香蕉每天吃多少个合适
① 香蕉一天吃多少为合适，早晚都吃好吗
香蕉作为水果中的一种，每天1~2个即可满足身体这方面的营养素所需。所谓物极必反，吃多了，肠胃受不了，引起其他肠胃疾病，就不好了，所以，吃香蕉每天控制在三个以内最好。
香蕉（学名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富于营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。
适宜人群
香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
② 一天最好吃多少根香蕉
一天吃1至2个最好。每100克香蕉含有91卡路里能量，单位热量适中。但是由于人的胃容积是一定的，香蕉吃的多了，另一种食物就会摄入不足，为了保证身体营养素物质摄入均衡，每天食谱合理搭配蔬菜、水果，豆奶制品，肉制品，米、面等主食，以保证各类营养素物质的平衡供给，香蕉作为水果中的一种，每天1至2个即可满足身体这方面的营养素所需。香蕉被认为是一种通便的食物，因为香蕉中有多量的水溶性纤维，搭配着足够的蔬菜及水份的摄取，可以增加粪便的体积与刺激便意，效果很好。香蕉在热带地区广泛种植。香蕉味香，富含营养，香蕉喜湿热气候，在土层深、土质疏松、排水良好的地里生长旺盛。希望可以帮到你
③ 香蕉吃多了会怎样一天吃几根好有什么好处和坏处呢
香蕉吃多了会怎样，一天吃几根好，有什么好处和坏处呢？
香蕉这种水果我相信大家并不陌生，想到里面含有的水分和维生素，它可以起到润滑肠道的作用，所以香蕉对于治疗便秘有非常独特的功效，肠胃不好的人可以多吃一些香蕉。但是俗话说得好，物极必反，这句话就充分说明了吃多了香蕉，也会给身体带来副作用，那么您知道吃香蕉有什么好处和坏处呢，让我们一起来看一下吧。
吃香蕉有什么坏处和好处已经做出了详细的解答。然而相较还可以起到预防癌症，以及减肥的功效，减肥是一个比较老生常谈的话题，然而减肥的方法是多种多样的，香蕉的独特减肥法，不会给身体带来副作用，反而是非常有效的，是非常健康的一种方法。
④ 一天吃多少香蕉才适合
呵呵，什么吃多了都会胀啊，至于中毒，我到没发现，不是我夸张，我可是香蕉的忠实‘蕉迷’，
从我记事起我就超爱吃香蕉，也超能吃香蕉，我4岁大（我那时候可是没到1米的小女孩），我半小时吃过5斤香蕉，也没见有中毒现象。
香蕉其实有很多好处的，除了可以有助消化，治疗便秘，还可以缓解情绪，是人快乐，所以有书上说人在心情郁闷时可以吃香蕉。
当然我不推荐暴饮暴食，吃什么都有量的，香蕉长期吃，也就是说你天天吃的话，一天1或2个就可以，不常吃，多吃点也没什么了，反正我经常一顿3、4斤的吃
⑤ 香蕉一天吃几个才最好呢
香蕉富含丰富的维生素，矿物质、膳食纤维等，对人体有很大的好处，膳食纤维能够润肠通便，对便秘人群很适应，过多食用香蕉容易引起腹泻，所以香蕉不易多吃，每天3-5根较为理想。
⑥ 每天吃香蕉多少只为宜！
香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃,香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。 吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。 并不是公认的，有些中医认为香蕉是对身体有害的，不应该吃太多。 吃香蕉的好处: 1. 预防或治疗高血压:香蕉内含钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。 2. 增加免疫力，预防癌症: 香蕉内含lectin，lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激t细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。 3. 富含纤维，预防便秘:香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。 4. 容易饱食，可以减肥:香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来罗! 从以上几点看来，多吃香蕉，不仅有益身体，还能帮助蕉农度过难关，所以餐后大家来根香蕉吧! 5.香蕉里面有微量元素硼,运动后吃香蕉消除疲劳 但是再好的东西吃的时候也得讲些方法: 1 不要空腹吃 2 不要大量吃 3 每天饭后吃两香蕉. 中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康 香蕉是促进胃肠蠕动的，如空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。 香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。
⑦ 香蕉每天吃几根最好
一般来说一天吃两根香蕉治便秘的效果是最好的，并且要注意不能空腹吃，最好是在饭后吃，两个香蕉还要分开吃。
(7)香蕉每天吃多少个合适扩展阅读
吃香蕉的禁忌
1、未熟透不能吃
虽然说香蕉有着促进排便，缓解便秘的功效，但是如果吃到了未成熟的香蕉，那么不但不会促进排便，还会引起便秘。因为在生香蕉中含有大量的鞣酸，鞣酸具有一定的收敛作用，吃了未成熟的香蕉就会导致便秘的现象发生。
2、空腹不吃
香蕉有着促进肠胃蠕动的作用，如果空腹吃下香蕉会导致肠胃提前工作，长期如此对于肠胃的负担也是很重的，不利于身体健康。
3、肾病患者不吃
香蕉成分中含有比较多的钠盐，吃的过多会让血液中的钠水滞留，体内的水分排不出去，加重肾脏的负担，甚至导致人体浮肿。
4、不宜过量
在吃香蕉的时候一定要控制好量度，不要一次吃过多的香蕉，会导致体内的微胃酸分泌大大减少而引起肠胃不适，也会影响自身的情绪。
⑧ 香蕉一天吃几个最好
每天1~2个就够了，香蕉的营养特点：营养高，热量低，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钾、维生素A、泛酸和维生素C等，同时含有较多的膳食纤维。食用功效：香蕉中的泛酸等成分，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。香蕉可以预防卒中和高血压，起到降压、保护血管的作用。香蕉能有效维护皮肤、毛发的健康，对手足皮肤皲裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用，但不宜多吃。香蕉不宜保存，不宜放在冰箱内存放。胃酸过多者不宜吃，未通、消化不良、腹泻者也应少吃。
⑨ 吃香蕉每天吃多少适宜
吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜
空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好
胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
希望对你有帮助。
⑩ 人在正常的情况下，一天最多吃几个香蕉最好呢
人在正常的情况下，一天吃1~2根香蕉是最好的。
我们平时所吃的香蕉都是非常香甜的，其实香蕉的糖分是比较多的，对于一些想减肥的人来说，吃香蕉可能起不到减肥的作用，而且香蕉是属于热带水果，过高的糖分摄入人体之后可能会引起上火腹泻，所以对于经常会上火的人群来说，吃香蕉可能起不到通便的作用，还有可能会加重便秘的程度。
吃香蕉也是有非常多的讲究的，我们都知道香蕉是非常容易放坏的，一般来说1~2天不吃上面就会出现很多小飞虫，其实怎么赶也赶不走。所以吃香蕉一般来说要在几天之内快速将它解决。
其次没有熟透的香蕉是不能直接吃的，因为香蕉没有成熟的时候外表是呈青绿色的，如果直接吃的话会有一股很色的感觉。由于香蕉在运输和保存的过程中都比较困难，所以很多香蕉都是催熟的，如果直接吃生的香蕉很有可能会导致便秘，尤其是老人和小孩吃香蕉会出现明显的便秘症状。
空腹吃香蕉也是不可以的，因为香蕉中还有很多微量元素，大量的摄入微量元素，会使身体的钙钠元素失去平衡。