训练时最佳温度是多少

① 练习瑜伽时，什么温度最好

现在这种季节，室温就可以了。反正瑜珈这个东西练的时候温度要高，因为很多动作都是靠拉伸肌肉完成，温度太低，肌肉粘滞性高，容易受伤。
现在不是流行一种高温瑜珈吗，40°C的环境，就是为了使身体充分热起来，使拉伸动作能更顺利地完成。

② 游泳运动员在28摄氏度的水温环境下训练时，机体体温有何变化求解

满意答案四大皆胸4级2009-06-10你说的是水立方吧？水温控制在28度的话，运动员发挥更好，因为少了来自水温的干扰，（25摄氏度-28摄氏度这个范围，这是经过专家反复验证，最适合进行游泳比赛的温度。）自然发挥的更好了，而一般的泳池很难做到这点，一般还是有2-3度的浮动，这就是水立方成功之一，当然还有其他很多因素，如水质，空气，水深，水的密度，泳池结构等因素
补充：
水阻力与其密度成正比例，与水温成反比例，所以游泳比赛时池水水质关乎游泳成绩。
以往对游泳比赛场所的规定极为宽松，有关池水的水质、池水的温度、游泳池的长度、宽度、深度、水文状况，均无一定规格，漫无标准。
泳池长度有采码制，有采公尺制；池水有时用淡水，有时用盐水。淡水与盐水比重差别很大，水阻力也有很大差别；池水深度不同，游泳选手所受水的干扰有别；游泳池消波状况不同，水阻力也大有差异。
几经国际游泳总会的修正，现今泳池规格统一，标准泳池长50公尺，宽25公尺，深两公尺以上，水温26度C（正负一度），应用淡水。

③ 夏天跑步配速多少合适

每小时10公里，跑步锻炼不是要用很快的速度来跑步，因为不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。因此，根据自己的每分钟晨脉数乘以1．4至1．8所得到的每分钟脉搏次数来控制初期健康跑强度是比较适宜的。

在跑步中步幅的大小影响着肌肉在每跑一步中用力的强度，因为人们的目的是尽可能的延长跑步的时间。有许多人在跑中过多地脚腕儿用力，还没跑多远就出现局部疲劳，往往使人放弃跑步。步幅小但动作要均衡。

(3)训练时最佳温度是多少扩展阅读

跑步防护

防摩擦，运动中，皮肤与皮肤、皮肤与衣物的摩擦会造成皮肤发红，导致流血和刺痛。这些部位被汗水湿透后，感觉就更糟糕了。腋下、大腿内侧，沿着文胸线的部位（对女性而言），都是很脆弱的地方。挑选吸湿排汗的无缝无标签的跑步服装可以改善这些。

防晒，使用SPF 30或以上的防晒霜，它应该标有“广谱（Broad spectrum）”字样。使用这些防晒霜会在长波紫外线UVA和中波紫外线UVB射线下保护你。出门前20分钟使用，给了肌肤足够的吸收时间。若你出门长跑，要每个小时重新涂抹一次。

④ 马拉松运动员冬训在什么温度下训练最合适

温度在15度-19度一般是最佳温度。
温度太低，比赛前肌肉关节和血液难以活动的开，或者身体热量丢失过快。
20度以上太热易流汗，流汗过多，身体微量元素包括钠丢失太多，需要补水但补水多了造成身体钠离子浓度过低造成低血纳中毒，表现为头晕呕吐，严重危及生命。
就冬天气温来说0-10度需要穿一层长裤长衫，简单热身之后就不会冷，随即进入训练。
低于零度要注意保暖避免冻伤。
一般专业运动员要适应各种气候，进行专门训练，如耐热训练，非洲人有的在近40度高温下穿棉衣跑步，到真正天热的比赛时在比赛过程中损失的汗水就相对较少了。

⑤ 打篮球时最佳的运动温度是多少

打篮球没有最佳的运动温度这个说法，因为打篮球无论晴天阴天甚至雨天，都可以打的，只要不是直接雨大得打不了就可以。

另外，其实打篮球很容易体温就热起来的，所以没有最佳运动温度这样的说法，每个人的体温不同。

⑥ 健身房温度多少度适宜

运动的时候到底应不应该在一个适宜地温度下进行，我个人认为其实温度高的环境反而会影响训练，因为身体散热流汗，同时舒适性也会下降，浑身黏糊糊的，在一定程度上会影响心情和运动状态，势必会影响运动效果。
但是具体有多少影响，没有科学的验证不好确定。
同时，在高温环境下，身体需要大量补充水分，来抵消流汗脱水的情况，如果训练强度过高，还会有其他的不良反应出现，如中暑，头晕等，所以为了题主的健康和训练的效率，还是在一个适宜的温度下进行吧，毕竟抗阻训练已经很累了，就别再让自己遭高温的罪了。
不过，在减脂的时候，我们经常会有一个误区，就是流汗越多，减脂效果越好，同样的，和上面说的，运动时流汗其实就是身体在散热，防止肌体温度过高而中暑，毕竟人是恒温动物，体温过高容易挂。
综上，不要过度追求所谓的“你出汗越多，效果越好”，不论是增肌还是减脂，肌肉、脂肪和汗腺都是独立的。运动到位了，肌肉维度自然增长，体脂率自然下降。

⑦ 从事体育运动的最佳体温是多少度

从事体育运动的最佳体温是36.3度。

从行为模式的角度看，某些运动能力还是一个人综合能力的重要组成部分。比如会游泳，在遇到突发事件落水时就是一种救命的能力。

会骑自行车，在日常生活中不但能锻炼身体，也是一种很好的交通手段；由运动练就的机敏灵活的反应、巧妙的双手和强健有力的臂膀，到了工作岗位上就有可能转化为许多劳动或工作的基础性能力。

竞技运动：

亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是：

1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力。

2)激烈的对抗性和竞赛性。

3)参加者有充沛的体力和高超的技艺。

4)按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性；

5)娱乐性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。

以上内容参考：网络-体育运动

⑧ 气温高可以力量训练吗合适室外还是室内

可以，但是气温较高的话还是更适合室内的