热敷脖子要多少温度

‘壹’ 冷热敷交替正确方法

1、热敷。它能使局部的毛细血管扩张，血液循环加速，起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。

2、冰敷是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，可降低出血及发炎的情况。另外对于痉挛，肌肉挛缩也有一定的效果，还有可提升痛阈而降低疼痛。

3、当急性运动伤害发生的时候，此时肌肉或是韧带刚刚受到剧烈的冲击，可能有撕裂、挫伤，并伴随着微血管出血、发炎等症状；这时就需要冰敷来抑制出血及发炎的情形。一次冰敷约15~20分钟，通常冰到患部有麻木感就可以停止，休息约1~2小时再一次。冰敷的阶段长短，要看伤势的严重性而定，若是患部仍持续肿胀，冰敷就要继续进行。

当肿胀的情形已经减缓或停止，这时就可以开始进行热敷，促进血液循环、组织代谢速度，让患部的发炎物质尽快移除。若受伤部位是末端肢段，例如手腕、脚踝等，建议前臂与小腿部位也可以同步热敷或按摩，目的是放松肌肉与韧带，让关节不要太紧绷。一次热敷大约是20~30分钟，温度大约在45度左右，不要过热，避免烫伤。

第二：什么是冷热敷交替法

在急性的运动伤害经过妥善处理，伤势略为缓和，损伤局部已经不再出血，肿胀不再增加以后，可以开始使用热敷来协助患部排除炎性物质与堆积物；要注意的是，热敷会使血管扩张增加血液流量，为了避免过多的血液流量造成患部二度肿胀，同时也要使用冷敷来减缓，这就是所谓的“冷热交替法”。

也就是说血管会因热而扩张、因冷而收缩，冷热交替法被视为是一种血管的运动，目的是用来促进血液的循环，达到快速清除炎性物质与堆积物、消除肿胀等功用。

第三：冷热敷交替，为什么从热开始、冷结束？

热敷会使血管扩张，血液流量增加，可以携带更多的堆积物离开患部；而为了避免血流量过多，在热敷一段时间后，须用冷敷稍微减缓，而最后用冷敷结尾便是为此次的血管运动做结束，使其回复到一般的状态。

冷热交替法中，热敷的温度约为38~40度，温度不能太高，避免烫伤，时间约为4~6分钟；冷敷温度约为10~16度，时间约为1~3分钟，注意冷敷的目的是减缓热敷造成的血管扩张，而不是像急性运动伤害时的冰敷，时间要比热敷的时间短。冷热交替总时间约30分钟左右。

注意，若是心脏血管疾病者、易出血者、感觉丧失以及怀孕者，可能就比较不适合用这样的方法，还是要经过医师的检查再进行。

‘贰’ 热敷用多少度

热敷的常用方法有“干、湿”两种：

一是干热敷法。这是用热水袋热敷的方法：将60摄氏度~70摄氏度的热水灌满热水袋容量的2／3，排出气体，旋紧袋口(注意不要漏水)。将热水袋装入布套或用布包好敷于患部，一般每次热敷20～30分钟，每日3～4次。如无热水袋，亦可用金属水壶(注意用毛巾包好)，或用炒热的食盐或米或沙子装入布袋来代替。
二是湿热敷法。事先把两块小毛巾或纱布浸在热水盆内，轮流取出并拧至半干，用自己的手腕掌侧测试其温度是否适当（必须不烫时才能敷于患部)，上面再盖以棉垫，以免热气散失，大约每5分钟更换一次，总计20～30分钟。每日可敷3～4次。

‘叁’ 热敷温度多少合适，热敷的温度是多少，热敷的温度

热敷温度高于体温即可，40-50度是比较好的。

‘肆’ 热敷的方法以及不宜热敷的情况有哪些

热敷是刺激身体的一种好方式，花样热敷，效果更明显！但是一定要对症！

并非所有的疾病都可以用热敷来治疗。根据他们的身体状况，有些人不适合用毛巾热敷！

‘伍’ 热敷有哪些“适应症”，哪些“禁忌症”不适合热敷

日常生活里遇到一些不舒服的情况怎么办？比如肚子疼等等，大家除了吃药打针以外还会想到什么呢？估计很多人都会用到“热敷”，这种缓解不舒服的方法在一些中老年人当中尤为盛行，在他们眼中任何的不舒服都可以用热敷来解决，难道真的是这样吗？

我们就对于“热敷”的使用介绍一下，什么情况可以用，什么情况不能用，希望大家能有所了解，别乱用哦！

介绍完了，关于热敷的适应症以及禁忌症，现在介绍一下热敷时需要注意的问题。

1、热敷的时候注意温度，有的人觉得越热越好，所以都会弄的热热的，最后起到了反效果，轻者皮肤红红的，重者出现烫伤。

所以，热敷的温度最好在40度左右，热敷的时候首先观察一下身体皮肤有无受伤等情况，热敷时尽量与一些伤口处保持距离。如果患者对温度较为敏感也可以在患处垫上一层毛巾。

还有在热敷前最好询问一下皮肤是否有过敏史，如果有最好也不要使用热敷。

2、热敷的时候要注意部位，身体各部位的敏感度不一样，皮肤柔嫩度不一样，所以要根据皮肤的情况选择适宜的温度，比如女性在热敷时就要注意保护私密处，因为这些部位皮肤较柔嫩很容易被烫伤。

3、要注意不同的人群、不同的体质，因为每个人的体质都不一样，比如老人，他们的皮肤的敏感度较差，可能在热敷的时候他们没有感到多么的烫，但是这只是没感觉到，而皮肤可能已经被烫伤了。

而儿童的皮肤都较柔嫩，并且他们的表达能力较差，所以也很容易出现烫伤的情况。

最后还有一些慢性疾病，比如糖尿病患者，他们受血糖的影响，就会导致皮肤的敏感度较差，这时也会出现烫伤。

所以对于这些人群，在使用热敷的时候，要密切注意观察热敷的部位。

关于热敷的问题还有很多，这里不能一一介绍，但是需要大家重点注意热敷的时候要细心，如果发现症状没有改善要及时就医。

‘陆’ 毛巾热敷要多少度水温

毛巾热敷要温度在37-42℃之间水温是比较合适的，热敷的毛巾温度要高于皮肤表面的温度。因为不能够造成烫伤，也就是温度要在42℃以下。如果温度达到43-44℃，有可能造成皮肤烫伤，所以热敷的毛巾温度在37-42℃之间是比较合适的。
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