水一般多少度合适

❶ 生活中的最佳饮水温度是多少

生活中的最佳饮水温度是34-39度，这一温度最接近人体的温度，既不会过度刺激肠胃道,又不易造成血管收缩。

最佳的饮水时刻：

1、晚上喝水的好处。晚上喝水可以降低人体的血糖浓度,同时补充夜间细胞所需的水分,有助于安眠和体内毒素的代谢。

2、起床后。早起后要通过喝水来稀释血液。

3、饭前。饭前喝水可以占据胃的部分体积,这样可以减少正餐食物的摄入量。

4、饭后。饭后半小时之后再喝水,一方面可以缓解过咸、过辣食物给消化道带来的危害,另一方面,可以补充人体水分,促进食物的消化,避免出现便秘。

5、洗澡后。洗澡时人体会因为热水而失去过多的水分,引起皮肤干燥现象。

6、吹空调时。吹空调会引起室内空气干燥,对人体首先会引起皮肤失水,之后鼻黏膜等处干燥,甚至会引起感冒和支气管炎。此时可以选择喝蜂蜜水、果汁、白开水、矿泉水或柠檬水等。

7、发烧时。人发烧时会消耗大量的水分,严重的还会引起脱水现象,所以医生常让病人多喝水。甚至通过打点滴来补充体内水分。

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科学饮水的十要素：

1.定时饮水。很多人饮水的唯一原因是感觉口渴，但口渴这个生理反应与机体的缺水状态并不同步。感到口渴时喝水是“被动饮水”，久而久之，人体就会长期处于一种“潜在”的缺水状态。定时饮水，就是主动饮水，即不等到“口渴”就按时饮水，这有利于机体代谢。

2.定量饮水。健康成人每天需要2500毫升左右的水。人体内水的来源主要有三个：饮水占50%，食物含水为40%，体内代谢产生水10%。成人一般每日饮水量为1500～1700 ml，老年人每日饮水量可以控制在1500 ml左右。在夏季出汗多的情况下，可以相应增加水量。

3.培养正确的饮水方式。不要在口渴时大量喝水（一次性喝水超过500毫升），应少量多次饮水，以每次200毫升左右为宜。

4.制定饮水时间表。每个人的身体情况和生活习惯不同，应根据自身情况制定适合自己的饮水时间表，并持之以恒。

5.清晨饮水。夜间睡眠，长时间不饮水，加上机体显性和隐性排汗及尿液的形成等生理性失水，造成机体相对缺水，使血液黏稠度增高，血流减慢，造成体内代谢物堆积。清晨饮水能够很快地被排空的胃肠道吸收和利用，有助于降低血液黏稠度，净化血液，增强血管弹性，促使血管扩张，加快血液循环，尤其有利于高血压、脑栓塞等疾病的防治。另外，清晨饮水还可以防止由于粪便的淤积而引起便秘。

6.饭前1小时饮水。饭前1小时喝一杯水，水分能很快进人血液，补充到全身，同时还可使消化器官分泌出大量的消化液来增强食欲。

7.控制饮水温度。适宜的水温将水烧沸3分钟，待自然冷却至20℃～25℃，温度过高或过低的水都不适于饮用。烫水容易灼伤口腔、食管和胃黏膜；冰水则容易引发胃肠道痉挛。

8.不喝生水。未经有效措施处理的生水可能存在细菌和对人体健康有害的有机化合物，所以，不喝生水应成为人人遵守的饮水安全准则。

9.不喝陈水。水烧开的时间或者烧开后放置的时间过长，会造成水的老化，使水中的有毒物质随时间延长而增加。常喝陈水，不仅能使血液丧失输氧能力，还存在潜在的致癌风险。实验显示，喝自然冷却、搁置时间不超过6个小时的白开水，对人体健康最为有利。

10.不喝反复煮沸的水。在电热水器中反复煮沸的水中的硝酸盐可转变为亚硝酸盐，水中的重金属含量也会增高。长期饮用这种水，会干扰胃肠功能，引起腹泻、腹胀等。

❷ 饮水机烧的热水多少度最合适

饮水机烧的热水没有具体的标准，看温控器的保护范围。一般是85摄氏度、90摄氏度、92摄氏度，不会到100摄氏度，因为是纯净水，不需要煮开。
专家提醒饮水机温度设置至少应在85℃以上，并应使用消毒水定期清洗消毒。中国疾病预防控制中心环境所李主任提出，高温煮沸的水最安全。如果可以，最好用电热壶煮热水。
目前大部分饮水机是热罐（热胆）加热，实际加热温度只有85-90摄氏度，不可能完全沸腾，个别高端产品，加热温度可能达到90 以上。水烧开至沸腾时，会产生水蒸气，对饮水机内部有害。
饮水机健康原则：
饮水机不要一直开：据介绍，饮水机的加热温度多为75℃－95℃，少数品牌能达到100℃，高温可以更完全地杀灭细菌，但如果长时间反复加热对水的活性会产生影响，不用时应关掉电源。

❸ 洗澡一般用多少度的水

洗澡一般用35-40℃的水。

洗澡水温不能太高也不宜太低，最佳温度是在35-40℃。不过由于夏天和冬天的温度差异，建议夏天的洗澡水温是在37℃，冬天在40℃最为合适。

洗澡的注意事项：

1、注意洗澡的时间。

在洗澡的时候，需要注意时长，一般不宜长时间洗澡。每次洗澡的时间应该控制在10分钟到15分钟即可，切勿长时间泡热水澡。

2、注意局部的清洁。

在洗澡的过程中需要注意正确的方法，局部的一些清洁工作需要做到位。

因为人的皮肤容易隐藏污垢，特别是腋下部位，脚底等部位，都需要注重这些部位的清洁，将污垢去除，这样才可以达到清洁身体的目的。

❹ 游泳水温最适宜多少度

问题一：游泳适合多少度的弯扰水温 一般水温在27℃～33℃是游泳比较好，这时的水对人体比较适宜。如果水温太低，很容易造成游泳的人手脚抽筋，引发事故；如果水温过高，游泳时的热量散发不出，也容易引起中暑。如果你在37℃及其上的水中游泳，你会感觉自己像一只被煮的饺子。

问题二：下水前试试水温游泳的水温最适宜的温度是多少 游泳最理想的水温是26℃，由于水温会比气温略低，所以室外温度在31~33℃的时候是比较合适游泳的。
下午5时到7时是游泳的理想时间。因为水温的传热、散热速度都比较慢，当下午5时到7时的时候，气温开始下降，水温这时候还处于较高状态，所以合适游泳。拍闹判
别忘了，游泳的话最好不要饿着肚子游，游泳前吃点饼干和水果之类的食物。另外要及时喝水，因为游泳是出汗的，只是感觉不出来而已。游泳时间一般最长不要超过两小时，游泳前还要注意进行热身运动。

问题三：天气多少度适合游泳 一般水温在27℃～33℃是游泳比较好，这时的水对人体比较适宜。如果水温太低，很容易造成游泳的人手脚抽筋，引发事故；如果水温过高，游泳时的热量散发不出，也容易引起中暑。如果你在37℃及其上的水中游泳，你会感觉自己像一只被煮的饺子。

问题四：室外多少袭改度比较适合游泳 要看水温多少度，水温26度适合游泳，再低或者再高游泳都会有不舒服感觉。温度太低会造成肌肉紧缩，难以伸展，抽筋儿很危险。温度高会感觉透不过气来，供养不足的感觉。 气温高低无所谓，在水里感觉不到。如果气温低上岸以后可以多穿衣服就可以了

问题五：冬季游泳最合适的水温是多少? 冬季一般泳池水温在26℃-28℃之间，如果是比赛那温度会更低，基本维持在25℃-27℃。大家都知道人体的体温是37℃，将近10度的温差，自然在刚入水时觉得冷。
原因：
冷热张弛，血管伸缩
刚入水时，低于体温的水会让皮肤血管收伐以减少热量散发。当运动起来后，运动产生的热量要散发出去又会让皮肤血管扩张，这一缩一张，让平时不怎么能锻炼到的心血管也运动起来，这可是很好的预防心血管疾病的锻炼。
让肌肉产生力量感
人体哪怕是一个微小的动作都是靠肌肉收缩完成的。一块块宣示着力量的肌肉，得收缩起来才能让人看到。冷水不仅帮助血管收缩，还会好好帮助肌肉收缩，让在水中运动的人觉得充满力量地完成动作。

问题六：室内游泳馆水温是多少度最适合游泳呢？ 根据：
中国工程建设标准化协会标准:游泳池给水排水设计规范――CECS 14：89
游泳池可以分类为:室内游泳池,室外游泳池。
室内游泳池根据用途可分为:标准比赛游泳池,训练游泳池,跳水游泳池,儿童游泳池。
室外游泳池一般分为:露天人工游泳池,露天天然游泳池。
游泳池的池水温度,可根据游泳池的用途,按下列数值进行设计:
一、室内游泳池:
1.比赛游泳池:24-26摄氏度
2.训练游泳池:25-27摄氏度
3.跳水游泳池:26-28摄氏度
4.儿童游泳池:24-29摄氏度
注:旅馆,学校,俱乐部,别墅内附设的游泳池,其池水水温可按训练游泳池池水温度数值设计。
二、室外游泳池：
池水温度不宜低于22摄氏度
奥体游泳馆新闻宣传经理屈明介绍，泳池地下水循环系统借鉴了水立方技术，池水从两侧流进地下，经过加温过滤消毒形成循环，让水温保持在26℃左右，游泳馆内室温也将保持恒温。

问题七：多少度的水温适合游泳 适合游泳的水温是38到40度之间,可是冬天40度也觉得冷,夏天,38度都觉得很烫,

❺ 夏天喝水要注意温度，喝多少度的水最合适呢

温水就可以了，太烫了喝下不来，冰箱里的冰水少喝，常温的水并没有温度。最好的温度便是比常温的热些，但不必太烫能喝进去便是好的。实际多次不清楚呢。平常便是依照这种规范喝的。坚持早起一杯温水。很舒服。不论是运动前、运动中、或是运动结束后都不要喝低温的水，水的温度在37℃~39℃不错，以防对肠胃开展太过的刺激性。

无论是不是口干，每天都要喝光水，少量多餐，不可以想起来就猛喝一大杯，忘记了又滴水不进。补充水分有益于稀释血液，有利于基础代谢，有益于消化吸收，预防结石、严重便秘。身体舒适感看来人体温度是36-37度，一般饮水觉得最惬意的水的温度是25度以内， 在45°的水环境治理下能够消灭大部分的病菌，高过50°水的温度立即喝进去非常容易损害胃壁，因此45°-50°是最好的。

❻ 日常生活最佳饮水温度是多少

常态水一般在0℃～100℃之间，它的黄金分割点是大约60℃左右。最佳饮水温度是35～38℃，这一温度最接近人体体温。过冷或者过热，都容易给口腔、牙齿、胃等带来不良刺激，不利于健康。

根据巴氏消毒原理，水中大部分的细菌和病毒在60℃～65℃的水温中只能存活3分钟。如果稍微注意以下生活常识也会发现：冲蜂蜜的水，最佳温度为50℃～60℃；煮粥下米时，水的最佳温度是50℃～60℃；热牛奶、热汤等在60℃～65℃时味道最好。

拓展资料

1、不喝冰水

专家认为,喝冰水是不合适的,因为摄入冰水会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可能引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。

2、不喝烫水

同样的,过烫的水进入食道,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌,这已是医学界的定论。

3、因此,喝水时最好选择温水,既不宜太冷,也不宜太热。最适宜的温度是10~30℃,这样更解渴。