跑步负重多少公斤合适

Ⅰ 身高170体重87kg跑步负重多少合适

不用再负重跑步了，那身肉的负重就够了，体重减至六十公斤时再考虑负重跑步。

Ⅱ 人负重多少公斤跑步比较好

这是个常见的问题，没试过就不知道。我曾经穿烂过两双6公斤的铁鞋，走路习惯了还可以，跑起来真心费劲。后来用全天负重脚环沙包，一斤一个的小环套在脚踝上，有很好的弹性。一只脚戴四个加上鞋子重5斤也只能走路，减到3斤半后感觉可以跑了，这样直戴着，打篮球也戴这么多。估计大部分人就在3斤左右合适。