手机调到多少亮度合适

A. 手机的亮度大概调到多少合适

你的手机亮度白天要调到50%左右，晚上要调到30%。
亮度是指画面的亮度，单位是坎德拉每平方米(cd/m2)或尼特。坎德拉每平方米(cd/m2)或尼特是指每平方米的烛光亮度，即每单位面积的光强度。亮度的均匀性也很重要，但在液晶电视产品的说明书中通常不会标注。亮度的均匀性与背光源和反光板的数量和配置密切相关。质量好一点的电视，亮度均匀，没有明显的暗区。亮度不均会严重影响画面的观赏性。确定均匀亮度的唯一方法是仔细观察，尤其是当屏幕的单一颜色总是最佳时机时。在选择液晶电视时，请要求接收人员将屏幕调整为单一颜色以便识别。

B. 晚上玩手机亮度调多少 晚上玩手机要注意这些

现代人睡前不玩一阵子手机根本就睡不着，还有些人本来困得要死，但是一上床第一反应就是拿起手机，然后就越玩越清醒，但是晚上玩手机对眼睛伤害特别大，那我们如果晚上一定要玩手机应该注意哪些呢。
晚上玩手机亮度调多少
晚上关灯玩手机亮度调至最低，最好不要关灯玩手机，旁边应该打开一盏不那么亮的台灯。在昏暗的光线下玩手机用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。如果实在想玩手机，就开着一盏不太亮的灯吧。眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距，这样能对眼睛起到保护作用。

晚上玩手机要注意这些
1、不要侧躺身体玩手机

侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼睛视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长眼睛就会出现膨胀感，易出现短时性影像重叠。

2、调低手机屏幕亮度

晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯光调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。

3、屏幕向下倾斜45度

不要把手机屏幕正誉毁对眼睛，最好向下倾斜45度左右，不要向上倾斜，否则脖子拖力，伸久了会酸痛。此外眼睛要与手机保持30cm到50cm的距离。

4、尽量将手机调至夜间模式

晚上把浏览器，阅读器等调至夜间模式，最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色背景，两种颜色的色差越大，就越费视力，黑白的色差大，最费眼睛。

5、不要俯卧玩手机

保持俯卧的姿势玩手机，会影响手肘、脑部的血液循环，还有可能造成颈椎以上惰性缺血，此外，俯卧的姿势易诱发疲劳，难以进入睡眠状态。

6、晚上玩手机要开灯

正常情况下，人在看近距离的东西时，瞳孔应该缩小，但天黑的情况下人的瞳孔会散大，所以抹黑玩手机与眼睛的生理要求相反，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛视疲劳，所以，晚上玩手机的朋友们还是开灯吧。

怎样护眼才靠谱
1、注意灯光光源

色温太高或者太低都不太好，灯光亮度要稳定无闪烁，光线要柔和均匀无眩光。

2、养成良好用眼习惯

从青少年近视防控的角度来说，建议青少年儿童多进行户外活动，每天白天户外活动2小时，有助于减少近视发病率，同时不要在黑暗环境中看手机，注意阅读距离和时长，看近40-45分钟，就需要看远放松眼部。

3、到正规医院定期检查建立屈光档案，进行双眼视功能检查

每年定期做眼科检查，通过对眼轴、角膜曲率、视力状况的检查，能采取预防措施保护好孩子的“远视储备”不被消耗，有效预防近视的发生和发展。

夜里玩手机的伤害
前一天睡前沉迷于刷手机，一觉醒来立盹行眠，这不仅是因为刷手机显性地占用了原本的睡眠时间，还因为手机发出的蓝光“偷偷地”影响了生物节律。对于什么时候该做什么，我们的身体有一套独特的感知方法。而蓝光，就是一个重要的信号。视网膜收到更少蓝光照射时，会将信号传给大脑，大脑在收到信号后就会行动起来，比如松果体就会开始制造褪黑素。松果体分泌的褪黑素通过血液循环让整个机体知道“我该休息啦”，细胞们纷纷响应，进入休息状态。相反，如果感受到蓝光，身体便会觉得“这依然是应该保持亢奋的时候与自然光相比，我们的电子设备是蓝光发射大户。该入睡的时依然亮着屏幕瞪着眼睛、沐浴在蓝光中，会让你的身体产生误会，从而抑制褪黑素的分泌、提高警觉程度、影响入睡时间和睡眠质量。如果真心想睡个好觉，就别动“手机玩累了自然睡得香”的物兆念头，放下它，乖乖闭罩虚租眼吧。

C. 手机亮度调到多少合适

手机亮度一般白天都是调到40%左右，晚上调到30%合适。

当在周边环境都比较暗的时候（夜晚或雷雨天气），尽量调节亮度暗一点，有时候亮度自动传感器不会那么灵活适应周边环境的，比如在关了灯的室内使用手机时就调节到较低的亮度，如果是夜晚在普通办公室环境下使用手机就调节到40%左右。

当在比较亮的环境下（白天或者室外阳光灿烂的环境），就需要调节到亮一点的屏幕，因为周边环境太亮，手机屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手机屏幕内容。正确使用手机屏幕亮度其实就是一个动态的过程，需要根据环境的变化而变化，不要太暗也不能太亮。

这样玩手机可以减少伤害

1、姿势一定要对

不要侧卧玩手机，容易造成左右眼视力偏差，久而久之眼睛会有膨胀感，短时性影像重叠，也不要俯卧着玩手机。比较好的角度是向下倾斜45°左右。

2、控制时间和距离

使用手机时，眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。更重要的，要控制睡前玩手机的时间，毕竟睡眠和健康比手机重要多了。

3、多眨眼睛

当手机内容吸引我们时，眨眼次数不由自主会减少，要有意识提醒自己多眨眼睛。当眼睛感觉疲劳或视物模糊时，要让眼睛休息。

D. 手机亮度：设置50%。合适吗

你好，手机使用的需求场景不同，如果设置为50%在阳光底下有可能是看不太清楚，当然日常中50%是可以的，但是如果长时间的使用，比如说玩游戏呀，注意力投入在手机上，这样造成视觉上面的疲劳，也是容易产生的，可以设置为自动调节功能，也注意手机的使用情况。

E. 手机亮度多少不伤眼睛

1、夜晚环境：在关了灯的室使用手机时，将手机屏幕调到最低的烂卜亮度，如果是夜晚在普通办公室环境下使用手机就调到40%左右。

2、较亮环境：较亮的环境下，需要将屏幕调节到较高的亮度，因为周边环境太亮，手机屏幕太暗就需要更多的精力才可以看清手机屏幕，这个时候可以把亮度调旁胡整到60%到80%左右。

手机屏幕的最佳亮度是没有绝对的，屏幕亮度因人而异。比如：眼花的使用者就需要将屏幕调节亮一点，如果使用者视力较好，就不需要调那饥启穗么亮。建议使用手机自带的自动亮度模式（既省电，又免去室室外的显示差别太大）。

F. 手机的亮度设置50%合适吗

手机的亮度设置成为50%，个人认为还是比较合适的，毕竟在这个亮度区间，是属于一个中间值，不会伤害到眼睛

G. 华为手机玩游戏亮度调多少合适

华为手机手机游戏亮度调多少合适
华为手机的亮度白天调到50%左右，晚上调到30%合适点。
亮度是指画面的明亮程度，单位是堪德拉每平米(cd/m2)或称nits。堪德拉每平米(cd/m2)或nits的含义是每平方米的烛光亮度，即单位面积的光强度。亮度的均匀性也非常重要，但在液晶电视产品规格说明书里通常不做标注。亮度均匀与否，和背光源与反光镜的数量与配置方式息息相关，品质较佳的电视，画面亮度均匀，无明显的暗区。不均匀的亮度将严重影响画面欣赏，确定亮度均匀的方法通常只有细心的观察，特别是在屏幕单一颜色时时最佳的机会，挑选液晶电视不妨请收货人员将屏幕调成单一颜色来辨别。

H. 小米手机亮度调到多少合适

小米手机亮度调到50%合适。根据查询相关公开信息显示手机屏幕的护眼模式，把护眼模式调到50%就行陵森蠢，虽然看上去屏幕尺陪有点发黄，但可以减少屏幕发出的蓝光，从而减少蓝春迅光对眼睛的损害。

I. 手机亮度设置40%合适吗

这个要根据情况看。一般来说白天，光线较强，根据具体情况一般设成50%-100%。白天如果亮度设置太低的话，可能看不到手机屏幕上的字、图或者动画，更加费眼，不过自然要考虑耗能问题。但是如果晚上或者太早的话可以设置成低亮度的，既不费电对眼睛的伤害也比较小。建议可以设置自动调节亮度，既可以减少手机电量不必要的消耗也可以加强对眼睛的保护。