女人多少斤健身合适

① 80多斤女人适合健身吗

当然适合了，健身是不分年龄、体重的。体重轻不等于体型就好，更不等于就健康。

② 身高一米六三的女孩体重多少合适呢

不论男女，都非常的惧怕肥胖，尤其是对于女性而言，姣好的身材是每一个人的梦想，身材的走样，好看的东西穿不来，被邻居的亲朋好友们嘲笑，像一个“胖猪”。爱美之心人皆有之，当减肥遇到“瓶颈期”？学会“攻破”，对于女性而言，身高和年龄的不同，决定标准体重值，自己的身高和体重处于哪个档次，看看这个表格，或许判断自己胖不胖，该减肥，需抓紧减肥；不用减肥，也该避免肥胖的缠身。
体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。体重还能反映一个人的心理素质。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

按照现代审美来看，我认为95斤左右最好看。

③ 女生刚开始健身哑铃多少kg合适

可以选择一个可以较为轻松举起的重量，一般2.5kg就足以满足手臂，5kg就可以满足胸背，10kg就能满足腿了。哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。

因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。

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举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。固定重量哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球练习。可调节哑铃。类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，举重或健身练习时可以增减重量。

经常做哑铃练习，可以增强身体各部位的肌肉力量。除铁制哑铃外，还有木制或用塑料制成的哑铃。练习时，利用木哑铃或塑料哑铃的敲击声，培养练习者的协调性和节奏感。也可以把木哑铃编成成套的体操动作表演。

④ 女性体重多少是正常的你觉得需要注意什么

现在是一个以瘦为美的时代，所以很多女生都在疯狂的瘦身，达到一个不太健康的体重以此来证明自己的美，但是这种美并不健康。健康美才是最重要的，很多时候如果太瘦了看上去可能很好看，可是却不太健康。

只要你的体重没有超出计算范围的10%，是完全不需要减肥的，如果身材哪方面存在缺陷可以依靠健身去让自己的身材看上去更加的完美匀称，而不是减肥。如果真的身体比较重想要减肥也不能完全依靠节食的方法去减肥，这样只会让自己的身体负担变得更大，减下来之后只要多吃几餐又会胖回来。要健康的减肥应该要控制饮食和多锻炼双管齐下，这样才能够打造一个健康的身体。

⑤ 女性的体重和身高在多少比较合适为什么

现在越来越多的女生追求骨感美，想让自己很瘦很瘦，但是很多女生在追求美的过程中忽视了自己身体健康，女生的标准体重=(身高－110)乘2乘0.9，这就是女生的标准体重，为什么在这个体重周围合适，原因有下面几个。
原因一，营养充足，身体健康。大家都知道我们人体除了消耗吃进去的营养之外，在一定的剧烈运动之后会需要补充营养物质，就会从我们的脂肪里面获取，太瘦的人容易头晕发虚，太胖的人会支撑不住，所以只有到了合适体重才不会让人虚弱。

原因二，合适的身高合适的体重使女生的身材更加充满诱惑力。大家都知道有句俗话，身高不过百不是平胸就是矮，那么按照上面的公式，身高一六五的姑娘标准体重是一百一十七，很多人以为身高一六五的姑娘体重最高应该九十斤，这样的姑娘你见过哪个不是平胸的，所以说，前凸后翘的身材就应该有些肉肉的感觉。
原因三，体力强，让人看上去不会弱不禁风的样子，机会多。在同一条件下这样的男生还是女生都会受到公司或者企业的优先选择，一个精气神都很棒的人会给公司带来更多的利益，无论是体力付出还是脑力付出都是很厉害的。
原因四，有助于青春永驻，女生身体很容易受到伤害，尤其是因为各种贫血或者其他症状导致月经不调，大家都知道子宫是女人青春永驻的支撑核心，如果月经不调这个人就会变得衰老，身体健康与否是月经不调的重要因素之一，所以一个好的身体一定是营养跟得上，体重达标的。

⑥ 女人体重超过多少斤算微胖

1、100斤（50公斤）
100斤对于大多数女人来说都是一个不错的体重，基本和胖没有关系，是160厘米女生的标准体重。这个体重是正好的，完全不能说是微胖，除非的身高低于1米5以下的。这样低的身高的女生很少。
2、110斤（55公斤）
110斤大概是166厘米女人的标准体重，这个体重也是不胖不瘦，但这个体重是150左右女生的微胖体重了，低于150厘米以下的女人这个体重就算是微胖了！很多女人这个体重就开始计划健身减肥了！
3、120斤（60公斤）
120斤似乎听上去是有些胖的，但是只是对于一部分女生来说，比如对于那些标准体重是100斤左右的女人才是微胖的。很多女人在这个体重就会拼命去锻炼身体减肥了！
4、130斤（65公斤）
130斤，对于很多女人来说是不可接受的了，但是对于一些高个子女人，比如170厘米以上的，还可以接受。一米6几的女人这个体重就需要减肥了！
5、140斤（70公斤）
只能说这个体重对于大多数170以下的女人都是微胖了，这个是需要立即减肥的了！

女生标准体重是身高减去100得出的就是公斤熟，158－100＝58公斤，你体重是标准的

⑦ 女生多少斤就算胖

1、单纯依靠体重来区分胖瘦是最简单粗暴的一种行为，准确度也不高。按照目前大众的认知，100斤以下的女生属于偏瘦型身材，也是很多女生中最理想的身材；100斤至110斤为标准身材；110斤至120斤为微胖身材；超过120斤可视为肥胖。这种身材的划分是较为简单且笼统的，肌肉素质、骨骼体积、骨骼密度，都没有计算在内。因此，身高超过170厘米的女生可将标准体重增加5斤左右，身高低于160厘米的女生可将标准缩减5斤左右。
2、衡量身体肥胖程度如何一般是采用BMI指数来计算，就是将自己体重公斤数除以身高米数的平方，得出的数值参考国际通用身体质量指数表，可得出较为精准的参考意义。通常情况下，女性最标准的身材指数应该为22，女性数值超过24视为微胖；超过29可视为肥胖。

⑧ 女人体重超过多少斤算微胖

1、100斤（50公斤）

100斤对于大多数女人来说都是一个不错的体重，基本和胖没有关系，是160厘米女生的标准体重。这个体重是正好的，完全不能说是微胖，除非的身高低于1米5以下的。这样低的身高的女生很少。

2、110斤（55公斤）

110斤大概是166厘米女人的标准体重，这个体重也是不胖不瘦，但这个体重是150左右女生的微胖体重了，低于150厘米以下的女人这个体重就算是微胖了！很多女人这个体重就开始计划健身减肥了！

3、120斤（60公斤）

120斤似乎听上去是有些胖的，但是只是对于一部分女生来说，比如对于那些标准体重是100斤左右的女人才是微胖的。很多女人在这个体重就会拼命去锻炼身体减肥了！

4、130斤（65公斤）

130斤，对于很多女人来说是不可接受的了，但是对于一些高个子女人，比如170厘米以上的，还可以接受。一米6几的女人这个体重就需要减肥了！

5、140斤（70公斤）

只能说这个体重对于大多数170以下的女人都是微胖了，这个是需要立即减肥的了！

⑨ 身高有162体重80斤的女生该怎样健身达到增肥的目的

如果你是身高一米六二，但是体重只有80斤的女生，那么你是非常瘦的了。
平时你一定要注意饮食，只有这样才能保持你身体的需求，而且你太瘦了，很容易得各种病的，在增肥的期间一定要注意多吃有营养的东西，比如说蛋白粉以及多吃肉，就很容易起到增肥的作用。
当然如果健身的话，一定不要做激烈运动，不然的话根本就没有什么用。

⑩ 健身的女生多少斤好看

健身的女生一般来说都是身材苗条，比例匀称，具体多少钱要看身高了，一般来说身高1米65的女生不到100斤，这个是标准比例。