睡前可以喝水吗喝多少合适

‘壹’ 睡觉之前口渴要不要喝水喝多少为好呢

在睡眠之前，我们可以选择少量的饮一些水，但是千万要注意的是饮水不要过多，因为在睡前饮水过多的坏处还是有的，第1个就是很容易导致我们频繁的起夜，严重影响睡眠质量。第2个就是饮水太多有可能使我们水分在体内过分的沉积，而导致水中毒，就是我们俗称的会发生水肿的现象，所以正确的做法是在睡前，如果我们实在觉得口渴的话，那么可以适量的饮一些水，但是千万不要多喝。除此之外，在睡觉之前为了保证睡眠质量，我们可以通过以下几点来改善睡眠：

3、睡前不要做剧烈运动

睡前做剧烈运动，不仅会使我们因为流汗而感觉到口渴，还会很大程度上的影响我们的睡眠质量，而口渴以后，我们就会大量的饮水，过量的饮水就会发生上面我们所说的两种情况了，所以在睡前我们一定要保证自己不要做一些剧烈的运动。

‘贰’ 谁能告诉我，从健康的角度讲，睡前喝水好不好喝多少谢谢

喝水时间表

美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。

6：30 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

8：30 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！

11：00 在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！

12：50 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

15：00 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。

17：30 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22：00 睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

‘叁’ 一个成年人每天要喝多少水才行睡前喝水好吗

正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。
不过在睡前2小时内最好不要喝水，不然会第二天出现黑眼圈哦

‘肆’ 睡前口渴要不要喝水应该喝多少最好

很多人都有这样的疑问:睡前口渴可以喝水吗？会对人体健康有什么影响呢？我的回答是：可以喝，但不要多喝。

睡眠不好的人容易影响身体的正常运转，出现身体乏力、犯困、头晕等症状的发生。特别是一些更年期，或是上了年纪的人，有些时候表现为难以入睡，或是睡眠比较浅，容易做噩梦。夜晚辗转反侧，本身就是很难受的事情了，如果睡前喝水过多的话，容易造成夜尿的增多，起床次数的频繁，影响睡眠的质量，甚至有些人一旦夜里醒来，想要再进入梦乡可就难了。

‘伍’ 晚上睡前一个小时，喝多少量的水为好

晚上睡前一个小时，不要喝太多的水，保证200毫升左右即可，如果喝水太多的话，会影响到晚上的睡眠质量

‘陆’ 睡前喝水好不好喝多少最合适

我觉得睡前有必要喝点水，最好喝不要喝太多，如果喝太多水容易起夜和，第二天早上你容易眼肿，睡前最好喝80到100毫升水

‘柒’ 睡前喝水到底好不好如果好的话，有什么讲究

引言：睡前喝水是有好处，但是也有坏处的。好处就是在睡觉之前喝200毫升的水，可以保证血液的流通，对于降低心脑血管疾病发作的风险是有着很大帮助的，因为人在睡觉的时候体内呼吸还有出汗都会造成水分的流失，从而导致血液粘稠度增高，如果血液粘稠度过高的话，是有可能造成脑血栓。那在睡前喝一些水，是能够预防夜间血液粘稠度过高，能够帮助预防血栓的形成。还有一些人可能患有痛风，痛风一般是在夜间发作的会比较频繁一些，在睡觉前可以喝一些水，能够降低尿酸的水平，也能够避免尿酸升高造成夜间疼痛。再加上冬天天气比较干燥，很容易出现缺水的情况，在睡觉之前补充一点水分是能够滋润呼吸道和肠胃的，对于患有一些疾病的患者来说是比较重要的。

最后喝水对人的身体来说是非常好的，但是也要注意时间和地点，还有饮水量，在睡觉前可以适当的补充一些水分，但是不要过量，否则会给人的身体造成一定的影响。

‘捌’ 晚上喝开水好吗 每天喝多少水合适

晚上睡觉前大量喝开水不好。
首先，睡前大量喝水会造成水代谢不掉，而滞留在身体里。因为睡眠时身体的代谢功能也是处于半休整状态的。水液代谢不掉，第二天就会有水肿的现象，尤其眼睑，可以观察一下清晨的眼睑是不是浮肿的。
其次，长期在睡前大量喝水会造成身体湿气过重，身体里有湿气对身体很不好，是很多疾病的根源。久而久之身体会越来越沉重。
再次，睡前大量喝水会影响睡眠质量，睡前水喝的太多，易造成夜尿频多，影响睡眠质量。
所以，睡前是不宜大量喝水的，但需要少喝一点点。当然，一点不喝也不太好。一般半杯水就差不多了。

‘玖’ 晚上睡前可以喝水吗

一般来说睡觉前1小时喝水是可以的，之后就不要在饮用了，不然转天早上起床后眼睛容易浮肿。

‘拾’ 临睡前可以喝水吗,喝多少

晚上要是水喝的太多 第二天眼睛就会肿肿得 所以我建议你晚上可以多吃一些水果 不要喝太多的水
其实在饭后半个小时喝一杯水，可以帮助消化，加强晚间美容效果
但是建议睡前1个小时不要再喝水
另外一天喝水量一个普通人1000-2000cc就够了
临睡前喝水，对于高血压患者有益，因为可以冲淡血液，不过不宜喝的太多
多了反而会对肾脏造成负担
所以晚上要少喝水
喝水也有日程表的^^
1.早上起床，身体处于缺水状态，喝250cc的水可以帮助肾脏和肝脏排毒
2.早上时间紧凑，情绪较紧张，无形中又会出现身体脱水现象，到办公室再喝一杯水
3.工作一段时间，再喝一杯补充，有助于放松紧张的工作情绪
4.午餐后，半个小时后，一杯水，帮助消化
5.下午工作中（作用同3）
6.下班前，可以避免晚上暴饮暴食（工作一天往往感到非常饥饿。喝水可以增加饱腹感）
7.饭后半个小时喝一杯水，可以帮助消化，加强晚间美容效果
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