女孩子每天吃多少蛋白质合适
发布时间: 2023-06-14 02:58:21
Ⅰ 正常人每天补充多少蛋白质适合
正常人的蛋白质日摄入量，成年男性每日75克，成年女性每日60克，相对来说是一个比较合适的量，具体来说，每天要吃大约半斤左右的主食，除此之外，一天保证一袋奶，一个鸡蛋，二三两瘦肉，经常吃一些豆腐，基本上蛋白质量就可以满足。
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