸合适。

女生什么时候穿文胸合适1

1、乳房发育初期

一般来说，少女在8-12岁时乳房会开始，刚开始时乳房发育还不是很明显，此时还不宜穿文胸，内衣只要能盖住突出的乳头避免尴尬就可以了，建议可以穿棉质的裹胸。

2、乳房发育弊握卜中期

12、13岁后，女孩的乳房增大会比较明显，乳晕乳头突出，乳房逐渐形成半球状。此时就应该开始穿戴文胸，但因为乳房发育还不成熟，因此建议选择选择宽松一点的棉质无钢圈文胸。

3、乳房发育成熟期

一般在17、18岁左右，女孩的乳房发育基本成熟，此时就可以佩戴文胸了。

温馨提示：每个女孩乳房发育的状况不同，因此应该按照乳房发育的状况来决定穿文胸的时间，而不是死板地按照前面所说的年龄来决定穿戴文胸的时间。

女孩什么时候穿文胸

1、选择合适的文胸

选购文胸时最好选择纯棉材质、宽松一点的文胸，最好选择没有钢圈的文胸，因为穿戴太小的文胸或带钢圈的文胸，会对乳房造成压迫，影响血液和淋巴循环，进而诱发各种乳腺疾病。

2、穿戴时间不宜过长

青春期少女每天穿戴文胸的时间不宜过长，建议不超过8小时，尤其是睡觉的时候一定要脱掉文胸。

3、及时更换

一般来说，一件文胸应不能穿超过2两，建议每半年更换一次，青春期少女乳房处于发育状态，更应根据乳房的发育状况及时更换文胸。同时注意清洗文胸的方式，最好不要机洗，以防止文胸变形，如果发现文胸变形，一定要及时更换。

女生什么时候穿文胸合适2

1、刚开始发育时期

少女乳房的发育从8岁到12岁开始，乳房刚开始发育时还不太明显，这个时期穿棉质的包裹胸部，只要能盖住突出的乳头就可以了，刚进入青春期不必太紧张，放松心情，有助于身体发育。

2、乳房发育中期

14、15岁女孩乳房快速增大，明显高于胸部。乳头乳晕再次向前突出，乳房逐渐形成半球状。乳房线条丰满清晰，乳晕稍微凹陷，乳头大而突出。这个时期是女生穿文胸的最佳时机，但是乳房还没有完全发育成熟，所以建议穿没有钢圈的内衣，选择宽松的内衣，比自己的乳房大一天，以便之后的乳房发育。

3、乳房发育成熟期

17、18岁乳房基本发育成熟，可以佩戴文胸了，初次穿文胸对于女生们来说都是件害羞的事情，其实，胸罩是女人的好朋友，有了它，女人会变的更自信。

美少女戴文胸也是有学问的

1、运动时可以略紧一些，运动后放松；

2、晚租穗上睡觉时要把文胸取下来，以保证睡眠时呼吸顺畅，血液流通。

3、文胸不能过紧，过紧了会压迫乳头，使乳头下陷，给今后哺乳带来困难；

4、文胸背带要不窄于2～3厘米，也不能过短、过紧，要有松紧带或调节纽扣；

少女在乳房发育过程中就要适时佩戴文胸。乳房没有肌肉组织，只有腺组织和脂肪，支撑的是结缔组织。这种结缔组织就像一个紧张的纤维网，起着支撑的作用。但它不同于肌肉组织，没有弹性。

因此，—女孩子乳房发育日臻成熟时，如不用文胸支持乳房，会使乳腺负担不均匀，妨碍乳腺内正常的血液流通，造成部分血液淤滞，引起乳房病。剧烈运动时如不戴文胸，容易使乳房受到创伤，而任何一种创伤又可能引起乳腺炎。

美少女文胸的选择怎么选？

1、选择棉质的胸罩

化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差皮肆。人活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。

2、选择宽松的胸罩

长时间戴太小的`胸罩会影响局部血液和淋巴循环，诱发乳腺疾病。

3、避免钢丝胸罩

带钢丝胸罩主要防止乳房下垂、外扩张，胸小时，建议戴无钢丝胸罩，以免压迫乳房。

女生什么时候穿文胸合适3

女性怎么穿选内衣

1、享受睡眠时

在睡前给乳房自由。8小时香甜的`睡眠给了乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末聚会上，你需要无肩带丰xiong内衣的承托;办公室里，你需要一副收紧型丰xiong内衣帮你塑造干练的职业女子形象;但周末在家时，请还乳房原本的摸样，让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。

2、外出度假时

无角色时间更有理由还乳房一个自由。没有丰xiong内衣捆绑的身体会带动精神一并放松下来。如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你，还乳房自由无束缚的梦想。

除了以上两个比较特殊的时间，在其他时间有计划有条件地穿丰xiong内衣还是有一定好处的。对完美身体的追求，是女人不能释然的原因之一，流行势力是那么的不可阻挡，他人的评判让女人不在意也难。女性要穿对丰xiong内衣，选择时在面料、尺寸以及设计等也是很讲究的。

面料：应挑选以纯棉或丝等天然原料为制作面料的丰xiong内衣，化纤合成材料的丰xiong内衣虽然外形“挺”或“酷”，但长期使用会影响乳房健康。

尺寸：丰xiong内衣的尺寸必须跟佩戴者的胸围相符，太大起不到承托乳房的作用，太小则会令乳房受挤压，还会影响其发育。要选对尺寸，关键是弄清下胸围的尺寸以及上下胸围之差，这是确定丰xiong内衣尺码和罩杯型号的依据。罩杯代码为上下胸围之差，差10cm左右为A杯，差12.5cm左右为B杯，差15cm左右为C杯。

设计：虽然目前市面上不少丰xiong内衣都有钢托，号称使外形更“挺拔”，但不见得适合每一个人。

⑶ 多大开始戴文胸好呢

18岁左右开始穿文胸。

传统意义来说18岁是一个年龄段，正式步入青少年的阶段，严格意义来说不一定是18岁才穿文胸，这只是一个参考值，并不是唯一的标准，因为凯扰每个女生的发育状态是不一样，有的快有的慢，绝孙并现在从小给孩子的营养发面补给很充足，发育提前了很多都是正常的。

胸罩作用

1、乳房有一定的支撑作用。乳房的内部结构主要包含腺体、导管、脂肪组织及纤维组织等。乳房本身没有骨骼支撑，佩戴胸罩可以起到一定的支撑作用，使女性的胸部显得丰满。

2、一定程度上对胸部有保护作用。乳房是娇嫩、并迹敏感的体表柔软器官，平时容易受到撞击、挤压，在剧烈运动时可能牵拉到乳腺组织。胸罩可以增加胸部的稳定性，保护乳房免受外界带来的伤害。

⑷ 什么时候适合穿胸罩

生活中，不少人都以为乳房隆起就应及时戴胸罩，而有些人则以为要等到产后乳房分泌乳汁后再戴。其实，这些想法都是不科学的。 那么，应该从何时开始戴胸罩呢？目前认为，应该根据乳房发育的速度和大小来定。乳房的发育受遗传、营养、运动等各种因素的影响，青春陵瞎期开始时乳房充分发育，不应该采取束缚乳房的方法来阻碍其发育。
一般女孩子长到16-18岁，胸廊和乳房的发育已接近成熟，或者用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16cm时就应佩戴胸罩。如果年龄小于16岁而乳房上下距离小于16cm，则不宜戴胸罩。因为过早戴胸罩不仅对正处于发育隆起的乳房不利，而且影响今后的乳汁分泌。
但是，如果乳房充分发育后不戴胸罩，也对乳房发育不利。因为健美的乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩便是理想而简便的方法。佩戴胸罩能够保护乳房，支持和衬托乳房，使其血液循哪汪塌环通畅，有助于乳房的发育；可减少行走、运动和劳动时乳房的摆动，防止乳房松弛下垂；能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更丰满，还可以弥补乳房过小的生理缺陷。
佩戴胸罩不仅能体现女性特有的曲线美，而且对人体健康有好处。李圆但使用不当，也会影响人体健康，因此，科学地选戴胸罩是很有必要的。目前市场上胸罩的种类很多，可以根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择，并以选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好。胸罩吊带的长短也要合适，并且要宽一些（不窄于2—3cm）。
理想的胸罩应该是在人体活动时刚好能托起乳房，能尽量限制乳房的活动而不影响呼吸，取下后皮肤上不应留有压迫的痕迹。因此，当你去商店购买胸罩时，应先测量一下自己的胸围，即用软皮尺沿两侧乳房的下缘绕胸一周测量，这个尺寸即是应买胸罩的尺寸。胸罩大小要适中，如果过小，会压迫乳房和乳头，影响呼吸和胸廓、乳房的发育；而胸罩过大，则达不到支托、保护乳房的作用。此外，睡觉时应把胸罩取下，以免影响呼吸和血液循环。

⑸ 女孩多大开始穿内衣

1 女孩多大开始穿内衣 正常来说16-18岁是女孩发育的青春期，也是乳房开始发育的时期，但先不要急于戴胸罩，戴乳房发兆圆育相对较大的时候才开始戴胸罩，因此通常来说女孩子应该在18左右开始戴胸罩。 但是，乳房的发育受到多方面因素的影响，18岁左右戴胸罩只能作为一个参考，并不是唯一的标准。 2 什么因素会影响乳房的发育 目前认为，女孩多大开始穿内衣应报据乳房发育的速度和大小长定。乳房发育受遗传、营荞、运动等各种因素的影响，春期开始时应让乳房充分发育.不应该采取束缚乳房派猜宏的方法去阻碍其发育。 3 怎样判断是否要戴胸罩 一般女孩子到了青春期时，胸廓和乳房的发育均已接近尘册成熟，或者用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16厘米时就应佩戴胸罩。 4 为什么不能过早佩戴胸罩 如果年龄小于16岁而乳房上下距离小干16厘米，则不宜戴胸罩。因为过早佩戴胸罩不仅对正处予发育隆起的乳房不利，而且会影响今后的乳汁分泌。

⑹ 女孩子通常几岁开始要穿内衣

回答：
女孩子一般10岁左右，就要穿内衣了。因为，这个时候，女孩子开始生长发育了，到10岁左右时，为了保护逐步发育的乳房，需要穿内衣了。

⑺ 女孩子几岁应该穿内衣啊

适合穿了，刚好是萌芽阶段
非常姊妹少女内衣
阶段系统性的少女内衣观念，这样更能适合青春发育中的少女不同的胸型和心理变化。我们把整个青春发育期分为四个阶段：
一：萌芽阶段（9~12岁）
发育特征
乳房和乳头隆起，形似小丘，出现乳晕，此时乳腺增生，形成乳核，摸上去有结节或小硬块。
心理特征
开始注意自己的胸部，害羞，因不知怎么回事而烦恼。
内衣选择
（现象：不用穿）
此时的妈妈和少女都会认为，乳房刚发育不用穿。其实这种想法是不对的：
a：刚发育的乳房帐帐的，痒痒的，不小心撞到回感到疼痛。所以内衣能减少乳房和外衣的摩擦，起到保护作用。
b：爱动是少女的天性，内衣能吸掉残留在乳房上的汗渍，避免乳头受感染———引起乳腺炎。
c：这点尤为重要，让少女免除害羞的心理，培养少女正确的坐立行走的姿势，不要含胸驼背，要抬头挺胸，逐渐形成穿内衣的习惯。
萌芽阶段的少女应选择柔软、弹性好的造型优美的棉质小背心、一字围等。
二：发育阶段（13-15岁）
发育特征
汝腺管与皮下脂肪日趋增加，乳房渐渐隆起，并有弹性，乳晕和乳头进一步增大，颜色逐渐变深——乳房明显突出胸部。
心理特征
对乳房的发育仍然害羞，怕被发现，但已经开始去了解相关知识。
内衣选择（现象：随便穿
由于少女对乳房的组织结构缺乏认识，对内衣的知识知之甚少。由于害羞怕被别人说的心理作用。所以内衣成了她们遮羞的工具，把胸部勒得紧紧的或穿没有承托力的内衣，这样做是不对的。
a：穿过紧没有弹性的内衣容易使乳头内陷，影响以后的哺乳。
b：运动会使乳头晃动，容易损伤乳房组织。
发育阶段的少女应选择具有一定承托力的皿型棉质少女内衣。
三：定型阶段（16~18岁）
发育特征
乳房不断发育呈半球形，渐渐往中心靠拢，乳晕略陷，乳头大而突出。
心理特征
已不再为乳房的发育而感到害羞，并开始追求女性曲线美。
内衣选择
此时的少女开始追求女性曲线美会选择一些立体杯硬钢圈或厚棉垫的成人内衣。这都不适合还在微微变化发育的乳房，那样会过早阻碍乳房发育造成不良影响。定型阶段还应选择具有较强承托力的少女内衣。
四：成熟阶段（19~25岁）
发育特征
乳房已发育成熟
心理特征
正在追求曲线美，憧憬美好的生活。
内衣选择
对内衣知识有充分的掌握，此时应选择合适自己的胸型，好品质的成人内衣。在选择硬钢圈成人内衣前建议先给乳房一个适应期——先穿一段时间的软钢圈围。

⑻ 少女几岁穿内衣好

女性们都知道为了乳房健康，要及时的佩戴合适的内衣。因此有人问少女几岁穿内衣好呢?以下我为大家详细解答问题，同时也介绍了有助少女保护乳房的方法，大家不妨来看看。

少女几岁穿内衣好

一般女孩子长到16~18岁，胸廊和乳房的发育已接近成熟，或者用软尺从乳房的上底部经过乳头到乳房的下底部测量，上下距离大于16cm时就应佩戴胸罩。如慎帆果年龄小于16岁而乳房上下距离小于16cm，则不宜戴胸罩。因为过早戴胸罩不仅对正处于发育隆起的乳房不利，而且影响今后的乳汁分泌。

但是，如果乳房充分发育后不戴胸罩，也对乳房发育不利。因为健美的乳房需要特殊的保护，及时佩戴胸罩便是理想而简便的方法。佩戴胸罩能够保护乳房，支持和衬托乳房，使其血液循环通畅，有助于乳房的发育;可减少行走、运动和劳动时乳房的摆动，防止乳房松弛下垂;能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更渣孝羡丰满，还可以弥补乳房过小的生理缺陷。

少女如何保健乳房

1、避免外伤。

在劳动和体育运动时。要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

2、注意保持正确的坐、立、行姿势。

少女们在日常生活中要注意：走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。

3、加强营养及全锻炼。

乳房是浑身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因而要加强营养，锻炼身体，提高浑身抵抗力摄取适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。

4、多进行乳房的局部按摩。

按摩可以促使乳房丰满。方法是天天晨起和临睡前，用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。

5、加强锻炼，做好胸部健美。

主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起。

对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂。应注意，运动时候必需戴胸罩，否则运动时候乳房会不断摆动,容易造成乳房下垂。

6、不要因害羞而束胸。

女孩进入青春期后，乳房如拍明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。

这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康非常不利。

同时，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还可使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺养困难。

7、选择适宜的乳罩。

⑼ 正常的女生应该几岁穿胸罩

一般来说，只要中胸围（不是很专业，应该是指过乳峰的胸围大小）比下胸围大出11.5cm时就应该穿了，有的女生可能比较瘦小....那就是16岁一定要穿了。
如何选择适合的胸罩？
胸部扁平、外散型女性如何选择胸罩？
胸部扁平、扩散所造成的外溢是有很多种原因的，除天生之外，有些是因为长时间不穿胸罩，使胸部任意游走，从而形成胸部外溢。或是因为不知如何选择合适的尺寸，胸罩尺寸太小，包容不住你的胸部，把你本来漂亮的胸部给弄得扁平；也有些女性是因为款型
没有选好，至使胸部无法集中，造成扩散。因此，以上情况的女性请选用集中型的文胸，也就是3／4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，衬托出挺拔的曲线。
胸部下垂型女性如何选择胸罩？
胸部下垂者往往是因为胸部较高，但乳房肌肉松驰，不穿戴文胸，时间久了就产生胸部下垂。要想恢复胸部原有的健美，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸使之加强衬托，由下往上地支撑，但要注意，肩带的宽度是否能符合所托的重量，使乳房提升到合适的位置，并要注意把乳房全部圆满地填入罩杯内,此种类型的女性最宜选择全罩杯文胸，因为全罩杯文胸，有能力将你的下垂胸部衬托起来。
胸部矫小型女性如何选择胸罩？
胸部娇小可以用功能文胸来进行弥补，不要认为自己的胸部大小，是否可以不穿文胸或着穿较紧的文胸，要知道，不穿文胸的后果将是平板，太小的文胸会限制胸部的发育，应穿戴略大一点的文胸，让胸部血液流通，加强它的活动空间让它可以朝合适的位置和空间发展，如果你这样健胸有进步的话，记住，再换大点的文胸。针对娇小型胸部的女性，市场上出现许多健胸款式供你选择，例如有按摩型、有促进血液循环的微元素不织布文胸，它们对健胸都有一定的作用，另外你还可选择定型罩杯文胸,它们都比较适合娇小胸部的女性。
乳房丰满的女性如何选择胸罩？
丰满女士最好穿黑色或白色系（乳白、牙白、漂白、灰白等）的内衣。中性色或各种加灰色系，都会减弱丰满女士的光彩。同时，黑或白色的内衣，与各色外装搭配都比较容易配色。轻、薄、丝质面料，适合丰满女士的内衣。运用蕾丝、荷叶边装饰，体现女性的柔美和浪漫。薄孩袱粉惶莠耗疯同弗括的弹性面料是这类内衣的常用品，不仅使人舒适，而且不显累赘，使丰满体形具有现代时尚的风格。最好不选纯棉质内衣，因为虽然棉质有吸汗、透气的优点，但对于丰满体形来说，容易造成臃肿、落伍的不良效果。最好不选加内垫的文胸和加压衬的底裤，强力腰封也不益干体形塑造，反倒给人厚重的造作之感。应当相信，你的丰满本身就是一种自然的美丽。文胸最好选深罩杯和3/4、4/4型，宽肩带、加土台，加钢丝托，有利于丰胸的造型。1/2罩杯往往承托不住丰满的乳房，很容易出现乳房上溢，松松垮垮。