初二女生握力多少合适

1. 正常人的握力是多少

通常来说40岁左右男性握力在43~50千克为合格，女性27~31千克之间为合格。握力指数主要反映人前臂和手部肌肉的力量，同时也与其他肌群的力量有关，而且还是反映肌肉总体力量的一个很好的指标。

握力体重指数＝握力（Kg）／体重（Kg）×100，测试握力指数时两脚自然分开成直立挺拔姿势，两臂自然下垂，一手持握力计全力握紧，记录下握力计指针的刻度。

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注意事项：

和前臂的屈肌产抓握，前臂的伸肌则负责稳定腕。如果旨在提握，那么练习应该主要对屈肌施加压。但,前臂的伸肌也要加强，以此提和腕的稳定性和承受，以对抗外部的负荷。

抓握共有三种练习式：挤压(从指慢慢到掌的握拳)、捏握(指和拇指的关系)、撑(负重定距离或时间)。完成上述三种抓握式可以促进特定形式下的抓握的适应性。通过这些变化的动作可以发挥最量或肌耐。特定的抓握器具很昂贵，也是针对个体所产的，所以不太适合团体训练环境。

因此体能教练应该考虑的是量化使⽤，并可以针对不同训练年龄的个体做出针对性的修改。提⾼抓握⼒最简单的⽅法就是通过现有训练器械进⾏操纵，如哑铃，杠铃。

2. 正常人握力指数应大于多少

20-39岁成年人握力评分标准，单位：千克。年龄、性别、1分、2分、3分、4分、5分

20-24岁 男 29.6-36.9 37.0-43.5 43.6-49.2 49.3-56.3 >56.3

20-24岁 女 18.6-21.1 21.2-25.7 25.8-29.8 29.9-35.0 >35.0

25-29岁 男 32.6-38.3 38.4-44.8 44.9-50.4 50.5-57.6 >57.6

25-29岁 女 19.2-21.7 21.8-26.1 26.2-30.1 30.2-35.3 >35.3

30-34岁 男 32.2-38.0 38.1-44.9 45.0-50.6 50.7-57.6 >57.6

30-34岁 女 19.8-22.3 22.4-26.9 27.0-30.9 31.0-36.1 >36.1

35-39岁 男 31.3-37.2 37.3-44.4 44.5-50.2 50.3-57.7 >57.7

35-39岁 女 19.6-22.3 22.4-27.0 27.1-31.2 31.3-36.4 >36.4

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握力体质指数正常范围

所谓BMI就是体质指数，其计算方法是按体重（千克）除以身高平方（米的平方）得出的。对亚洲人而言，当BMI指数大于等于23时，肥胖就相应产生。我国心脏病患者中肥胖症是常人的2.5倍，高血压患者中肥胖人是常人的3倍，糖尿病和动脉硬化的病人中，平均每4人中就有3个是胖子。

肥胖流行的最基本原因是久坐不动的生活方式和能量密集的高脂膳食。单纯性肥胖占肥胖者的95%以上，一般所谓的中年人肥胖也是属于单纯性肥胖。经常摄取含有脂肪等高热量食物的人，一旦摄取过量的脂肪，当然就会造成能量过剩，而促进了脂肪的累积，同时也因为摄取了过量的“酒精”，而造成能量过剩，这点，是很多人会忽略的，所以日常饮食是非常重要的！

3. 女生一般握力多少

握力体重指数=握力（公斤）/体重×100 所以要35Kg才能及格。
给你这个公式去套一下吧，每个人都不一样。