温度低于多少不能跑步
A. 零下30度早上跑步有宜处吗
有。但是有几个条件：
一是必须外出起跑前活动活动全身关节，做好外出起跑准备；
二是起跑时应该以自己的中速来起跑，并且以身体的逐步适应来调整掌握，全身有微热即可；
三是身体有感冒、不详状态时不能外出跑步；
四是年轻人没问题，上年纪后应该根据各自的身体状况与习惯来进行；
五是要适当做好保暖工作，防止冻伤。
(1)温度低于多少不能跑步扩展阅读：
冬季在户外跑步时必须做好颜面部保暖。运动服装和鞋袜要保暖、宽松，鞋子不能太小太挤脚，鞋袜要保持干燥，运动过多后出现潮湿要及时更换。
建议贴身穿吸湿排汗的速干衣服，关于外套建议穿高领的防风跑衣，主要是为了防风，从而防寒。另外根据温度高低可以在两层中间增加保暖衣服，例如抓绒衣服或卫衣，如果有条件当然还是选择速干材质。
B. 冬天什么温度适合跑步
冬季跑步不同温度装备指南
1.温度在15度左右
冬季温度能在15度左右，或者更高的温度，那只有广东、广西、海南那边了，这个温度里面穿个运动体恤，外面再穿一件运动薄外套就行，至于运动裤小黑的建议是，穿一个运动短裤就行。
不过对于这些地方会伴随着阴雨，这个时候可以穿一个长裤或者短裤配压缩裤，上身长袖运动衫即可，千万别因为温差而感冒了，那样就得不偿失了。
2.温度在10度一下
如果温度在10度左右，这个温度跑步还是很舒服的，不过早晚温差大，也要注意保暖，这个温度可以有两种装备搭配。
运动外套加运动体恤法：1跑步会让身体慢慢发热，这个温度里面穿一件运动体恤，有助于散热排汗，外面的运动外套可以起到保暖防风的作用，最好带一个擦汗的运动护腕，防止汗水进入眼睛。
压缩衣搭配短裤压缩裤：这种搭配是很多跑步爱好者都这样穿，由于冬季跑步出汗的时候如果只船普通的裤子会很难受，出汗后会黏在腿上很不舒服，所以压缩裤就很重要了，它能够保暖还能防止出汗后大腿与衣服的摩擦，作用很大还很轻便。
不过一般压缩衣和压缩裤价格都不便宜，一般好一些的一套下来都要600-1000之间，这也是一个让人头疼的事情，至于那些品牌，小黑就不说了，你们懂得。
3.温度下0度左右
这个温度一般在北方常见，特别是东北那边温度更无论是晨跑还是夜跑，都会面临低温，在这个温度下小黑的建议是：内穿长袖运动打底衫或者压缩衣（保暖加绒的压缩衣）+抓绒+防风外套，小黑就是这样穿的，带一个帽子，手上带上运动手套。
最里面穿的贴身衣服建议穿着带有抓绒面料，或者羽绒小背心，最外面偏厚一点的贴身运动长袖或者外套。这样你可能还是会觉得冷，需要在长袖外面再穿一件即可。至于外套的材质，小黑建议最好市运动面料，或者软壳装备，一定要有一定防风效果的。
C. 6�1冬季早晨气温低于多少度不适宜长跑
冬季长跑有利于身体健康，但如果气温低于零下5摄氏度则不宜进行长跑。
D. 温度在零下几度实合锻炼身体吗
不太合适的，因为天冷会降低肌肉延展性，造成抽筋，也会使血管收缩，增加心脏负担，专家建议至少进行10分钟暖身，待微喘且稍微流汗程度，再开始运动冷天跑步虽然热血沸腾，但小心暖身不够，造成抽筋、肌肉拉伤，甚至增加高血压、心血管疾病发生机会。
所以运动建议，冷天暖身至少10分钟，待呼吸慢慢加速、心跳率加快、微喘且稍微流汗程度，再开始接下来的运动计划。
还有锻炼应当避开大风大雪天，室外活动穿着也不宜太少，运动服里面可以穿毛衣或保暖内衣，温度低时外面可以再加个夹袄或厚绒衣。运动到少量出汗的程度就可以了。运动后赶紧穿上厚衣服，避免出汗之后受寒造成感冒。
E. 冬天气温多少度不适合出去锻炼
季的早晨地表气温低，天上气温高，常出现气温逆增现象，使大气停止上下对流活动。加上早高峰汽车排放出的尾气，其中含有氮氧化物、碳氢化物、铅等污染物质，各种有害物质聚于地面，不能向空气上层扩散，可沉积在人们的呼吸道。这个时候若早起锻炼，正好受有害物质的侵袭，长期在这种环境下，体制未见增长，却大多出现乏力、头晕、咽喉炎、气管炎等疾患，从而危害了身体健康。 因此，上午10点左右出门活动锻炼身体比较适宜。这是因为太阳出来了，大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，气温的逆增现象消失，地面的空气变得洁净，对人们的危害减少。
所以零下10度的话建议不要出门遛弯了，呵呵，可以选在阳光比较明媚的时候出去透透气
F. 零下多少度不适合跑步
气温低于零下9度时不建议户外运动，因为气温过低不仅会降低运动质量，还容易让人受伤。
冬季户外跑步是否会受温度限制要因人而异，不能一概而论，因为即使是身体健康的成年人，每个人的身体素质也不尽相同，人体是可以改变的。
人体可以通过循序渐进地给自身一些刺激，来提升身体适应性，例如最初可以用冷水洗脸，身体适应后，可改为用冷水洗澡，通过不断提升难度，来让身体更好地适应外界寒冷环境。
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注意事项：
冬天早晨空气质量不太好，不宜进行跑步。在下午或傍晚时候，空气质量适宜，并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态，适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大，更容易受损，建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。
而跑迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿，另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大，最好在室内跑步。
G. 温度在零下几度的时候是不是 不适宜室外跑步呢
也可以啊，要不然有好多地方的运动员怎么办啊，上次不是湖南那边出现在冰雹啊？那里的运动员有的都不要回家一直在那里训练参加奥运啊，其实温度在零下的时候空气就非常稀薄，最好是训练长跑最有效了，
H. 温度低于7度时,适合锻炼身体吗
最适合运动健身的温度
在众多气象要素中，温度变化对健身锻炼影响最为直接和明显。众所周知，人体有完善的体温调节机能，在不同的气温条件下，机体的代谢强度和散热方式会发生相应的变化，以保持体温的恒定。但这种体温调节能力是有限的，当气温过高（超过35℃）时，健身锻炼就有个预防中暑的问题。年长者和儿童，此时就不适宜进行体育运动了。而对热环境较适应者（如运动员和身强体壮的年轻人），可进行适当运动，但必须注意补充水分和维生素，也要注意平衡饮食，运动量要由小到大，逐渐达到预定要求，且运动时间不要过长。当感到体温上升、头昏、头痛、口干等身体不适时，要立即停止运动，并到凉爽处进行休息。
也不可忽视低气温对健身锻炼的影响。低气温对人体的损害主要是造成局部冻伤和全身体温过低。在寒冷环境下进行长时间运动（如长跑等），体温散失过多，会出现头晕、协调能力下降、步履不稳等征象。此时，切不可躺下休息，否则体温会进一步降低，以致引起昏迷，甚至死亡。正确的方法是多摄入热量食物，衣服穿着适当，控制运动时间，以维持体温水平及机体正常功能，使体育锻炼真正达到强身健体的目的。