16岁喝多少奶合适

‘壹’ 16岁一星期最少喝多少纯牛奶可以补钙

您好，如果孩子明确的缺钙就喝牛奶的效果是不好的，需要在喝钙剂的，一天可以最少一代的纯牛奶

‘贰’ 成人一天喝多少牛奶最合适

1.牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥应有的作用，喝多了则难以消化吸收，所以大家应根据年龄体力和脑力的消耗量以及自身经济条件来确定每天的饮奶量。
2.一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。简单地说，就是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。

‘叁’ 一个16岁的少年每天喝纯牛奶的量是多少

每天摄取牛奶的量要因人而异，应该根据年龄、体质、工作消耗和经济条件等情况确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400-500毫升，即2杯牛奶，如经济条件许可，最好能达到3杯，即750毫升左右。

‘肆’ 16岁，长期喝牛奶有没有坏处，一天喝几瓶最好，什么时段喝好

16岁这正是喝牛奶的好时期，长期喝牛奶绝对没有坏处，好处会非常多，会帮助你长高，补充钙，蛋白质，维生素，增强抵抗力，还能美白肌肤。一天两瓶最好（250毫升一瓶）。早晚时段喝，最好都在餐后半小时再喝。那些所谓喝牛奶会怎样纯属谣言，谬论，我只想说谣言止于智者。母乳是世界上最具增强抵抗力的奶源，而牛奶是仅次于母乳的一种奶源。

‘伍’ 16岁一天喝多少g酸奶比较好

酸奶不能多喝
达到的营养并没有牛奶那么多
酸奶是减肥的佳饮
一天不超过2瓶，算一瓶250毫升

‘陆’ 我16岁 每天要喝多少牛奶99年的还有正确的作息时间

16岁,成年人, 每天要喝200克牛奶最佳。

‘柒’ 16岁一天喝多少牛奶能达到美白的效果

牛奶应该适量喝的，不能超过500ml的。 如果想美白，可以用纯牛奶涂在脸上，过5分钟左右再洗掉，喝太多的牛奶吸收不会太好的哦！

‘捌’ 青少年一天喝多少牛奶合适

青少年正是生长发育的关键时期，这个阶段需要更多的营养的补充，才有利于促进身高的增长，避免出现有营养不良等情况发生，建议每天喝300~500毫升牛奶是比较好的。

牛奶的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质以及矿物质，同时还有一定的缓解疲劳和镇静安眠的效果，也有强筋壮骨的效果，青少年坚持每天喝一些牛奶，有利于身体的健康，也有利于保证良好的精神状态。

‘玖’ 16岁每天喝纯牛奶的量是多少

高钙奶每天300毫升，普通的奶可以增加些500毫升！喝奶是人体补充钙元素和其他元素的重要来源，但喝的太多就不能被身体吸收！·
16岁的孩子应该正是长身高的时候，睡前喝杯牛奶，补充钙和蛋白质，可以帮助长高。再有，保证每天至少7-8个小时的睡眠，作息一定要规律，因为生长激素的分泌在晚上入睡后达到高峰。还有就是睡前切忌吃得太饱，普遍的说法“吃饱了睡觉能长大个子”其实是人们的误区，因为血糖含量的升高对脑垂体分泌生长激素有抑制的作用。
因此，规律的作息，充足的睡眠和钙质，一日三餐并适量的高蛋白饮食和适量的运动是孩子能长高的必要条件

‘拾’ 对于一个16岁的男孩来说，每天喝牛奶有什么好处喝多少杯好

高钙奶每天300毫升，普通的奶可以增加些500毫升！喝奶是人体补充钙元素和其他元素的重要来源，但喝的太多就不能被身体吸收！·