孕妇每天水果量多少合适
Ⅰ 怀孕每天应该吃多少水果
水果富含很多种维生素和稀量元素，孕妇吃水果有助于美颜和补充孕中营养，一定程度上也可以让宝宝更白更好看，因此建议在怀孕期间可以适当吃水果，怀孕每天应该吃多少水果?孕妇要每天都吃水果启卜吗?
怀孕每天应该吃多少水果
对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食梁旁敏用，甚至用水果来代替正餐就不可取了。水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，过多摄入不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
孕妇要每天都吃水果吗
孕妇喜欢吃水果，而且还把水果当蔬菜吃。不少准妈妈为了生个健康漂亮宝宝，产前拼命吃水果，她们认为这样可以充分地补充维生素，还可以使将来出生的宝宝皮肤好。专家指出，虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素摄入量。且有的水果中的糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。所以，专家橡枝建议，孕妇应该有选择地吃各种各样的食物，均衡营养。
Ⅱ 喜欢吃水果的孕妇每天吃多少水果合适
你好，作为孕妇孕期饮食是最需要关注的。 吃带有皮的水果一定要清洗干净水果的表皮以防止有农药残留。 另外每次吃水果的量不要太多可以分次吃，每餐后半个小时可以食用少量水果，像苹果可以吃半个，葡萄吃十颗左右。也不需要太过于谨慎入微自己控制就好。另外不建议您吃太多含糖量高的水果哦。
Ⅲ 孕妇一天吃多少水果好呢、
亲身经历，前期吃三四种水果，每种一个，结果血糖检查没过。 所以个人的建议是一天两个到三个左右，在两餐中间时间吃，推荐水果：苹果（性温），猕猴桃火龙果（含糖低，维生素C丰富，冬枣（补血），柚子每天1/4个（含叶酸丰富，预防便秘），香蕉（通便）但不要晚上吃。 如果每天三四斤水果你到时候做血糖筛查的时候很可能不通过。 可以多吃点核桃，板栗，坚果类当零食，对宝宝大脑发育好。
Ⅳ 孕妇多吃水果好吗每天吃多少水果比较好
怀孕期间，孕妈妈每天要摄入一定量的水果；因为水果通常含有丰富的维生素和矿物质，可以很好的补充宝宝生长发育所需的微量元素。同时，水果中大部分含有膳食纤维，可以预防和缓解孕期便秘；很有帮助。那么，孕妇每天吃多少水果合适呢？
孕期多吃苹果可以预防肥胖，对胎儿的生长发育也有好处。苹果有很好的调节胃肠功能的作用，可以缓解孕吐、孕期食欲不佳等妊娠反应。
樱桃的营养价值相当高，酸甜的口感可以促进孕妇的食欲；而且富含的铁元素有利于孕妇造血，可以缓解孕期贫血的问题。
孕期便秘是个大问题，所以准妈妈要坚持吃香蕉，可以减少孕期便秘的发生。而且吃香蕉可以促进大脑中5-羟色胺的增加，使人心情愉快，是缓解孕期焦虑、烦躁的好助手。
Ⅳ 都说孕妇要多吃水果，一天吃多少才算多
如今很多孕妇在饮食上存在误区，比如认为怀孕时多吃水果，生出来的宝宝皮肤就会又白又嫩。其实，孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。 因此，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再加水果。另外，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要减量。 糖尿病孕妇一定要计算好每天摄入的总热量，如果水果吃多了，就要相应减少主食，但不能用水果代替主食，因为主食属于复合碳水化合物，它不会在短期内快速升高血糖，而水果却恰恰相反。吃水果的时机也很重要，最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。 1.水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。 2.水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。 3.吃水果最好在两餐之间。 4.进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。