跑步鞋多少克合适

⑴ 请问中长跑穿什么运动鞋好

那要看你想干嘛，如果想参加比赛，最好用竞速型的，如果只是想自己的锻炼强身健体慢跑绡就可以了。下面是选鞋的一些基本原则：
1，首先要看你的跑步计划，是准备每周跑1次，还是每周跑3次或3次以上，每次几公里。如果跑1次每次5公里以内那么买入门级的就够了，如果跑3次或以上，每次5公里以上就需要买专业级的了。
2，要看你跑步的地点，是跑道还是路跑，然后选用相应的跑鞋。
3，看你的预算，如果300以下，可以选国产的。如果预算够，那最好选专业的.
4，看你的脚形和跑步的姿势，美津浓有一个脚型测试链接，上面有可以测你的脚型，就是这个链接.http://www.myprecisionfit.com/test/welcomelang=zh_CN&noAnswerSelected=&noMobile=进去测就是了。
你也可以搜索NB和ASICS的官网，他们的官网上也有脚型测试和鞋子推荐的链接的，你可以测试一下。不要去店里问，我去问过店里的营业员非常不专业，基本上啥也不懂。不过如果你在上海之类的大城市，附近有ASICS的专卖店的话，不知道他们那里有没有3D脚型测试的服务，如果有的话，最好去作一个全面的检测。
你在美津浓或别的风站测完脚型之后，记下它给你推荐的鞋的类型，直接去找就是了。
5，跑鞋的类型，你可以根据这个来选鞋，对于跑鞋来说，基本上分为四个大类。
第一类是缓震型，这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的跑者。如果你属于正常足，且平时行走、跑步没有过分的内/外翻现象，没有出现过严重的崴脚事故，跑步姿势习惯一般是前脚掌着地。那么这种类型的跑鞋就足够提供给你舒适、有弹性的感觉了。另外，一般这种跑鞋的重量也比较的轻，适合于体型小和初学者穿着。
第二类是稳定型，这类跑鞋主要适用于那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者。比如你跑步的时候有轻微的外翻或者内翻，或者你跑步姿势习惯每一步后脚掌着地，再或者每周都至少要跑步锻炼4次以上，而且每次距离超过3公里，就需要对脚部给予一定的支撑保护了。那么稳定型的跑鞋比较适合你。这种跑鞋的重量一般比缓震型略重。
实需要说明的是，专业跑鞋厂商生产的大多数跑鞋，都属于缓震型和稳定型两种。
第三类叫做控制型，如果你有严重的内翻，或者脚踝力量比较差（曾经崴脚受伤），你的体重比标准体重偏重，你跑步姿势习惯全脚掌着地。这种跑鞋应该比较适合你。它能提供比其他种类跑鞋更多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。不过，相对于前两种跑鞋，这一类重量更重，这与它对脚步的保护和震动的缓冲是成正比的。
第四类是比较特殊的一类跑鞋。这类跑鞋适合于越野跑，这类跑鞋外底的纹路比较夸张粗大，鞋底比较硬，上部材料一般防水泼，鞋带可以固定收纳到专门的槽里边。这主要是考虑到野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，同时鞋表面有一定防水功能，另外，还要避免鞋带被树枝、草棍等挂到的危险。
6，鞋的选择。
一般要比你平时穿的大半码，穿上之后脚尖到鞋顶要有一个食指的距离。你跑步的时候血液循环开之后脚会变大，鞋小了会顶脚。鞋头要宽，太小顶脚
7，几个品牌推荐：ASICS、NB、索康尼、BLOOKS，就是所谓的世界四大慢跑品牌，尤其是NB的990系列号称总统跑鞋，这些鞋比较贵，入门级的350左右，高级一点的500--1500之间，限量款之类的就算了，不实用。如果你的预算不够，或跑的不是太多，或多数是在塑胶场地跑，可以选国产的，推荐多威它们的国家体育总局合作的，250块左右。

⑵ 什么跑步鞋最轻，多轻

耐克的Free系列是最轻的 单只鞋200克左右
阿迪达斯的毛毛虫，Adizero的鞋子也很轻，你也可以去看看。

李宁的超轻系列应该也比较轻，但长期运动明显不如耐克和阿迪。

一只鞋子在200克-300克左右就已经非常轻了，要不然太轻了会不耐穿。

奥运会比赛的选手的特制鞋子大概100多克，但一般买不到。

⑶ 如何科学地选择跑步装备

如何选择跑步鞋？
仅仅为了跑步是不够的，选择一双好的跑鞋至关重要。为了防止您的脚起泡、扭伤以及意外伤害，您需要一双适合您脚的运动鞋。

因此，我们建议您从如下选项开始挑选你的跑鞋：
注意您的鞋码。
当您进行跑步运动时，您的脚会向前滑动几毫米，甚至几厘米。于是，在您挑选一双跑步鞋时，请确保您的脚趾不要挤压到鞋的顶端前壁，否则，您的就有起泡或脚趾被挤压变黑的危险！
因此我们建议，您的脚趾和鞋的前部需预留少许空间，您的跑步鞋尺码需要比您平时穿的鞋要略大。

您可以在一些专业运动鞋品牌商的官网上下载测码尺，如上“迪卡侬”官网，你就很容易下载测码尺，并很快测量出您所需鞋的尺码。

下载测码尺。
打印2张构成测码尺的页面。
沿着虚线将2张测码尺剪下。
将测码尺粘在墙上。
将您的脚放置在测码尺上，并在大拇指位置画一横线。
在运动时，您的脚会自然肿胀。如果您没有进行任何运动，请将测到的鞋码上加上1厘米。
考虑您的体重！
对于体重是60公斤或90公斤的跑步者，跑步鞋的款式显然应该有所不同。对于体重超过80公斤的跑步者，应该优先考虑跑鞋具有缓震性能，您应该选择带有优质鞋底以及在鞋跟和鞋头经过缓震处理的跑步鞋。
公路或山地？
不同型号、品牌的跑步鞋，应该适应不同环境与类型的跑步场地。
在公路上，您应该考虑鞋子的缓震性能，这些路面，鞋子的磨损程度也是最高的。如果您在乡间小径中跑步，您就要考虑鞋子的支撑以及鞋底的坚固性，以接受自然路况的挑战。
在野外自然环境中跑步，您必须选用匹配的装备，以保证您的安全和运动状态。
在野外自然路况跑步，您的跑鞋必须牢固，能够很好地支撑您的体踝关节，给您带来良好的舒适性。
训练或比赛？
训练或比赛，您的运动目的有所不同。您也应当选择不同类型的跑步鞋。
训练用鞋
对于训练或偶尔跑步的跑步者，我们向您推荐重量为300克或400克的跑步鞋。这种类型的鞋子在公路和小径都适用，稳定舒适，缓震。
比赛用鞋
对于比赛用鞋，相对于舒适性我们更看重鞋的性能。为此，我们建议您选用一款轻盈的跑步鞋，重量为150克至280克之间。
跑步者的竞技水平越高，跑步鞋的重量也要求越轻。
一天当中，什么时候挑选跑步鞋最合适？
您最好在晚间来挑选你的跑步鞋。
运动时，您的脚会自然肿胀，休息30至45分钟后，您的脚又会恢复原样。因此我们建议您在一天工作后，再挑选跑步鞋。
如何选择跑步心率表？
跑步心率表能帮助您更方便更科学的进行跑步训练
什么是心率表？
心率表可以监测您运动或休息时的心跳频率。您可以将记录仪里的数据上传到电脑，进行分析。
心率表对于需要监测心率的跑步者十分重要。其他跑者也可以用来监测运动能力的提高，运动计划的优化以及燃烧的热量。有些心率表还配有GPS系统可以更精确的进行运动跟踪和数据分析。
借助于心率表 ，您可以控制您的跑步速度以及距离。制造商会提供相应的软件，使您能够跟踪和分析您跑步运动的过程。网小编向您推荐“佳明”心率表，您可以根据心率表记录的数据来和您的好友或其他跑者进行成绩比较。

⑷ 300g跑鞋算重吗

300g跑鞋算重的。

一般短距离竞赛鞋轻的能做到200g以内（比如NB、saucony、vivobarefoot等等），300或者300多克的基本都是慢跑鞋或者训练鞋以及越野跑鞋。保护相对较强。

选择跑鞋的方法：

选择一双正确的跑鞋，对保护双脚和提升自己的跑步成绩大有裨益。那么接下来就看看选购跑步鞋要注意的几个点。首先要确定自己的足弓类型。正确区分三类足弓是选择合适跑步鞋的必要条件之一。

你可以双脚沾湿，站在纸上，看自己留下的脚印，然后去分析自己是什么足弓，然后就根据足弓类型去选择跑步鞋的类型。

然后选择合适的跑鞋分类。跑鞋分为缓震型、控制型、稳定型。 缓震型跑鞋最适合内旋不足的高足弓跑步者。控制型跑鞋适合低足弓和扁平足跑步者，对于体重比较重的跑步者，为了获得比较好的支撑和强度也可以考虑购买此类鞋。正常足弓和中度足弓可能都适合稳定型跑鞋。

⑸ 一双跑鞋多少克算轻的

摘要 您好！轻的一般是300克到500克，重的一般是750克到1千克。

⑹ 跑步用的鞋子越轻越好吗~

轻只能说是一个方面吧~不过单纯用来跑步轻的鞋还是更好。
不过跑步鞋的鞋底是跑鞋最重要的部分，高科技跑鞋的鞋底，有马蹄形的气垫后跟，让你跑步的时候更舒适，当然根据跑步人体重、脚型和运动需要的差异，气垫也可以有不同的密度和型号。
重量上，跑鞋的重量每增加100克，体能消耗增加1%（专家这么说），因此在保证质量的前提下，跑鞋越轻越好。
还有就是跑鞋的透气性要好。
如果楼主在跑道或是塑胶场地跑步就穿一双轻便的跑步鞋。如果在硬地公路甚至是山道越野跑步的话最好不要单纯追求写字轻便。因为轻便的鞋子，鞋底大多很软很软的，跑那样的道路反而脚会不舒服。

⑺ 一双运动鞋大概有多重

300到500克。

不过具体还是应该看选择的鞋子是什么种类的。如果是户外鞋，这种的重量明显要重点，然后就是运动鞋，相对比户外鞋会轻点，最轻的鞋子就应该是休闲鞋。在购买之前，最好先了解用途再去选择。

(7)跑步鞋多少克合适扩展阅读：

1、当还未穿着时就应该开始保养，鞋内塞如鞋撑或报纸以保持鞋型。给鞋面蒙上一层保护膜，以维持其美观。

2、切实做好平时的保养。

3、鞋子穿着时，最好在通风处摆放一天，好让鞋子有充分的时间吹干。

4、鞋上的尼龙网眼布及人造鞣皮相对容易保养，可用水手洗，最好不要用洗衣机或用水浸泡。

5、为了延长鞋子的寿命，尽可能少洗。

⑻ 跑步用的鞋子越轻越好吗

轻只能说是一个方面吧~不过单纯用来跑步轻的鞋还是更好。
不过跑步鞋的鞋底是跑鞋最重要的部分，高科技跑鞋的鞋底，有马蹄形的气垫后跟，让你跑步的时候更舒适，当然根据跑步人体重、脚型和运动需要的差异，气垫也可以有不同的密度和型号。
重量上，跑鞋的重量每增加100克，体能消耗增加1%（专家这么说），因此在保证质量的前提下，跑鞋越轻越好。
还有就是跑鞋的透气性要好。
如果楼主在跑道或是塑胶场地跑步就穿一双轻便的跑步鞋。如果在硬地公路甚至是山道越野跑步的话最好不要单纯追求写字轻便。因为轻便的鞋子，鞋底大多很软很软的，跑那样的道路反而脚会不舒服。

⑼ 运动鞋212克单鞋重吗

不重的，一般来说呢运动鞋一般是500克一双，那么就是250克左右一只鞋子，目前你的那鞋子212克就是算比较轻呢，所以一点儿并不算重的，朋友不纠结这个。212克一只鞋子也是比较轻呀。
因此，穿上去的感觉也不会重的，朋友所以可以考虑这样，一点儿不会重呀。

⑽ 鞋子一般多重比较好这两个选哪个第一个360g，第二个220g，不要和我说什么贵的好，都是跑步鞋

当然是越轻越好，就像负重跑步，越少消耗体能越少就跑的远