减肥期间应该吃多少个鸡蛋合适

Ⅰ 减肥可以吃几个鸡蛋

减肥一天可以吃1个鸡蛋，最多可以吃两个。鸡蛋里面营养价值是比较丰富的，而且容易被人体消化和吸收。鸡蛋清里面含有的蛋白质比较多，鸡蛋黄里面还含有较多的胆固醇。
一般情况下，适量的摄入蛋白质不会导致身体肥胖，但是每天吃较多的鸡蛋会导致胆固醇摄入过多，造成能量摄入过多不利于减肥，还会导致身体肥胖，所以在减肥期间每天可以吃1个鸡蛋，尽量不要超过两个。
除了吃鸡蛋以外，还需补充其它的蛋白质、碳水化合物以及足够的维生素，同时还要配合适量的体育锻炼、运动，来进行减肥方面的系统性治疗。

Ⅱ 减肥期间可以吃五个鸡蛋吗

减肥期间当然不可以吃五个鸡蛋了，都说鸡蛋的蛋黄胆固醇较高，不能经常吃太多，五个吃太多肯定会胖。

Ⅲ 减肥吃几个鸡蛋

减肥早上可以吃俩个水煮蛋，一袋牛奶，一上午都不会饿，中午吃蔬菜，晚上再吃一个鸡蛋，下午记得喝个酸奶，一晚上也不会饿的

Ⅳ 减肥时期一天可以吃几个鸡蛋，

鸡蛋不能减肥，成人一天最多能吸收鸡蛋的营养，鸡蛋黄当然能吃了，鸡蛋的胆固醇含量较高，所以不建议每天超过两个鸡蛋.

Ⅳ 减肥期间一天吃几个鸡蛋合适

人一天的身体需要消耗很多的热量，而且也需要很多的营养物质，特别是蛋白质，只有这样才可以让人的身体变得更好。尤其是对于正在长身体的人来说，更加应该要多吃鸡蛋，补充身体的蛋白质，这样才可以长得更高。

不同人群对鸡蛋的需求量会差异

1、对于大多数人群，一天可以吃2个鸡蛋；

2、对于想要锻炼身体，增强肌肉的人来说，就应该多吃几个鸡蛋，鸡蛋里面的蛋白质含量非常高，对于锻炼肌肉的人来说，可以很好的达到增肌效果。在增加肌肉的时候还可以吃一些蛋白粉，这样可以达到事半功倍的效果，因为蛋白粉里面主要的营养价值就是蛋白质，而增肌的人最需要的营养物质就是蛋白质。

3、对于一些有肠胃方面问题的人来说，一天大概只吃一个鸡蛋就可以了，因为吃太多可能会让自己的肠胃受到一定的影响，增加肠胃的负担。这一个鸡蛋可以在早上当早餐吃，因为这个时候就可以补充身体所需要的蛋白质了，而且也不会让肠胃受到影响。

4、对于想要减肥的人来说，也只需要吃一个鸡蛋，鸡蛋黄的热量比较高，一天只吃一个鸡蛋就可以很好的补充蛋白质，也不需要吃太多，否则还会让减肥的效果受到影响。鸡蛋白的营养价值不高，但是热量比较低，而鸡蛋黄的热量高，但是营养价值也高，所以减肥的人一天只吃一个鸡蛋就可以了，这样也可以让热量和营养都均衡。

在吃鸡蛋之后，也要适当的进行运动，减肥的人最好的方式就是摄入热量小于消耗的热量，这样就可以起到一个减肥的效果了。有些人减肥可能觉得只要自己吃得少，那么就可以减肥，但如果吃的少，而不锻炼的话，可能减肥的效果也不太好，而且在今后如果吃多了还会容易导致反弹。

Ⅵ 减肥一天能吃几个鸡蛋

一天可以吃一至两个鸡蛋。
最好是吃煮鸡蛋或者是清蒸鸡蛋、卧鸡蛋等，尽量不要吃油炸鸡蛋。油煎鸡蛋热量很高起不到减肥的效果，吃鸡蛋减肥同时应该严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主。

最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。建议多吃绿叶蔬菜以及水果，平时多饮水尽量少进食其他动物蛋白质，另外每天做中等程度的运动90分钟以上有利于减肥。

Ⅶ 只吃鸡蛋减肥每天最多可以吃几颗

居民膳食指南建议一天蛋类的摄入量，大概40克左右，相当于一个鸡蛋的量。如果你每天还会吃一些瘦肉、鱼类、虾类、喝一点牛奶、酸奶、吃一些豆腐、豆腐脑等豆制品的话，一天一个鸡蛋就可以了。但如果你很少吃肉、鱼、虾或者很少喝奶，很少吃大豆制品的话，一天可以吃两个，甚至三个鸡蛋

Ⅷ 减肥是否应该少吃鸡蛋一星期吃几个鸡蛋最好

我认为鸡蛋减肥（每天吃两三个鸡蛋）法不是很好，因为正常人一个星期最好吃三四个鸡蛋，而不是每天一个。外国专家实验，每天吃一个鸡蛋比一个星期吃三四个鸡蛋，得高血脂的几率要大很多！吃的动物脂肪有点多。
你还是一个星期吃三四个吧！你打算减肥，那么吃了鸡蛋就要少吃别的食物！蛋白质应该嗜好东西，吃了人有饱腹感，不太饿，如果馋了，就口含一个咸菜。水煮蛋的营养要比其他烹饪方法的好的多。

Ⅸ 减肥健身 每天吃多少个鸡蛋适合

呵呵，楼主不想摄入淀粉和糖类的食物，这种观点是绝对错误的。现在，我要求楼主接受一种新的正确的观点。
健美莫入膳食误区
健美，除了要坚持锻炼外，还要有合理的营养。然而，不少人在膳食方面抱有一些偏见和错误的认识，他们误认为：吃瘦肉可使肌肉发达，许多人认为多吃瘦肉就会长肌肉，其实未必。因为，肌肉主要靠体育锻炼获得。以健美运动员为例，他们每日每公斤体重只要2克优质蛋白质就够了。
就是说，一个50公斤体重的健美运动员，每天只要摄取优质蛋白质100克，相当于450克牛奶、5个鸡蛋和100克牛肉所含蛋白质的总和，或400克牛肉所含的蛋白质。过去认为，肉、蛋等高蛋白食物是肌肉最好的能量来源；现在，健美运动员流行的食谱是复合碳水化合物，包括粮食、豆类、水果，认为这才是肌肉最好的能量来源。年轻人要想体型健美，每日摄取蛋白质80－90克（其中动物蛋白、植物蛋白、豆类蛋白的比例为1：2：1），适量的碳水化合物，再加上合理的锻炼就能达到目的，不必过多地吃肉。要强调的是，要想健美还得多吃水果、蔬菜等碱性食物。
饮食的营养组成应为碳水化合物50－55％，蛋白质30％，脂肪15——20％。
鸡蛋可以说是最廉价但是效果也不错的优质蛋白质来源，吃鸡蛋喝牛奶，可以达到补充蛋白质的效果。
喝什么运动饮料啊？多吃点蔬菜水果，那里面的维生素比运动饮料里面的维生素好得多。
因为运动饮料里面的维生素大多是合成的，不是天然的。天然的一定比合成的好吗？这个我不知道。
但是，我只知道一件事，就是我用的安利的维生素c，上面写的是每颗含有60毫克维生素c，其中有10毫克是天然维生素c。但是价格比在药店买的那种合成的维生素c贵10几倍。
健身，如果是纯器械训练的话，是无氧运动。
乡巴佬卤鸡蛋不行，不好，因为它里面含有防腐剂，有致癌作用。