小学生吃多少香蕉合适

‘壹’ 香蕉吃多少合适

每个人体质不同
所以具体吃多少
要根据自己身体来决定
不管怎样
不能吃太多

‘贰’ 一天吃多少香蕉适宜

虽说香蕉可以减肥，但是不可大量吃，反而对减肥不利的。因此，一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜。还有，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃香蕉最好。

‘叁’ 中学生一天吃多少根香蕉最好

香蕉一天适宜食用1-2根，因为香蕉性寒，吃多了可能会造成腹泻，并且香蕉的能量比较高，淀粉含量比较高，适当的吃有助于减肥，吃多了则会增肥。
香蕉中的钾元素和镁元素含量比较高，适当的食用有助于身体健康，而如果香蕉吃多了，则会造成钾元素和镁元素摄入过多，引起多种微量元素失调。

‘肆’ 每天吃几个香蕉合适

香蕉是高热量的水果，所以不宜多吃，一般一天吃三到四根就可以了，但一天吃一到两根最好，若食用过多反而会给身体造成压力，导致肠胃不适，那么香蕉吃多了会怎样呢？
1.腹泻。香蕉是寒性水果，吃多了会导致胃肠不适引起腹泻，所以一定要适量，不仅利于排便，还能更好的起到减肥效果。
2.伤胃。香蕉是寒凉性的水果，吃多了会对胃功能造成损害，引起各种胃病，尤其是体质虚寒的人最好不要食用，以免身体更加虚寒。
3.水肿。香蕉中含有适量的钠元素，若吃得太多会引起水肿。

‘伍’ 每人一天可以吃多少只香蕉

吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃,香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。有些中医认为香蕉是对身体有害的，不应该吃太多。

(5)小学生吃多少香蕉合适扩展阅读

香蕉（学名：Musa nanaLour.）芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。穗状花序下垂，由假杆顶端抽出，花多数，淡黄色；果序弯垂，结果10～20串，约50～150个。植株结果后枯死，由根状茎长出的吸根继续繁殖，每一根株可活多年。原产亚洲东南部，台湾、海南、广东、广西等均有栽培。

营养价值

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁，而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来。

香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收，从小孩到老年人都能安心地食用，并补给均衡的营养。

参考资料：网络-香蕉

‘陆’ 香蕉一天吃几个才最好呢

香蕉富含丰富的维生素，矿物质、膳食纤维等，对人体有很大的好处，膳食纤维能够润肠通便，对便秘人群很适应，过多食用香蕉容易引起腹泻，所以香蕉不易多吃，每天3-5根较为理想。

‘柒’ 一天吃多少香蕉最好

其实香蕉并不是含了什么了不得的营养素，相反的，除了矿物质中的钾，香蕉其它的营养素含量都只能说是“普通”，并不突出。不过和其它的水果相比，香蕉糖份及淀粉的含量特别高（约有百分之二十几），因此有些地区（如某些东南亚及非洲的部落）香蕉是被当成主食，而不是被当成水果。由于香蕉质地柔软，容易咀嚼，而且芳香甜美，容易消化，很适合食欲不振的人用来补充热量，也适合给小孩当点心吃。 香蕉被认为是一种通便的食物，这是因为香蕉中有多量的水溶性纤维（尤其是果胶），搭配着足够的蔬菜及水份的摄取，可以增加粪便的体积与刺激便意，效果很好。说到果胶，其实给人不少想象空间，除了使香蕉的口感滑润外，这种水溶性纤维也被认为可以调节肠胃道的菌丛生态，帮助益菌生长与抑制害菌生长，而有整肠乃至于体内环保的效果。不过，也有人把香蕉归类为容易造成账气的食物这也和果胶有关，对某些人来说，果胶也会刺激肠道内产气菌的繁殖，产生气体造成胀气。 香蕉含有丰富的钾，所以也被认为有助于血压的稳定。它所含的水溶性纤维，也间接具有降低血胆固醇的功用。不过，不要为了要降胆固醇而猛吃香蕉，香蕉含有多量的糖份与淀粉，吃多了反而会刺激另一种血脂肪叫三酸甘油脂的上升。另外，它的热量也不低。一根香蕉约有120大卡的热量，将近半碗饭。

‘捌’ 香蕉一天吃几个合适

香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃,香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。

‘玖’ 一天吃多少香蕉才适合

呵呵，什么吃多了都会胀啊，至于中毒，我到没发现，不是我夸张，我可是香蕉的忠实‘蕉迷’， 从我记事起我就超爱吃香蕉，也超能吃香蕉，我4岁大（我那时候可是没到1米的小女孩），我半小时吃过5斤香蕉，也没见有中毒现象。
香蕉其实有很多好处的，除了可以有助消化，治疗便秘，还可以缓解情绪，是人快乐，所以有书上说人在心情郁闷时可以吃香蕉。
当然我不推荐暴饮暴食，吃什么都有量的，香蕉长期吃，也就是说你天天吃的话，一天1或2个就可以，不常吃，多吃点也没什么了，反正我经常一顿3、4斤的吃

‘拾’ 香蕉一天吃多少合适

香蕉一天吃1-2根比较合适，最多不宜超过4根，且不能空腹吃香蕉，饭后一小时后吃最好。香蕉的营养丰富，吃了之后能够有效的改善便秘，但是香蕉性寒，吃多了可能会引起腹泻，而且香蕉中的淀粉含量较高，热量也较高，吃多了容易引起发胖。

香蕉一天吃多少合适

香蕉的营养丰富，每天吃1-2根比较合适，能够满足身体各方面的需求，还能够有效的润肠清热、改善便秘，但是如果吃太多，会出现腹泻的情况。因为香蕉性寒，过量食用会对胃功能造成损害，尤其是对于体质虚寒的人来说更是不能多吃，且香蕉中的热量较高，吃多了，会造成身体能量的堆积，可能会使人长胖。

香蕉什么时候吃较好



吃香蕉最好的时间是在饭后1小时吃最为合适，也可以在上午10点和下午4点左右吃，因为香蕉能给身体提供一定的热量，在下午4点多左右吃，能够增加饱腹感，也可以更好的吸收香蕉中的营养。但是吃香蕉的时候不要空腹吃，最好吃一些其他的食物后，再吃香蕉，以防对胃部造成一定的伤害，对健康不利。