孕妇多少肉合适
‘壹’ 孕妇每天吃多少水果蔬菜肉类
孕培冲洞妇不用过于紧张，按正常的早判春中晚三餐吃饭就可以，保证一天有一到两个鸡蛋、肉类二配枯两，蔬菜，水果适量，各吃一点就可以。不要过于担心。
‘贰’ 孕期胖多少斤才算正常孕期怎样饮食才能长胎不长肉呢
孕期胖算正常，孕期怎样饮食才能长胎不长肉，女士怀孕早期每日所吃的东西不但要提供自已的耗费，还需要提供小宝宝的生长发育，因此很多女人都免不了重量会有所增加，女士怀孕早期一定要注意营养搭配，多吃一些高蛋白食物高品质蛋白的食物，多吃一些新鲜的水果新鲜水果，留意不暴饮暴食，不能吃过度油腻食物，这样可以既保证营养成分，又防止之乡过度长胖。
怀孕期的体重增加是在所难免的。怀孕期科学合理的体重增加一般在12KG上下。怀孕期为了防止重量过多提高，孕妇需要留意，饮食方面尽量减少进餐各种各样油炸油煎的食材、不必常常进餐鸡鸭鱼肉，不能吃动物脂肪，不猛闭能吃过多甜品；一定要注意少食多餐，慢嚼，不暴饮暴食，睡觉前最好不要用餐，饭后应适当的活动身体。
‘叁’ 孕妇每天要吃多少肉合适
一般孕妇每天肉类摄入量在100-150克间。孕期饮食要合理均衡，多吃新鲜蔬果，适量吃斗拿肉类，蛋类，偶尔吃动物信销山肝脏，比滑中如猪肝瘦肉粥可以补铁。蔬菜类每天摄入量在500克左右为宜。
‘肆’ 怀孕之后大家都胖了多少
整个孕期你们都涨了多少斤？
整个孕期你胖了多少斤？这真是一个让人惆怅的话题。每次看到明星怀孕的消息，我都会迫不及待的打开图片，想要看看她们胖成啥样，是不是跟我们一样胖成球？结果却发现，她们一个个身材还是非常苗条，除了肚子有点凸，其他地方都特别瘦，让我不禁怀疑，她们真的怀孕了吗？当然，也有个别比较正常的明星，比如霍思燕怀嗯哼敏搭的时候，整个人胖了一大圈，据说最高体重达到了160斤；李湘怀王诗龄的时候，胖了60多斤，至今身材都没有恢复过来；赌王千金何超盈怀孕目测胖了80多斤。
明星尚且有胖六七十斤的，又何况是普通人呢？看看网友们的回答，是不是很扎心？
网友的经历各不相同，有整个孕期胖10斤的，也有胖70多斤，每次产检都被医生骂的。那么孕期到底胖多少斤才合适呢？
虽然说一个人吃两个人补，孕妇得补充营养，但是体重增加太多是非常不科学的，也不利于孕妇与胎儿的身体 健康 ！
孕期胖多少斤最合适？孕期可以分为三个阶段，孕早期、孕中期和孕晚期。孕早期是胚胎期，对营养的需求很少，孕妇体内储存的基本就能满足了，所以孕妇不需要大补，体重增加的不多，1-3斤比较正常；还有些孕妇会出现食欲不振、恶心呕吐的早孕反应，体重不增反降，叮麻有位好友，孕早期瘦了将近20斤，孕6个月才恢复到孕前水平。孕中期胎儿发育速度增加，孕妇的胃口变好，体重开始慢慢增长，每周增加0.5-0.7斤比较正常，不过如果孕早期体重降低太多，孕中期会长回来的。至于孕晚期，是胎儿体重猛涨期，胎儿跟孕妇的体重增长特别快，孕妇每周体重增加1斤左右。
综上，整个孕期，孕妇体重增加20-30斤比较合适，稍微少点多点都没事。不过，如果体重增加得太少，胎儿可能会出现营养不足，发育偏小的情况；如果体重增加得太多，孕妇可能会肥胖过度，胎儿也会出现巨大儿的情况，所以最好注意一下体重变化。
孕期肥胖过度有啥影响？怀孕期间，如果孕妇肥胖过度的话，很可能会出现呼吸困难，活动不便，腰酸背痛，高血压，糖尿病等不良反应；胎儿的危险性也非常高，轻则发育偏大，胎儿巨大儿，重则增加胎儿畸形的几率，不利于胎儿的 健康 。
1. 增加胎儿畸形的几率： 研究发现，如果孕妇肥胖过度，生下畸形儿的几率也会高一些。比如先天性心脏病、四肢异常、脊柱裂、神经管破损等等，这些畸形的发生率会比正常体重的孕妇高出50%左右。
2. 胎儿巨大儿，不易分娩： 如果孕妇肥胖过度，胎儿摄入过量的营养会出现巨大则陵儿的情况，生产时还会影响分娩。一般来说，胎儿偏大是很难顺产的，大多都得进行剖腹产，而且剖腹产时，由于孕妇的腹部脂肪堆积太多，也会比普通孕妇更困难一些。
孕期如何才能避免肥胖过度？既然肥胖过度影响孕妇与胎儿的 健康 ，那么孕期怎么做，才能避免肥胖过度呢？可以试试这三个方法：吃好、喝好、玩好。
吃好： 想要胎儿 健康 发育，孕妇必须摄入充足的营养，不能节食偏孙拿戚食。所以孕妇吃饭的时候，一定要吃好。可以多吃新鲜的果蔬，豆制品，蛋制品，富含钙质的牛奶，补充铁质的动物肝脏，以及优质蛋白质的海鲜、瘦肉，至于高热量、高糖分、高脂肪的食物，一定要少吃，尤其是那些热量高营养低的“垃圾食品”，千万不要吃！每天少食多餐，清淡饮食，不仅能够控制体重，还会让胎儿更 健康 更聪明。
喝好： 很多朋友喜欢喝果汁，喝饮料，但是怀孕以后建议只喝这两种。一种是水，每天喝6-8杯温水，不仅能够满足身体对水分的需求，还能保证羊水的质量；一种是牛奶或者孕妇奶粉，牛奶是补充蛋白质和钙质的最佳饮品，营养也非常高，孕妇喝了既可以补充营养，又不用担心肥胖。
玩好。 玩好的解释很简单，就是运动。怀孕以后需要适量的运动，孕妇可以按照自己的喜好，散步、瑜伽、游泳或者在专家的指导下健身。运动不仅能增强孕妇的体质，让孕妇更 健康 ，还能促进胎儿的脑部发育，让胎儿更聪明，对于后期的分娩也有很大的帮助。
综上所述，怀孕以后孕妇一定要注意体重增加，不要让自己肥胖过度，以免影响胎儿的 健康 ！
很高兴为您答疑解惑！女人怀孕后，随着胎儿的生长发育，女人的体重也会逐渐增加啊，肚子隆起的程度也会越来越大，临产前肚子的隆起程度以及女性的体重一般会达到顶峰，也就是最大，生完之后，体重会下降，下降的幅度有大有小，因人而异，一般会比孕前体重高。
你们孕期都胖了多少，增重了多少斤？
红良是剖腹产生的孩子，胎儿臀位加脐绕颈，因此，不得已而实施了剖腹产。我身高167cm，孕前体重是112斤，从怀孕到生产之前，体重总共增加了11.5斤，生之前体重是123.5斤，算是比较瘦的人了，也属于孕期体重增加的较少的人。由于孕期反应严重，东西吃上基本就吐了，特别是前三个月，吃不下东西，吃点就吐了，前三个月体重基本没有增加，5个月后孕吐状况减轻了，体重才逐渐增加。不过，虽然体重增加的不多，宝宝吸收的很好，我剖腹产生了一个6斤2两的女儿，女儿生下来达到了标准的平均值。我同学怀孕的时候，吃的香睡的香，能吃能睡，我特别羡慕她，她孕前体重110斤，身高是165cm, 生之前体重148斤，增加了38斤，顺产生了个7斤二两的大胖儿子。
从你的描述来看，你的身高168cm，孕前体重是138斤，你现在怀孕29周了，目前体重是76公斤，也就是152斤，比孕前增加了14斤。正常情况下，整个孕期增加25斤左右属于正常现象。你现在怀孕29周，一般从29周后，也就是从怀孕7个月开始至9个月的时间段，是胎儿生长发育最快的时期，所以体重也会增加，因此，为了胎儿的 健康 生长发育，你要注意饮食营养均衡，同时要监督体重，以预防增长过多，此外，还要定时孕检，多散步活动，晒太阳，有助于生的时候生的快，缩短产程，少受罪。希望我的回答对你有所帮助。祝好孕！
我整个孕期长了40斤，我来简单的说说我的孕期血泪史。
整个过程比较标准的长法
前三个月体重增长1kg左右，中间三月每月1kg左右，最后三个月两周1kg,整个孕10-12kg左右就合适。
而到我这就基因突变了，前三个月都没有长，我既高兴有着急，老是觉得是不是吃的不够好不够多，咋还不长肉呢？
后来三个月后，我就回了趟娘家，待了十天，长了五斤，去时穿的衣服来的时候就穿不上了，吃的还是和前三个月一样，但是体重就上去了，后来的每一个月，体重都在长，我记得到最后的两个月，一个月估计长了都有十斤左右了，那个胖，到生产的时候，成功的到了140斤，生完出院还有128斤，都不知道生了个啥，宝宝还7.1斤呢。肚子看着还像怀孕五个月的样子，在整个月子期间，吃的比较清淡，出月就114斤了，但是就这个体重整整陪了我九个月，一斤都不少，还有上涨的趋势，这也是有原因的，我自己带娃，母乳喂养，我怕吃的少了，宝宝就没奶，当妈妈后，一切都以宝宝为主了！
怀孕涨了114斤
孕前96斤
产前210斤
产后198斤
出月子160斤
宝宝现在84天了
我体重140斤
我怀过两次孕，两次怀孕都增长了40斤，属于体重增长较多的类型，另外，我家大宝出生体重3.35kg，而二宝出生体重3.75kg，虽然孕期体重增长的一样，但二宝吸收要好一点。
其实在怀孕期间准妈妈需要注意的事项有很多。以下列举几个容易被准妈妈忽略的注意事项。
整个孕期胖了70斤！70斤！！ 70斤！！！
重要的事情说三遍。
我初始体重110斤，我到生产时已经180斤了。就是胖到什么程度，大腿感觉要炸了，骨头被肉挤的生疼感觉要折了，走路时双手下垂手指会充血，吓人不！
你肯定要说我没忌口，孕期吃出来的，还真不是，因为我是上怀，怀过孕的姐妹们应该知道，上怀是顶到胃的，所以胃口很小，吃不下，吃一碗饭都要歇几起那种，但是呢，就长肉，就长肉，你说气不气人，宝宝生出来七斤二两，算是正常体重，所以这些肉都长我自己身上了。
我孕前因为有点胖，一直怀不上，去医院检查也是各项都没问题，大夫就说有点胖，让减肥，所以我四个月从140斤瘦到了110斤，然后怀孕了，怀孕后就不能忌口了，所以一旦正常吃饭，那个反弹的劲儿这个大啊，能给你弹的不省人事，怀孕三个月我就重回140斤了，随着宝宝变大，上怀顶到胃，后期饮食也很少，我以为体重不会再长了，结果到了七八个月，就170了。
你以为这就结束了嘛，不会的，最后一个月才是爆发期，最后一个月我就又长了10斤，所以最后肚子疼去医院时称体重，大夫护士一看体重都是一副吃惊状，当她们得知我一共长了70斤后更是不敢相信，都在合计，我是吃了多少好吃的，其实咱还真没多吃，你说冤不冤。
大夫都说太胖了可能顺产不下来，给我内检说产道条件还挺好，让我试试，结果开指开到五六指时说啥就不开了，也不破水，大夫说因为太胖了，产道被肉挤的太窄了，孩子胎头下不来，人工破水也有风险，所以让再等等，结果早上八点我就开到五六指，一直到下午三点还不往下开，最后还是人工破水的，破完就马上生了，生完大夫还说这胖丫头挺厉害，居然顺产下来了。正常这么胖都得给刨的。
所以姐妹们，孕期一定要控制好自己的体重，饮食是一方面，也要适当的运动，不要胖太多，不仅产后瘦的困难，生产时也是很不利的。
整个孕期你们都涨了多少斤？
先说我的， 孕前95斤，孕后期最胖的时候：125斤。整整涨了30斤。
但是宝宝最后生下来才6.6斤。属于宝宝吸收一般般这种。
孕期长胖最正常不过，胖30斤最标准！
孕期长不长胖的几个关键词： 健康 饮食，少吃多餐，多遛弯，少呆坐。 还有就是天生肥胖基因，如果你属于这点，就没办法逃了。
孕产医生朋友给我的建议： 胖个30斤就差不多了。
千万 管住嘴迈开腿。运动好生，少吃，吃精华， 健康 而且生完好减。
越来越多准妈妈怀孕都是不长胖，这很正常，主要你属于这4类人
1、普遍和体质有关系 ，就像很多宝妈的普遍感受：“除了肚子大点别的地方一点没变。”
2、调查了一下都是一胎妈妈，孕期不长胖的。 而二胎妈妈，普遍都往“猪”的方向发展了。
3、会自我控制，少食多餐，水果蔬菜肉类合理搭配的孕妈 。
4、爱运动，不爱运动就走路的孕妈。 我记得我孕期每天至少走一万步左右。
总的来说我是属于吃不胖的体质。一般孕期孕妈胖30斤之内都是正常的。
个人分享，欢迎吐槽聊聊。
从100斤长到了140斤，老大的时候从105斤长到了170，给大家看一下男宝的肚肚[捂脸][捂脸]
整个孕期一共涨了32斤，孕前100斤，产前132斤，没有手肿脚肿，身体很灵活，生产前还在逛街，每天爬楼梯走一万步。
宝宝出生6.6斤，顺产，生产完第二天掉了8斤，坐月子12天，一共掉了18斤，目前还在坐月子，体重还在掉，不担心减肥的问题。
我本身是个瘦子，平时也就八十多斤，也是个吃货一枚，爱吃水果和蔬菜，不怎么爱吃肉，好多人都羡慕瘦的人，可谁知瘦子也很苦恼的，刚发现自己怀孕时，还没有任何发应，还是很能吃的，过了十多天以后就开始味道反应大了，洗发膏，沐浴露，甚至炒菜做饭的味道就吐，特别是芝麻油闻见就吃不下饭，前三个月由于反应大，体重没有增加反而降了。怀孕第四个月的时候胃口开始打好，什么都想吃，总感觉吃不饱，但是肉还是吃不多，天天吃各种水果，特别爱吃黄瓜 和 ，但是不能吃太多甜的，怕有孕妇糖尿病，朋友说水果里也含很多糖，不能多吃，我开始控制了，刚开始吃东西还忌嘴，生怕吃了对宝宝不好，每次去医院检查各项指标都合格，做完糖耐后就放开了吃了，除了山楂和桂圆水果也是各种吃！有段时间还特别喜欢吃黑芝麻汤圆，想让宝宝头发好一点，后来发现并没有什么用，还是基因占一大部分！辣椒也吃了，没敢吃太多，担心对宝宝不好，整个孕期也就胖了没有多少，胖了十多斤，营养都给宝宝了，我等于没有胖，好多人都羡慕我生完还是那么瘦，可太瘦了真的没有想象的那么好，生完身子特别虚，说话的力气都没多少了，生的时候没力气，医生都说在不用力宝宝就要窒息了，哎，没次我说我要增肥的时候，朋友们都说，我这是找打呀，说是臭显摆， ，这有什么好显摆的，我生完娃，坐月子的时候体重直线上升，终于100斤了，现在还在增长中，产后40多天了胖了二十多斤，为宝宝有奶吃，我也是拼了命的吃，宝妈们孕期吃东西最好控制一些，为了胎儿不要过大，生产的时候少受罪，控制一些还是好的。
‘伍’ 孕期各类食物每天摄入量多少为好
大体提供一个每日的参考数字：
主食：包括大米、小米、玉米、小麦面粉，400-500克。
副稿悉敬食：绿色蔬菜和其他蔬菜，500克
鱼或者肉：100—150克
豆类和豆制品：150-250克
薯仔、白薯、芋头、山药
200-300克
新鲜水果：200克
如果有条件，应该每天吃1～3个鸡蛋，每天喝250毫升牛奶或吃50克豆制代乳粉，每周吃猪肝200～250克、海带10克(干品)，这些对孕妇和乳母都是键慎很好的食品。陆梁
把这些食物的数量加起来和炒菜用油(每日约40克)，每天可以供给热能3000千卡左右和蛋白质100多克。
‘陆’ 孕妇什么吃肉最健康孕妇吃肉有哪些方法
适合孕妇吃的肉有很多种多样，鸡肉中富含充足的蛋白质，多吃可以协助孕妈妈和胎宝宝，尤其是心灵鸡汤营养成分更为丰富多彩。鸡肉与牛肉、生猪肉较为，其蛋白质的品质较高、脂肪含量较低。鱼种含有有一种组成神经系统膜的因素，被称作omega-3油酸，能增加怀孕期，避免早产儿。带有的HDA也与人的大脑内眼睛神经的生长发育有紧密的关联，能协助胎宝宝眼睛视力完善发展趋势。
鸡肉也是有不错的饮食疗法功能。鸡肉性微温，因为肉质地细致，最合适食欲不佳的人吃。除此之外，鸡肉对缺乏营养、畏冷、困乏疲惫、缺铁性贫血、孱弱等病症有不错的饮食疗法功效。鸡肉肉质地鲜嫩，合适各种各样烹饪。针对孕妈妈而言，清新低脂肪的烹饪方法就非常好了，例如白切鸡、清炖鸡汤等，在喝鸡汤时最好是和肉一起服用，由于绝大多数营养成分依然会保存在肉质地中。
‘柒’ 刚怀孕能吃什么肉
肉类是孕妈妈 食谱 中不可缺少的一个原料之一，到底孕妇吃什么肉好呢?下面是由我为大家整理的刚 怀孕 能吃什么肉，希望大家喜欢!
刚怀孕能吃的肉
1、鸡肉
鸡肉含有丰富的蛋白质，多食用对母亲和胎儿都好。尤其是鸡汤， 营养 更加丰富。鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。
2、鱼肉
鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。油质鱼类富含有一种构成 神经 膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。它含有的HDA与 大脑 内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。
3、牛肉
孕妇可以适量吃牛肉，牛肉可以满足 孕期 对铁和锌的需求。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统、皮肤、骨骼和毛发的 健康 有良性促进作用。
4、羊肉
羊肉的营养价值高，而且羊肉比猪肉的肉质细嫩，又比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。
孕期肉类食谱推荐
咖喱薯仔牛肉
原料：牛肉500克，薯仔150克，咖喱5克，食油10克，酱油15克，盐5克，葱、姜各1克。
做法：1、将牛肉自横断乱扒面切成块或丝，将团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝。薯仔洗净去皮，切成块。
2、将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉下锅于炒后营养早餐食谱，将薯仔块放 入，再加入酱油、盐及咖喱粉，用旺火炒几下即成。
香橙烤鱼
原料：新奇士橙子1个，大眼鱼2条，洋葱，游陪销蒜，小红辣椒，盐5g，料酒2g，热菜，荤菜。
做法：
1、鱼的鳞片、神游内脏去除，用水冲洗干净。 洋葱切丝、蒜切片、小红辣椒切圈、橙子切大片备用。
2、鱼放入碗中，加盐、料酒、洋葱丝、蒜片、辣椒圈、几片橙子腌渍60分钟。
3、用厨房纸巾擦干鱼肚内和表面的水分，平底锅内涂薄薄一层色拉油油，鱼入锅，每面各煎2分钟，把洋葱丝、蒜片、辣椒圈、橙片也要煎一下。
4、在烤盘中垫入锡纸，将橙片均匀铺入，再将鱼上，盖上煎出香味儿的洋葱丝、蒜片、辣椒圈、橙片并包严实。
5、将烤箱预热至200度，置中层，烤18分左右。
红枣山药乌鸡汤
原料：乌鸡1只、山药200g、枸杞、大枣、葱、姜各适量
做法：
1、乌鸡去内脏后洗净备用。山药打皮切块，用清水泡着，以免变色。枸杞洗净备用，葱切段，姜切片。
2、砂锅中倒入足量水，放入乌鸡，煮沸后，撇去浮沫。
3、放入枸杞、大枣、葱、姜，转文火煲2个小时。后加入山药，适量盐调味即可。
孕妇每天吃多少肉最好
涮、蒸、烤三种方式，比较适合烹调肉类，既能保证肉类的美味，又能确 保健 康——在烹调过程中，能够去除肉类的脂肪，防止孕妇摄入过多的脂肪。
一般情况下，孕妇每天食用75克的肉即可。食用过多肉类会造成营养的吸收率较低或者使孕妇和胎儿变得肥胖，不利于以后的 分娩 。
‘捌’ 孕妇一天吃多少克肉比较合适
每天吃50克到75克左右的瘦肉即可，由于女性怀孕之后所需要摄入的营养种类相当多，因此每一种营养摄入的都不要过多，以防营养过剩，造成高血糖或高血脂等
‘玖’ 孕妇每天吃多少瘦肉合适
孕妇吃东西关键还是要均衡的饮食才能比较好的
所以一般来说吃肉就不能太多了，不然身体的负担就会比较大的，一般来说一天不能超过二两肉比较好。要多吃新鲜蔬菜水果才好
‘拾’ 怀孕吃什么肉好
怀孕吃什么肉好？孕妇适量吃肉通常对胎儿较好，可以增加瘦肉进食量，其中含有的蛋白质、微量元素较为丰富，食用后能补充身体缺失的营养。
1、鸡肉
据调查发现，鸡肉中其实含有丰富的蛋白质，多食用对母亲和胎儿都好，尤其是鸡汤，营养更加丰富，鸡肉和牛肉、猪肉比较早亩，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。
2、鱼肉
油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸。能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。它含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。
3、牛肉
铁和锌是孕妇在孕期中不可或缺的元素，牛衫举肉可以大为满足孕妇孕期中对铁陆塌森和锌的需求，锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。
4、羊肉
羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。 由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。
美和孕产知识