孕妇每次吃牛肉的量在多少合适

Ⅰ 孕妇一天吃多少肉比较合适

肉类含有丰富的优质蛋白质，我们平时经常吃的肉类包括猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉和鱼肉，这些肉类的蛋白质含量在16~26%之间，而且这些肉类中所含的氨基酸最容易被人体吸收利用。同时，肉类也是人体铁、铜、锌、镁等营养素的最好来源之一。
对于健康的准妈妈而言，孕早期每天肉类的摄取量在100~150克为佳。孕中晚期要比孕早期每天多摄入蛋白质15~25克，相当于50~125克肉类。而每个星期所摄入的肉类中最好包括200~300克的鱼肉。
当然这个没有什么规定的，营养搭配均衡一些就好，其实妊娠反应比较严重的时候都是不想吃肉的，所以这个你都可以根据自己的身体状况来决定，只要注意宝宝的发育情况在正常范围之内就好。
只要适量就可以了，自己一定要做到荤素搭配均衡，还可以补充一些孕妇奶粉。