一般一天吃多少克旱黄瓜合适
1. 黄瓜吃多了有什么坏处 一天吃几根黄瓜最好
1黄瓜吃多了有什么坏处
消化不良
黄瓜性凉，食用之后会增加体内的寒凉之气、减弱脾胃的消化能力，再加上吃多了黄瓜还会加重肠胃负担，因此就有可能会出现腹胀、腹痛、腹泻、口吐清水等消化不良的症状。
引起腹泻
黄瓜属于寒凉性食物，吃多了会增加肠道的滑利程度，对于便秘者而言能够判御缓解便秘症状，但是普通人或者本身易腹泻的人群而言，就可能出现腹泻的情况。
影响维生素C的吸收
黄瓜中含有一种能够分解维生素C的物质，因此如果吃多了黄瓜，还可能对维生素C的吸收造成影响，短期这样可能没有什么危害，但是长期可能会导致身体缺乏维生素。
2一天吃几根黄瓜最好
建议一天吃100-200克黄瓜比较合适，蔬菜黄瓜大约是半根到1根，水果黄瓜大约是1-2根。
黄瓜属于蔬菜，在《中国居民膳食指南（2016）》，提出每天摄入300-500克的蔬菜，并且还要保持食物多样性，一天至少吃两种以上的蔬菜，因此一般建议一天吃黄瓜100-200克。
但也有一些胃寒的人群，可能一天吃薯卖100克的黄瓜都会引起胃不适，那么还需要酌情减少食用量。
3生吃黄瓜的功效与作用
1.清热除烦
生黄瓜性凉，味甘，有清热除烦的功效，非常适合在炎热的夏季食用。
2.生掘手岩津解渴
生黄瓜富含水分，口感清凉，生吃食生津解渴的功效，适合在口渴、咽干的时候吃。
3.利尿
黄瓜性凉，味甘，入大肠经，且富含水分，食用后有一定的利尿功效。
4.补充营养
生黄瓜中还含有多种维生素和无机盐，能够为机体补充营养，有强身健体、提高免疫力的作用。
4黄瓜皮能吃吗
可以吃，也可以不吃。
1.黄瓜皮中也含有一定的营养，食用对身体也是有好处的。
2.但是黄瓜皮中含有一些单宁物质，吃了之后会涩嘴，削皮之后会好吃很多；而且一些人担心黄瓜上面有农药残留，去掉皮吃会更安心；黄瓜皮中的分解维生素C的物质更多，去掉之后可以减少对一起吃的食物中的维生素C的破坏。
2. 黄瓜可以每天吃吗
1黄瓜可以天天吃吗
不建议天天吃。因为黄瓜性凉，虽然可以减肥瘦身，但并不适合大量食用，否则容易引起腹泻。
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黄瓜吃多少合适
每周吃2-3次，一次吃一根（约100克）就够了。因为黄瓜是寒凉食物，吃多了会使胃肠的消化蠕动力量和消化液的分泌减少，食物的分解能力也会降低，造成食物不容易消化，从而引起腹泻。
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吃黄瓜有什么好处
减肥
黄瓜搏禅羡中含有丙醇二酸，它可以使脂肪的含量在人体内减少，而脂肪在人体内堆积过多的话容易形成肥胖，所以常吃黄瓜可以起到减肥瘦身的功效。
排毒
黄瓜中的细纤维素能够促进肠胃的蠕动，帮助我们排出身体内的毒素，能够大大地改善人体的新陈代谢。
保护肝脏
黄瓜中含有多种氨基拍基酸，而丙氨酸和精氨酸的含量都比较高，它们可以使肝脏的代谢得到加快，使肝脏能够少受病毒的侵害。多吃黄瓜可以对酒精性肝硬化起到预防和缓解的作用。
延缓衰老
黄瓜中含有黄瓜酶和维生素E，它们可以有效地预防衰老，起到抗氧化的作用，而且还有丰富的维生素C，它可以美白肌肤，这些物质都能够有效地减少皱纹和色斑的出现。
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什么人不适合多吃黄瓜
虚寒体质的人最好不要多吃黄瓜，因为黄瓜是凉性食物，吃了以后可能会导致体内积寒，引起反胃和胃寒的情况。患有肝病、胃肠疾病、心血管疾病和高血压的病人袭轮最好不要吃太多腌黄瓜，因为腌黄瓜中的盐分会使他们的病情加重。
3. 黄瓜一天最多可以吃多少
在夏天，黄瓜是很好的食材，但是也不宜吃得过多！
每天的食用量在500克左右即可！