苦瓜用量是多少合适

❶ 苦瓜什么时候吃最合适

苦瓜可以去火清热，用开水过一下再拌就不那么苦了，当然，炒肉丝吃也可以，可以稍微加一点糖调味！
凉拌苦瓜
原料：苦瓜2根，糖、醋、辣椒酱、味精、盐等适量。
制作：
(1)将苦瓜洗净一剖为二，刮去内瓤，切成薄片。
(2)把薄如纸片的苦瓜放进烧滚的开水里，片刻后捞起。
(3)放入少许盐，然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。
特点：酸甜苦辣鲜，清热解毒。夏季吃最合适

❷ 苦瓜粉真正的用量和服用时间具体是怎样的

苦瓜粉8-10克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。一个月后效果明显。
希望采纳

❸ 苦瓜每天吃多少为宜

一天可以吃一个苦瓜。
吃生苦瓜的作用：
1、清热解毒
苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。
2、养颜嫩肤
常吃苦瓜能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品；取鲜苦瓜捣烂外敷，可治疗痈肿、疖疮；夏天小儿易患痱子，将苦瓜切片试擦身上的痱子，可早日痊愈；苦瓜煮水或作美食，可散热解暑。
3、降血糖
蚌肉苦瓜汤是降血糖上品。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质，有明显的降血糖作用。中医认为，苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。
4、养血滋肝
苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。但吃苦瓜也应注意不要损伤脾肺之气。尽管夏天天气炎热，但人们也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物（如辣椒、胡椒、葱、蒜），这样可避免苦味入心，有助于补益肺气。

❹ 苦瓜的日服用量要多少才能有降血糖的作用

蜜后，轻轻地擦脸，擦到脸部有V

❺ 每天生吃2到3个苦瓜可以减肥，那么这2到3个是多重呢

好多广告啊！
我现在正在喝鲜榨的苦瓜汁，一天600ML的样子（短的四根左右，长的三根左右，就超市买的哪种），这才第4天。非常明显的感觉是口渴，一天到晚想喝水，一天喝2L还嫌渴，不知道是不是脂肪分解的需要啊～呵呵，希望是！
另一个非常明显的效果是排毒，我都是在下午喝的，发现排便相对以前通畅很多，可能体质偏寒的人多喝会拉肚子，但是我喝了什么不舒服的情况都没有。因为才开始，体重方面没什么变化（虽说掉了一斤，可我觉得那是饭吃少的缘故），有待长期坚持和观察。
几个好友很佩服我吃“苦”的能力。苦瓜确实是很苦，尤其让人受不了的是那股青涩味。一开始我想干嚼苦瓜来着，可根本没办法吞下去。我想长痛不如短痛，咕噜几口咽了可能比较行得通。所以我选择了鲜榨苦瓜汁，榨出的苦瓜泥用来做面膜（用后皮肤很滑，也不知道有什么其他效果）。喝至第三天，我发现我已经尝不出多少苦瓜的青涩味了，再加上些许蜂蜜，发现苦瓜汁其实还挺有风味的^_^
我想，光喝苦瓜汁可能还是不够的。减肥还是要配合运动。我选择的运动是慢跑。
上半年我坚持过一个月，从1000米慢慢递增到1万米（一万米的概念是慢跑80分钟左右，带着MP3时间很快就会过去，跑完立马掉一斤，当然绝大部分是汗水，但是我坚决地相信脂肪也消耗了很多），一个月下来掉了8斤，周围都说我像掉了15斤。后来放暑假了，老家周围也没有什么塑胶跑道和全民健身的氛围，体重回了5斤。这学期等大一的军训完，我准备重新开始每晚慢跑50分钟，再加上苦瓜汁，相信一定会成功的！
相信你也会成功的！
共勉之！

❻ 苦瓜粉的用量

其实现在有卖现成的苦瓜份胶囊和苦瓜粉片 以后就不用这么麻烦了 也不贵 一个月有个20快钱就够了 回来你自己找找吧
如果你想减肥的话建议一天10克 5克有点少
要是保持或者为了身体好 5克差不多

❼ 减肥每天吃多少苦瓜合适

苦瓜减肥方法-苦瓜吃法

首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。

肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？

中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。

苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。

小资料

苦瓜来源：为葫芦科植物苦瓜的果实。性味：苦、寒

成分：主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质（即α—苦瓜素，β－苦瓜素、MAP30）类胰岛素活性物质（即多肽－P）及多种氨基酸。

功能：清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。

苦瓜中“高能清脂素”的发现，使西方国家的减肥发生了历史性转折，专业人员从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素（RPA），这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右。

据统计，仅美国俄州，就有13个大型的药厂生产苦瓜素，全美国每天有300－600万人恢复了迷人的苗条身材，而且对血脂、血压、血糖、动脉硬化的作用也引起了广泛关注。如果到了日本，花上三万日元就可以买到美国维灵生物科技公司生产的一瓶FDA认证的“苦瓜素”。在中国香港，“苦瓜素”正在成为女士们、先生们的热门话题。

中国科学院上海研究所的专家借鉴近两年风行西方国家的苦瓜减肥热，已成功攻克了高能清脂素——苦瓜素的萃取难关。能在一套价值上千万元的生物萃取设备中，使苦瓜素保持90％以上生物活性并萃取浓缩成胶囊。

药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。

随着天气逐渐转暖，又会有许许多多的爱美女士投入到减肥塑身的洪流之中，面对铺天盖地的减肥宣传，你又该如何选择？怎样减肥才是最科学的方法呢？专家告诫大家：要美丽更要健康，苗条和健康应该是不矛盾的，减肥更重要的一点是减出健康来，其次才是减出自信与美丽，所以千万不要以健康作为美丽的代价，因为只有健康的，才是美丽的。

熟吃苦瓜减肥菜谱

双菇苦瓜丝
原料：苦瓜150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
制作方法：(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
http://www.5fat.com/phb/02ys/kuguajianfei/

❽ 苦瓜一天吃多少合适 苦瓜一次性吃多少最好

苦瓜生吃能把植物纤维也送入人体，帮助吸收脂肪。但两者是凉性的。女孩儿不易过多！每天吃半条吧。但生吃之前要浸泡……让瓜表面的残留漂洗干净……不干净减肥更快！

❾ 苦瓜粉每天用量多少为好

你是想用苦瓜粉减肥吗？