快走后心率多少合适
A. 运动后一分钟心跳多少下，呼吸多少下
根据您所说的情况，一般来说正常的心率是60到100次每分钟，正常的呼吸频率大约为12到18次每分钟，而在运动后的心率和呼吸频率多少，具体要看运动量的多少和运动的程度而定。
意见建议：所以如果一般的快走或者慢跑运动的话，呼吸频繁一般不会超过40次每分钟，而心率一般不会超过170次每分钟，但是田径的比赛的运动的话，这个心率和呼吸频率就不好估算了
B. 快走15分钟运动后心率140正常吗
正常！
成人在安静状态下，正常心率范围是90~140，紧张或运动后更是超过140。
亲，你的心率很正常，别担心。
C. 48岁快走时心率是多少正常
正常90～100快走后一般不超过140
D. 最适合我的运动心率是多少
220-72=148,148*0.8=119，最高心率是119，不超过这个就是安全的
E. 胖子在快步走时心率正常是多少
正常人心率是60~100，
小于60和大于100通常人为与常人不同，但是光凭心率也不可诊断疾病
你静坐是90是和你平时不锻炼造成的，不是病理情况，千万不要担心。另外是不是有心慌等其他情况呢？没有的话就更不用担心了
祝你健康
F. 快走锻炼要达到多少心率
锻炼过程中达到最大心率的75％至80%七次以上，每次维持1分钟。
快步走运动可以改善心血管系统及呼吸系统的机能，使心率减缓，心室壁增厚，心室腔增大，增强心脏收缩力，从而使心脏每搏输出量增大，反射性地引起冠状动脉扩张，心肌的毛细血管数量增加，可以使身体大量储备着的毛细血管开放。
锻炼同时影响血管的结构，增加动脉弹性，减少高血脂引发的动脉瘢块形成。长期运动可以使脉搏徐缓、血压降低，有效提高肺活量。
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快步走重在体态正确
正确的快步走体态包括：腰部肌肉发力将腰部挺直。骨盆后倾。腹肌发力，用力收腹。双侧肩关节用力背伸，肘关节屈曲70-100度，上臂摆动幅度小于30度。
迈步时足跟最大限度向前着地。前三点主要目的为将人体重心后移，减少膝关节垂直应力载荷，同时保证快步走时尽量多的肌肉群参与运动，提高快步的能耗。迈步时人体重心后移，足跟最大限度向前着地是根据人体生物力学原理设计。
人体重心后移，足跟最大限度向前着地，可以保证每迈出一步，膝关节、踝关节及跟骨脂肪垫承受最小的冲击力，从而达到快步走时对膝关节、踝关节及跟骨脂肪垫的保护。正确的快步走体态需要反复体会，感受迈步时地面对足跟的最小撞击力，逐步养成科学的快步走的体态。
关键：掌握了正确的快步走体态和方法，室外快步走，跑步机快步走，都可以达到预期健身结果。
G. 本人66岁每天快走平均每公里9分钟左右心律120次/分是否正常请指教
220-66=154，这大约是你的最大运动心率。
120约是154的80%，这个心率的运动对你来说是中高强度，可以做40至60分钟。这样是“正常”的，跟别人比则要考虑个体差异等。
真正要看的是恢复情况。如次日晨脉超过80，就要降运动量。若有疼痛，也要调整。
H. 心率正常范围，你知道是多少吗
成人的正常心率范围为60-100次/min，测量时人体的心率也与运动状态有关。例如，跑步、快走和爬楼梯时，人体的心率会上升。正常人可以忍受100-130次/min的心跳。但是，如果成年人的心率超过100次/min或低于60次/min，则可能患有心脏病。建议病人按时到医院治疗。
一般情况下，当人体处于稳定正常状态时，每分钟心率值应保持在60～100倍左右，一旦超出此范围，则认为心率过快，心率是每分钟心跳的次数。正常的心跳范围是每分钟60-100次。少于60次叫心动过缓，超过100次叫心动过速。年轻人，重体力劳动者，睡眠时心率每分钟50-60次也是正常的。人在运动后处于兴奋状态等情况下，心率每分钟100次以上是正常的。
I. 五公里以上的快走和慢跑后每分钟心跳应是多少
因人而异。
一般来说五公里快走或者慢跑时成年人的心率应达到130-150，属于有气氧运动的心率范围，也是最好的有氧运动方式。
J. 快走 心率问题
在静止状态下，心率一般在60-90之间。
健康成年人最大心率=220-年龄，运动时一般不要超过最大心率。
最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度。每个人所需的运动强度并非一致，我们将最大
心率百分数划分为5个区，您可从中选择适合您的运动强度目标：
⑴50%-60%保持健康；
⑵60%-70%运动能力提升；
⑶70%-80%有氧、健身运动；
⑷80%-90%无氧、力量练习；
⑸90%100%竞技训练。
对于大多数人来说，最有效的运动范围即是将最大心率百分数控制在55%-75%，即进行中等强度运
动。
在心率过快时，减小步幅，放缓速度，是降低心率的方法。
开始跑步速度可能会很慢，但长期坚持，能在保持一定心率的基础上，越跑越快。这就是一个从控制心率入手的较简单易懂的方法。