脚的温度多少度合适

1. 烫脚温度最佳是几度

1、热水足浴的使用温度
既称热水足浴，温度当然是我们首先要注意的重要条件，热水足浴一般要求使用水温度为大于40摄氏度小于人体能承受的最高温度(一般在45摄氏度以下，少数可达46摄氏度到48摄氏度)。足浴时，利用水的温热效应，从足部皮层逐步向内传递温度，引起机体产生对温热刺激的一系列反应，其中神经系统及心血管系统对水疗的反应最为敏感，达到加速血液循环，加快新陈代谢，宁心静神之效果。由于温度的高低与血液循环的速度快慢是成正比的，血液循环的加速又是新陈代谢之基础，从而达到提高供氧、供养及排除废物(俗称排毒)的能力，使人体达到良好的平衡机能，最终达到保健养生的目的。据有关资料介绍，热足浴时，人体的血液循环速度可达平常的10倍以上(随年龄、性别、身体状况均有较大的差别)而普通的按摩仅有平常的1--1.5倍，因此每次足浴时都有可能将身体的缺氧得到补充，将积累的废物排除体外，并且会使某些不正常的功能得到修复。
如果温度不够将会使温热效应迅速下降，减弱对循环及神经系统的刺激反应，从而减少了足浴的效果。
由于每次足浴时，脚相对于水温有较大的差异，温度高脚放不下去，感觉太烫，实际上这时水温不够高，待脚放入一段时间，水温相对会下降，造成水温不够，使保健效果打一折扣，因此温度的使用要相当注意，确保水温保持在合理的温度，以求达到良好的足浴保健效果。
2、热水足浴的时间
足浴的时间也是足浴保健的关键，因为足浴疗法是局部浸浴活动，特别其中的温热效应，必须通过缓慢的传递才可达到全身，而这种传递基本上由血液循环来完成。血液循环在传递过程中，一则在一边传递同时散发出来大部分热量，二则由于足部属于体循环，每次循环都需将血液由心脏重新分配到不同的循环体系中去，其上循环及内循环的温热效应传递需经多次分配才能达到效果，因此需要较长的足浴时间。足浴时间都因身体状况、环境等因素的不同而有较大的区别，一般说来，循环良好的身体状况或在夏天环境温度较高时，可适当缩短时间，血液循环较差的或冬天环境温度较低时可延长时间。总体每次足浴平均时间应该在20--40分钟左右，方可达到全身温热刺激效应，才会有良好的足浴效果。
3、温度与时间的解决方案
通过以上分析，我们知道足浴时水温与时间的重要性，那么在使用中我们怎么解决这些实际操作问题呢?
(1)、 水温的控制
通常泡脚的初始温度不超过40摄氏度，因为足浴初始脚的表皮温度较低，在30--32摄氏度之间，如果放入温差大于8摄氏度就会感觉到水比较烫的感觉，特别在冬天犹为明显。所以最好是低于40摄氏度放脚下去，待脚适应后，缓慢加温，直至到能忍受的最高温度为止，加热方式，如果经济条件许可最好是能够购买有加热装置的足浴盆，如果经济不许可，可用边泡脚边加热水的方式也可以，最主要的目的是要保持水温，当然足浴时越泡越热最好。
(2)、 时间控制
足浴时间有较大的弹性，前面分析过一般需20--40分钟，针对个人究竟多长时间合适，有一简便方法，可在泡脚时体会出汗情况，如全身出透汗，时间应为正好，但体虚者应注意及时补水，并不易太多出汗，这是一般就达到较合理的时间，并且会有良好的保健效果。但须注意水温太低时此方法不可用。
【民间浸洗脚中药方推荐】(仅供参考，不做处方)
1，主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、遇劳更甚者
用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g
用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。
2，主治：失眠
用药：吴茱萸40g米醋(白醋)适量
用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。
3，主治：神经衰弱
用药：夜交藤500g
用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。
4，主治：脚癣、皲裂疮
用药：食醋100毫升
用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次
5，主治：足支动脉痉挛病
用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。
用法：上药水煎去渣后混入

2. 泡脚最好的温度

1、泡脚的最佳温度
泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。
假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
2、泡脚的最佳时间
最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。

(2)脚的温度多少度合适扩展阅读：

不适合泡脚的人群
1、长期糖尿病患者。长期糖尿病患者感知不出水温，这样就极易被烫伤。因此，建议糖尿病患者泡脚时先试好水温，再把脚放进水里，温度以37℃为宜。

2、心脑血管患者。心脑血管患者不适宜高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。

3、有冻脚者也不宜用热水泡脚。

4、一般严重心脏病、低血压、糖尿病的人不太适合泡脚。

5、静脉曲张患者。

6、脚部一些皮肤病患者。因为泡脚容易感染创面。

3. 在泡脚时，水温多高才是最合适的温度

引言：泡脚在日常生活中比较常见，也没有什么技术含量，仿佛每个人都会泡脚，但是要想泡的健康，泡的舒适，对于水温是有一定讲究的。可以说泡脚是一门技术活，所以今天小编想分享的话题就是，在泡脚时水温多高才是最合适的温度。

4. 在泡脚的时候，水温多少最合适

老一辈人常说：“百病从寒起，寒从脚下生”。脚又被称为第二心脏，因为双脚上有五脏六腑的反射区，也分布着大量筋络。秋冬季节，气候转凉，想要祛除湿寒，最简单的方法就是泡脚。热水泡脚能让反射区得到刺激，促进毛孔开放和全身血液循环，帮助调理内分泌系统，增强器官机能，同时也能加快微循环，缓解疲劳，改善睡眠质量。

热水泡脚除了最明显的暖身效果外，如果说自己有水肿、易感冒的情况，推荐大家多泡泡澡，也可以添加些不同功效材料的泡脚产品，在驱寒暖身的同时，还能改善各种身体问题。常见的泡脚好妙招：

1、艾叶泡脚，止咳化痰

2、白醋泡脚，美白淡斑

3、陈皮泡脚，润肠通便

4、花椒泡脚，改善睡眠

5、生姜泡脚，驱寒祛湿

6、当归泡脚，活血补肾

7、红花泡脚，散瘀止痛

5. 温水泡脚的最佳温度是多少度

泡脚的时候，水温要控制到40度左右，因为温度过高，会使脚部的皮肤受损，温度过低还达不到养生的效果，所以不建议泡脚的时间过长，建议在20分钟左右。

泡脚后一定要注意保暖，避免寒湿进入人体。泡脚对于人体来说，具有很多好处，可以提升自己的阳气，还可以祛寒除湿，对于身体具有一定程度的排毒功效。

看看泡脚有哪些好处：

1、有助于治疗失眠泡脚时，在盆里加入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神，提高睡眠质量。但要注意的是，单纯依靠泡脚来治疗失眠是不可取的。因为对于健康人群来说，较低温度、短时间足浴的确可以提高睡眠质量，但对老年人和睡眠本身就差的人来说，泡脚疗法效果不大。

2、有助于血液循环 冬季，若体内血液循环不良，女性会感到手脚冰冻，而用热水泡脚能达到促进血液循环的作用，进而改善手脚冰凉的症状。

3、有助于放松身心 做过足疗的人都知道，脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健功效。

6. 在泡脚时水温多高才最合适

40度，那不妨试试我家宝宝喝的优萃有机奶粉，周围也有宝妈用这款的都说还可以，全链条有机认证，全程有机追溯，安全放心泡脚时间20到30分钟就行，水温不用超过40度，太热对身体不好，这是泡脚不是烫脚，不是出汗越多越好，只要微微出汗的效果最好。

热水泡脚，水温40度左右就可以了，时间控制在30分钟左右，就能达到一定的效果了。用热水泡脚的时刻最好是在晚上九点左右，且不宜饭后半小时内泡脚，因为这样会影响胃部血液的供给，从而造成消化不良，长此以往会造成身体的营养不良。其次，泡脚的水温也不宜过高或过低，以四十到五十摄氏度为最佳，才能起到刺激穴位、从而达到养生的目的。

如果水的温度过低，那么就不能达到很好的渗透皮肤的作用，就不能达到泡脚的效果，一定要掌握水的温度，水温要保持四十度左右。泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花。

7. 泡脚的水温控制在多少度更合适

泡脚的水温多少度合适？

泡脚的水温，一般比人体正常体温稍微高一点就可以，一般在50度以下，40度左右。很多人以为泡脚时的温度越高越好，其实不然，由于水温过高容易造成下肢血管扩张，人体的血液都流向下肢，会引起心脑肾重要脏器的供血不足。最好是热而不烫，最好是用脚去感受一下温度，以不烫脚为宜。

再就是泡脚的时间不要过长，一般最多不超过半小时。

泡脚的好处主要有：

1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

2、祛病强身。体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，将能将体内的寒气驱散。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的血压就降了下来。

8. 脚上一般适合的温度是多少

人体的正常体温是36℃-37℃，这个体温与0.618的乘积恰好是22.4℃-22.8℃，而且在这一环境温度中，人体的生理功能、生活节奏等新陈代谢水平均处于最佳状态。所以脚上一般适合22.4℃-22.8℃。

9. 泡脚的水温多少度合适

泡脚的水温以40℃~45℃为宜。

温度不宜过高。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。

时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

(9)脚的温度多少度合适扩展阅读：

最佳泡脚时间段：

最佳的泡脚时间是晚上九点左右。在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，以免影响胃部血液的供给。