枸杞一天多少颗合适

A. 枸杞每天泡水然后吃了，请问一次多少粒为宜呢

枸杞是生活中常见的食物，营养价值很丰富，一般很多人都会用来泡茶喝，那枸杞每天什么时间吃好?每天吃多少粒合适?下面来看看。

我们都知道枸杞具有很好的滋补和治疗作用，很多人每天都会用枸杞泡水喝，那么枸杞每天什么时间吃好?每天吃多少粒合适?下面来详细看看吧!

枸杞的宜忌人群

适宜人群

最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，坚持每天吃一点，长期食用，才能见效。

禁忌人群

由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。

B. 枸杞一天吃几颗最合适，枸杞一天吃多少粒最好

你好，枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。
枸杞的每日吃法
1.每天可以早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
2.取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。
3.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。

C. 一个人一天吃多少枸杞合适

您好,一般枸杞用量是每天40到60粒,最多不要超过80粒
意见建议:
枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右,每天可以早晚各取20－30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿.也可以取枸杞30－40粒泡于茶中,清香醇和,生津止渴,坚持饮用,益肝补肾.炖肉时,出锅前10分钟放入枸杞60粒,身瘦体弱,食之最宜.

D. 枸杞有什么好处每天吃几颗枸杞是科学吃法

枸杞一天不能吃太多，每天最好吃20个左右比较合适，如果需要治疗的效果，每天可以吃30克左右。枸杞有延缓衰老的作用，能够美容养颜，另外它还能抗肿瘤，对老化疾病都有明显的改善作用，它还有防治癌症的作用，是一种很好的养生食物。

枸杞对血压有很好的维持作用，能够帮助降低高血压。但是并不能治疗高血压，只有长期服用才能有效果。但也仅仅只是控制血压，并不能治疗，所以患有高血压的人在进行药物治疗的同时，可以配合枸杞，起到辅助治疗的效果。另外枸杞还对肾阴虚的人有一定的帮助，能够促进肾脏恢复到正常功能，有利于身体健康。

E. 枸杞生吃一天吃多少粒

枸杞的食用量，一般常人的保健量为每日20克，10粒左右，如果想要用于治疗的话，可增加到30克，15粒左右，如果是咀嚼的话可适当减量。

枸杞如果泡水饮用，建议水温在50到60度即可，切记最后枸杞千万不要倒掉，可以直接吃掉。在这里要提醒大家的是，如果感冒、发烧、炎症、腹泻及营养过剩的患者，建议不要食用枸杞。枸杞泡茶，可以改善体质，利于睡眠。

(5)枸杞一天多少颗合适扩展阅读

枸杞子被卫生部列为“药食两用”品种，枸杞子可以加工成各种食品、饮料、保健酒、保健品等等。在煲汤或者煮粥的时候也经常加入枸杞。种子油可制润滑油或食用油，还有加工成保健品，枸杞子油。

鲜的枸杞子因产地不同而色泽有所不同，但颜色很柔和，有光泽，肉质饱满；而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感观上看肉质较差，无光泽，外表却很鲜亮诱人，所以，买枸杞的时候一定不要贪“色”。

特别是染色的枸杞整个都是红色，连枸杞子蒂把处的小白点也是红色的，而正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色，用色素浸染过的枸杞蒂处则呈红色，用硫磺烘烤过的呈深褐色。由于用色素染过的枸杞特别怕水，建议大家在选购枸杞时可以把几粒枸杞放进水中，或者是故意用潮湿的手搓一搓，如果出现掉色，就说明用过色素。

F. 枸杞子一天吃多少合适啊

任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

G. 枸杞子一天吃多少粒合适

30克

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

(7)枸杞一天多少颗合适扩展阅读：

1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

4、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

H. 枸杞一天吃几颗最合适

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。枸杞子的品种不同，大小也不同。通常来说，20g枸杞大约是80粒左右，个头大的枸杞子就要少吃几粒。30g枸杞子差不多有120粒。

I. 枸杞一天吃多少粒最好

枸杞一天可吃三十到四十粒，需注意的是：1.枸杞虽有补肝肾、明目的作用，但不宜多吃，否则会导致上火，易滋阴碍胃；2.枸杞具有一定的降血糖的作用，糖尿病患者可适量服用，但不宜一次大量摄入；3.湿热体质、阴虚火旺者不宜过多服用，否则可能会造成体内湿热加重、出现口干舌燥等症状；枸杞子泡酒具有补肝肾、明目的功效；适用于肝肾亏虚者，但用量不宜过大，应依据病情酌量饮用；对于体内湿热偏重、阴虚火旺者，不宜服用。

J. 枸杞一天泡茶喝应该放多少颗

枸杞是很好的一种养生食材，枸杞是名贵的药材和滋补品，有明目养颜等明显功效。枸杞中含有丰富的钙、磷、铁等营养成分，还有很好的药用价值，对于缓解降血压，降血糖，血脂有很大好处，是天然的营养品。