米饭吃多少合适

㈠ 每顿饭大概吃多少米饭最好

你这个多少是一个相对的概念，
至少我周围的例子都是只要吃饱了别饿着就好，尤其是年轻人的身体，自己调节能力是比较强的。再多加运动就更好了。
我们同事一个女的，吃的特别少，很少吃主食，现在172cm。
我哥长身体的时候总是饿，每天吃5顿，晚上还要加餐，现在185cm。
所以说，还是和基因以及锻炼有关系的。

㈡ 每天吃多少白米饭合理

正常的话，吃的米饭一般都是五两左右，如果超出的话有可能也不会回他要具体看每个人的体重和身高，而且是否有消耗过多的卡路里。男的一般体力劳动的话，消耗的也多，所以他吃的饭也要多，具体要看平时要注意合理的饮食要吃有蛋白质的也要吃一些蔬菜水果。

随着人们经济条件的好转，“少吃饭，多吃肉”已逐步成为中国人的饮食习惯。如今，城里人的饭量很小，大多数男性一天摄入的粮食为五六两，女性为三四两，甚至只有二三两。而且，饭量减少的趋势还在延续。

补充一点：

㈢ 每顿饭吃多少米饭合适

营养学上讲，吃饭只吃八分饱，因为我们的反应系统是有延时的，胃里塞满的时候，大脑接收到的信息还只有八分饱，如果继续进食，等大脑发出停止进食的信号的时，这顿饭肯定吃撑了。
所以，饭量的大小不是取决于你的活动量有多大，而是取决于你的胃的大小和你的脾胃功能。如果我们身体不需要那么多的能量，可是我们又吃进去那么多的食物，那么用不了的那部分就会堆积在身体里边。长期以往身体就会出现了各种多余的东西，于是，糖尿病、高血脂、高血压、动脉硬化、脂肪肝、肿瘤、增生、结节就产生了。

㈣ 中午吃多少米饭合适

觉得这个还是要看自己的饭量，而且有很多人饭量是比较大的，但是正常大约也就是一碗米饭或者两碗米饭。
其实还是要吃饱，因为有很多人吃不饱，可能下午在工作的过程中也是会遇到各种各样的问题，而且吃不饱很容易造成血糖低，所以在这样的情况下，我觉得肯定是要保证自己的温饱问题，而且有的时候还是要注意找到更合适的一个方法。因为如果吃的太饱，对于我们的肠胃也是没有任何好处的，所以可以吃到七八分饱，我觉得这样可能会比较好一点。
一天中午吃一碗米饭，我觉得可能会比较合适一点，因为我们不仅仅要吃米饭，可能也是要吃一些菜或者吃一些肉，所以这样吃的东西也是比较多的，有很多人可能也是会有一些糖，所以我觉得平时还是要控制一下的，如果你平时菜比较少，可以多吃一些米饭，所以这个还是要均衡的去把握，因为有很多人的饭量是比较大的，两碗米饭或者三万米饭其实也算是要正常的我觉得其实可能还是要根据自己的饭量去选择，但是也不要吃的太多。
觉得平时还是要注意一下的，不管怎么样，我觉得其实在吃饭的时候还是要更好地去权衡，因为现在还是要有一个健康的标准，有的时候如果吃太饱可能就会影响肠胃的消化，所以最重要的就是可以找到更合适的一个标准。以后再吃饭的时候还是要注意一下的。
觉得中午还是要薄一点，这样就不会影响下午的工作，而且对于我们的身体可能也是会提供很多的能量，所以有些时候还是要找到一个更合理的标准，而且不要吃的自己非常难受的情况下，这样才可以保证自己的健康，所以我觉得其实自己还是要多去揣摩，可以去感受一下，这样可能比较适合自己。
每个人的饭量是不一样的，所以你不能用别人的标准去权衡你自己，而且有的时候每个人的差距也是非常大的，所以还是要找到更适合自己的一个方法，这样可能会比较好一点。

㈤ 成年人一天吃多少饭最合适

成年人一天的饭量在三小碗左右，一般来讲，成年人一天需要摄入3到5两主食。米饭作为主食的一种，是获取能量的主要来源，一日三餐不能缺少主食。主食以白米饭为主的人群，应注意烹饪方式，要合理烹调搭配菜以免营养损失。
合理的饮食中，一人一天需要的总热量中有60%到70%来于碳水化合物。米饭比鱼和肉更容易消化。水稻也有其他营养素不能替代的重要性。根据中国人的身体状况，一个成年人一天至少要吃6两米饭。否则，长期食用高蛋白（蛋白质补充产品、）、高脂肪、低纤维的蔬菜，容易患高血压、心血管疾病和肥胖。
大米主要的成分是碳水化合物，它是维持大脑功能所必需的能量，大米是人体碳水化合物的主要来源之一。若一个人每天吃的米饭太少，身体就不能补充太多的碳水化合物，体力就不能得到补充。中国营养学会建议每个人每天吃250到400克谷类食品，具体吃多少取决于每个人的卡路里消耗量。
每日要吃三餐饭人用餐不只是以便填饱肚子或者解馋解饿，主要是以便确保人体的一切正常生长发育和身心健康。试验证实：每天三餐，食材中的蛋白消化吸收消化率为85%；如改成每天二餐，每顿饭各吃24小时食材量的一半，则蛋白消化吸收消化率仅为75%。因而，依照国老百姓的生活方式，一般来说，每天三餐还是较为有效的。

㈥ 大米饭应该吃多少

大米饭一碗约200克 是200千卡 女生的减肥方法是这样算的 655+【9.6x体重（千克）】+【1.7x高度（厘米）】-（4.7x年龄）=你每天需要的千卡 按照这个计算就知道多少米饭能减肥

㈦ 大米饭一顿吃几碗合适

大米饭建议根据个人适量不同而定，但不要超过300g

㈧ 人每天要吃多少粒米饭才算健康

早饭吃面条，午饭吃大米，晚饭吃馒头。
一顿饭的话（我弟弟的饭量大约是半斤大米），主要是我没有那么精确的秤。先称个10粒，再做个除法。
吃饱就中。