黑豆每天吃多少颗合适

A. 黑豆什么时候吃，到底吃多少粒

黑豆在晚餐后吃，每次75粒为佳。

营养：

黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。

吃法：

1、抓一把黑大豆约20克（约75粒左右），这是一天的用量,洗净后用冷水约500毫升浸泡。

2、浸泡6小时左右，将水和豆一同倒入高压锅内，再加3枚大枣、1片生姜。等到高压锅气阀喷气时，改用慢火煮25分钟闭火，再闷20分钟，熟烂即食。(怕冷的人加姜，爱上火的人不加姜)

注意：

以下人群不要喝黑豆汤

1、痛风

2、子宫肌瘤、例假过多

3、有蛋白尿的患者

4、乳腺增生

5、尿毒症

6、胆囊炎

7、胃胀

B. 吃生黑豆一天吃多少颗合适

黑豆在晚餐后吃，每次75粒为佳。
营养：

黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。
吃法：
1、抓一把黑大豆约20克（约75粒左右），这是一天的用量,洗净后用冷水约500毫升浸泡。
2、浸泡6小时左右，将水和豆一同倒入高压锅内，再加3枚大枣、1片生姜。等到高压锅气阀喷气时，改用慢火煮25分钟闭火，再闷20分钟，熟烂即食。(怕冷的人加姜，爱上火的人不加姜)
注意：
以下人群不要喝黑豆汤
1、痛风
2、子宫肌瘤、例假过多
3、有蛋白尿的患者
4、乳腺增生
5、尿毒症
6、胆囊炎
7、胃胀

C. 炒熟的黑豆每天食用多少才合适

炒熟的黑豆每天吃15—20粒就可以了，建议每天不要超过100克。

黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。

D. 一天可以吃多少颗黑豆

可以根据自己的身体情况一天吃十至二十粒的，也可以一次吃二十粒，一天吃两次的。

E. 白水煮黑豆，一天吃多少比较合适

黑豆是植物中营养最丰富的保健佳品。每次吃50粒左右就可起到补肾保健的作用了。
望采纳！！

F. 煮熟的黑豆一天吃多少合适

你好，煮熟的黑豆，每天可以吃50克左右。但要提醒的是，肠胃功能不是很好，尤其是溃疡，它是不适合食用的。

G. 黑豆每天吃多少合适

30克左右。

黑豆是低糖，低脂，高蛋白食品，黑豆中所含的营养成分也抑制脂肪合成并清除血管中的胆固醇。黑豆尤其具有利尿和浮肿的作用，可以增加体内的水分，帮助代谢废物中的毒素从体内排出，并间接起到消除水分和浮肿的作用。

黑豆富含植物蛋白，碳水化合物，B族维生素和少量花青素。经常食用黑豆可以很好地补充这些营养素，同时还可以防止能量消耗，还可以防止因缺乏相应营养素而引起的营养不良。

吃黑豆注意

本身肠胃比较敏感或者消化功能不太好的人群，尽量少食用黑豆，以免加重肠胃的负担，容易上火的人、容易腹胀的人都建议要少吃，痛风患者不能吃，毕竟不管是黑豆还是其他豆类，其豆类嘌呤含量都不低，最好还是少吃点。

最好也不要空腹吃黑豆，因为其中的高纤维就不易被消化了，容易刺激胃壁伤害到肠胃。另外也不是人人都非常适合吃黑豆，有的人经常吃黑豆，可能就是在自找麻烦。

以上内容参考网络-黑豆、人民网-黑豆有什么营养价值？这三种人最好不要吃黑豆

H. 黑豆一天吃多少

想补肾，每天吃15—20粒就可以了。但是要吃小黑豆，别吃大的，要吃有机的，生态的，别吃染色的。每晚睡前半小时吃生黑豆效果更好。但需要长期坚持才有好效果。至少三个月以上。