菜泡饭热量多少合适

① 吃汤泡饭会发胖吗倩狐

没胃口的时候，用汤泡饭更容易下咽，但是吃汤泡饭会增加进食速度，而且影响肠胃消化。网上还有人说经常吃汤泡饭会长胖，减肥的人不可以这么做。那么汤泡饭会不会长胖呢？
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吃汤泡饭会长胖吗
不一定。
很多人说吃汤泡饭容易长胖，主要是因为汤泡饭的米饭表面被软化，吃的时候容易下咽，人会不知不觉的吃很快。这样神经系统来不及把饱胀感通过大脑传递给胃，就容易导致吃撑。经常吃撑，热量摄取增加，就容易长胖了。如果吃的时候慢一点，吃汤泡饭是不会长胖的。
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吃汤泡饭会影响消化
吃汤泡饭并不一定会长胖，但是却实实在在的会影响肠胃的消化吸收。因为吃汤泡饭牙齿基本不用咀嚼，这样米饭就是整个下咽的，而且也没有经过唾液淀粉酶的分解，进入肠胃后，肠胃的消化负担会很重。
健康的人偶尔吃吃不会对健康有什么影响，但是本身肠胃不好的人，吃汤泡饭的话，就容易导致腹胀、腹痛等消化不良症状。
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饭汤分开吃不会长胖
汤和饭要分开吃，想减肥的人可以在饭前喝汤，这样可以缓解饥饿感，减少正餐食物总量的摄取，不仅不长胖还可以减肥。但是如果是饭后喝汤，则会撑大胃，是一种容易长胖的喝汤方式。
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注意！吃开水泡饭也不好
夏季很多人没有胃口的时候，还喜欢用开水泡饭，这样米饭水分多更容易下咽。但是这与粥是不一样的，它只是泡软了表面的淀粉，中间还是硬的，不像粥，从里到外都煮软了。如果经常这样吃与汤泡饭一样不利于肠胃健康，建议老人、小孩，以及肠胃不太健康的人不要这么做。

② 菜泡饭热量高么偶尔晚饭吃会胖么

会的会的，米饭的热量最高，菜泡饭会把菜当中的油啊什么的都吃进去，吃油多当然会胖了，我的建议是晚上吃点水果之类的，喝酸奶很容易瘦哦

③ 菜泡饭的热量是多少

菜泡饭的热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量较低。
每100克菜泡饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

④ 一碗咸泡饭 热量

一碗米饭的热量是200大卡，你的还有骨头汤，大约会是200-300大卡之间。

⑤ 青菜咸泡饭的热量高

青菜咸泡饭热量
营养素含量(每100克)
热量(大卡)72.66
碳水化合物(克)11.90
脂肪(克)2.28
蛋白质(克)1.46

评价：此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

⑥ 一碗泡饭的热量高 还是一碗饭的热量高

总体来说热量区别不大，只是消化吸收的时间问题
1碗（小碗）米饭(150.0克) 174大卡
米饭成分主要是淀粉，而淀粉易溶于水，这部分淀粉水在肠胃中并没有得到很好研磨就直接通过小肠吸收了，很容易在短时间内造成血糖升高，这就是为什么同样的米饭，吃粥容易饿，吃饭不容易饿
而且经常吃泡饭是不利于健康的，泡饭容易稀释肠胃粘液，影响消化，建议在吃饭的同时喝少量的汤润喉即可

⑦ 汤圆和泡饭的热量各为多少

汤圆
=高营养+高
热量
。营养专家提出，
元宵
或汤圆的主要成分是
糯米粉
，含有很高的
碳水化合物
，另有
脂肪
、钙、铁、核黄素、尼克酸等
营养元素
。馅料主要以纯糖、果料等为主，包括
芝麻
、
核桃
、
花生
、
豆沙
、
巧克力
等，再加上
比例
不小的
植物油
或
动物油
，营养和热量都很高。
泡饭的热量是700+

⑧ 一碗菜泡饭，碗直径大约12厘米，饭里油很少，菜不多，饭还好，请问有多少热量

100多的热量。

⑨ 一碗番茄鸡蛋汤泡饭热量多少

热量不高，番茄鸡蛋汤低热量食物，一百克番茄鸡蛋汤80大卡左右。一般再加入一碗米饭也就116大卡，一碗也就200大卡。

⑩ 泡饭的热量高么

有可能会，因为泡饭和粥一样在胃里会产生糖分。