减肥期间喝多少水合适

⑴ 减肥期间一天喝多少水最好

医学营养减重期间由于分不同的阶段和方案，通常分三个阶段：
第一个阶段，执行的是高蛋白的饮食方案，在这个方案当中建议全天的饮水量在2500-3000mL，因为饮食的方案是高蛋白、限能量的。另外，运动的方案，包括无论去不去健身房，每天的步数最好达到10000步以上，因此需要的全天饮水量要达到2500-3000mL，不包括在这期间所食用的乳清蛋白粉或者是可溶性的膳食纤维，用水冲服的量。
第二个阶段，如果达到了第一个阶段，明显的体重下降，为了巩固已经取得的体重下降目标，进入了第二个阶段叫轻断食的饮食方案。这个阶段是采取的5+2的方案，五天正常吃饭，两天可以采取轻断食。期间五天正常吃饭，全天的饮水量应该在2500mL，两天轻断食，要求全天的饮水量达到2500mL。因为在行轻断食方案，防止体重反弹的时候，运动量每天的步数应该在五天当中是12000步以上，两天的轻断食在8000步以上。运动所需要消耗的能量以及水更加的多，需要每天的全天饮水量在这一阶段是2500mL，达到了初步的第一阶段减重目标，进入了防止反弹轻断食的方案。
第三个阶段，回归好吃不胖的限能量均衡营养，在这一阶段每天的饮水量应该保证在2500mL。在减肥期间一天要喝多少水，应该根据减肥所需要的不同阶段来合理安排。

⑵ 一天喝多少水可以减肥

2000~2500毫升，每杯水约为250毫升，也就是八杯。饮水过多会加重心脏和肾脏的负担，饮水过少则不利于体内废物的排泄。 每天起床时喝一杯热开水 有利于身体伊卡路促进脂肪燃烧 对于减肥还是要多运动 祝你减肥成功 拥有傲人身材

⑶ 减肥每天要喝多少水合适

不管减肥不减肥，每天都应该喝8杯水，好多地方都是八杯水，但是杯子有大有小，我觉得这个说法有点逗，就1500毫升左右吧，
每天早上起来喝一杯，醒来就喝，白天的时候要每次少量，不能一次喝很多

⑷ 减肥一天喝多少水最好

减肥期间最好是一天喝2500ml左右的水就可以，正常成人是需要2000ml左右的水，但是减肥期间由于要保持身体的正常新陈代谢。另外还有防止便秘为皮肤补充水分，所以说应该比平常睡的水分要更多一些，在减肥期间多吃水果和蔬菜并同样可以起到补水的效果，但是吃菜的时候应该有讲究，蔬菜最好是凉拌为主，自然对于减肥效果是比较好的，除此之外还应该运动，因为仅仅注意饮食而不是主动活动的话，这样对于减肥的效果来说也不好，而且身体新陈代谢会减慢，这样反而会影响减肥效果。