早晨温开水喝多少合适

㈠ 早晨起床，喝多少水温水最为适宜

水是人体不可缺少的。人类基本每天都离不开水。但何时饮水，喝什么水，喝多少水，什么水不宜饮用呢？为什么早晨起床后空腹喝杯新鲜白开水很重要呢？一、 饮水时间：喝水切忌渴了再喝，一般喝水时间如下：
1、 早晨起床后空腹喝250到300毫升新鲜的温白开水。
2、 到办公室后喝250毫升水，补充清晨上班途中等消耗的水分。
3、 午餐前半小时喝一杯水，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。
4、 午餐半小时后喝一杯水加快血液循环，促进营养素的吸收。
5、 下午2-3点喝杯水，给身体充充电
6、 下班前喝一杯水，补充下午消耗的水分。
7、 睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度，保证好的睡眠。

㈡ 早上起床后空腹喝多少升水为宜

在刷完牙之后，我们可以喝250毫升左右的温开水，这样就能让肠道得到润滑，也能让胃口比较好。因为在喝完水之后是需要吃饭的，所以也不要喝太多，250毫升是比较适当的量。并且水温不要太高，最好在40~50度。

总结

除了喝白开水，其实还可以在水中加入一点蜂蜜，这样就能喝到蜂蜜水。毕竟蜂蜜的营养价值是很丰富的，对于人体的健康也是很有利的。适当的喝一点蜂蜜也能让排便更加通畅，让身体更加舒服。