生洋葱一天吃多少合适

‘壹’ 每人每天吃多少洋葱合适

每天大约40克左右就可以，每百克葱头含钙40毫克、磷50毫克、铁1．8毫克、维生素C8毫克，还含胡萝卜素，维生稿闹素B1和尼克。
洋葱别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子等，百合科、葱属二年生草本植物。洋葱含有前列激敬御腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒明岩。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。

‘贰’ 洋葱每天生吃多少合适 一天吃多少洋葱合适

1、一次性不要吃太多，每天食用50到70克的洋葱（大概一个洋葱）是可以具有降血脂，降血压的功闹腊效，但不要吃得太多。

2、洋葱属于温性食物，适量食用洋葱是不会出现上火的现象。相反它具有解热，祛痰的功效。缺颤但是，部分液扮滑人由于自身阴虚、虚火偏旺，以及过度的食用洋葱也有引起上火的可能，出现口腔溃疡、口色干燥、咽喉肿痛等症状。

‘叁’ 生洋葱一天最多吃多少

建议一天最多吃半只就足够了。

洋葱具有降血脂的功效，可以长期少量食用。
由于吃多了太过辛辣，因此一次性不能吃太多，应该每天少量吃，不能因为具有降血脂的作用就急功近利的多吃，过犹不及，按照自己日常生活的量吃就可以了，建议一条最多吃半只。