20岁腰围多少合适
⑴ 正常成年人腰围正常值是多少
正常值：男性＜85厘米，女性＜80厘米。
测量方法：身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，测量腰最细的部位。
腰围是衡量一个人寿命长短的重要指标。美国哈佛大学、波士顿医院等机构科研人员通过对4.46万名女性的患病记录、腰围等分析发现，腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性，早亡风险高79%。
腰腹部还是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，如果脂肪过多，就会破坏胰岛素系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的危险。不仅如此，世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。
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需要提醒的是，即使那些体重达标的人，如果腰上堆积太多脂肪，也同样有较高的心脏病发作风险。久坐不动、饮食不良以及遗传因素是造成水桶腰的主要原因。卫计委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围85厘米，女性腰围80厘米即为超标。
专家建议，腰围超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等有氧运动。同时，戒烟限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。
⑵ 腰围多少才算标准
腰围小于80cm就在正常范围内，64 厘米=1.92 尺。
在中国，成年人群适宜的腰围数男士为85厘米，女士为80厘米，一旦超出这个标准，患心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的危险将大大增加。
男性85厘米、女性80厘米，这一安全腰围是中国肥胖问题专家组历时9个月，在全国21个省市自治区的30万成年人的腰上量出来的。
身高和腰围的比例影响着一个人的健康。英国科学家发现，腰围是身高的一半最健康。伦敦城市大学卡斯商学院的研究人员通过对20年的医学数据进行分析后发现，如果腰围与身高的比例超过了80%，就会让人们的预期寿命减少高达20年。因此，为保持健康长寿，应当让这一比例低于50%。
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身高腰围指数=(腰节围/身高)×100、腰臀比=腰节围/臀围，这两项指数男性大于女性，差异显着。身高臀围指数=(臀围/身高)×100、身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100、大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100，这三项指数女性大于男性，差异显着。
标准腰围计算方法，男性：身高（cm）÷2-11（cm）,女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%为正常范围。所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内，体重指数几乎都在正常范围，腰围低于或超出正常值范围的百分数和与之相应的体重，指数降低或升高的百分数也基本相符。
⑶ 腰围最好是多少
腰围其实是根据每个人的身材不同，标准也是不同的。
只要看起来舒服协调就可以了。
其实标准腰围计算方法：
男性：身高（cm）÷2-11（cm）,
女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%为正常范围。
腰是身体躯干胸腔底部和骨盆间的部分。
对于一般人来说，更通俗的解释是系腰带的部2位。
健康人的腰围必须比臀围小，腰围与臀围比值越大的人，说明腰部积油越多。
⑷ 女生腰围一般多少
女性腰围小于80cm就在正常范围内，64 厘米=1.92 尺。
身高和腰围的比例影响着一个人的健康。英国科学家发现，腰围是身高的一半最健康。伦敦城市大学卡斯商学院的研究人员通过对20年的医学数据进行分析后发现，如果腰围与身高的比例超过了80%，就会让人们的预期寿命减少高达20年。因此，为保持健康长寿，应当让这一比例低于50%。
身高164cm的女性，健康的腰围是身高的一半，即82cm，67cm远远小于82cm，所以是在正常健康范围内的。
腰围测量方法：身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，测量腰最细的部位。
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国际糖尿病联盟在对代谢综合征的全球统一定义指出，腰围作为中心型肥胖的诊断标准，美国男>102cm，女>88cm；欧洲男>94cm，女>80cm；日本男>85cm，女>80cm；华人及东南亚男>90cm，女>80cm。
中国肥胖问题工作小组定义了适合中国人群的判定标准，男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm为腹型肥胖。
保持合理的体重，关键是摒弃不良的饮食习惯和不良嗜好，选择健康的生活方式。包括：进行适当持久的体育锻炼，建议成年人每天至少快步行走30分钟；戒烟并避开有烟的环境，防止吸入二手烟；注意饮食均衡，不挑食也不暴饮暴食。
⑸ 男人正常的腰围是多少呢
男人18-25岁，正常腰围702mm，26-35岁正常腰围734mm，36-60岁正常腰围782mm。
《中国成年人人体尺寸（GB10000-88）》
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男性腰围粗解决方法
1、久坐不动是造成水桶腰的主要原因，建议久坐的男性朋友们经常起来活动活动。
2、腰围超标的人应尽快改变生活方式，每天锻炼半小时以上，每周至少5天做中等强度的快走、慢跑等有氧运动。
3、调整饮食习惯，戒烟限酒、合理膳食，少吃高油高脂食物，多吃蔬菜水果等。
4、保持坐姿，双腿并拢绷直脚尖，双手握住双腿慢慢往上抬高，直到与上身保持垂直状态，收腹，吸气，身体微微往后倾斜，几秒钟后，呼气，再慢慢恢复到起始状态，重复此动作数次。
5、双腿跪在地上，做深呼吸，尽量让腰部用力，头和身体慢慢往后仰，双手按住脚跟支撑起上身，然后再慢慢抬起身体，使腰背肌肉尽量放松，重复此动作数次。
⑹ 标准的腰围是多少
80厘米左右。
人体腰围大小受年龄、性别、身高等因素的影响，正常腰围男性大于女性，一般男性的腰围≥85cm，女性腰围≥80cm就属于腹型肥胖，目前腰围是判断腹部脂肪积聚最重要的指标。
简介。
腰围的测量方法是让被测量的人站立，双脚分开25-30cm左右，体重均匀的分配，测量肋骨最下缘和髂嵴上缘两水平线间中点线的围长或者经脐部中心的水平围长，用软尺在呼气之末、吸气未开始的时候测量。腰围是身体健康的重要指标，人们很关注体重，更应该关注腰围。
⑺ 20岁的女生、三围多少合适我身高165cm、上胸围89cm、下胸围76cm、腰围62cm、臀围85cm、
看整体效果就可以了，何必计较几个数字呢，衣服一穿也不精确了。整体看上去前凸后翘，中间有小细腰就可以了，谁会去量呢，腰围65和60的人穿了衣服都一样。你胸围89，带上罩杯你和人家说95都没问题，腰围，你束根皮带更人家说58也可以啊。穿个百褶裙或者南瓜裤，臀围90还是80随便说啊，主要是要翘啊，多做做提肛运动有助于提臀滴。
⑻ 标准腰围是多少呀
腰围正常值男性小于85厘米，女性小于80厘米。成年人的腰围，如果男性腰围大于85厘米，女性腰围大于80厘米，就属于腹式肥胖体型。腰围的多少，还和身高等因素有关系。男性腰围正常值大概是身高（CM）乘以0.42。女性腰围正常值大概是身高（CM）乘以0.34。
腰围的测量方法
被测者站立，双脚分开25至30厘米，使体重均匀分配在双腿上。用皮尺测量从髂骨上缘与第12肋骨下缘连线中点处腰部最细部位，沿水平方向围绕腹部一圈的长度。皮尺紧贴皮肤而不压迫软组织，在正常呼气末进行测量。读数准确到0.1厘米。
⑼ 女生腰围多少算标准
女性腰围小于80cm就在正常范围内，64 厘米=1.92 尺。
身高和腰围的比例影响着一个人的健康。英国科学家发现，腰围是身高的一半最健康。伦敦城市大学卡斯商学院的研究人员通过对20年的医学数据进行分析后发现，如果腰围与身高的比例超过了80%，就会让人们的预期寿命减少高达20年。因此，为保持健康长寿，应当让这一比例低于50%。
身高164cm的女性，健康的腰围是身高的一半，即82cm，67cm远远小于82cm，所以是在正常健康范围内的。
腰围测量方法：身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平沿肚脐上缘和肋骨以下的部位围绕腰部1圈，测量腰最细的部位。
人体围度与健康
（一）来自伊朗德黑兰医科大学的研究人员对腰围、臀围、大腿围、腰臀比等中央肥胖指数与死亡风险间的相关性进行研究，发现中心性肥胖（腹部周围储存较多脂肪）与任何原因引起的早期死亡风险相关性均较高，而整体脂肪与其无关；相反，臀部和大腿脂肪偏多会降低全因死亡风险。
腰围每增加10厘米，全因死亡风险便会增加11％；而腰臀比每增加0.1个单位，死亡风险会增加20%。这两种关联性在女性中表现的更强。
大腿围增加5厘米会使总死亡率风险降低18％，而臀围增加10cm可降低10％风险。该关联在女性中较为显着，而在男性中无明显相关性。
（二）在《欧洲心脏杂志》的相关研究中也证实了类似的结论，该研究选择了2683名50-79岁的BMI指数在正常范围内（18.5-25之间）的女性作为实验对象，经过了18年的追踪，结果发现，梨型身材、沙漏型身材的女性比苹果型身材的女性患心血管疾病的风险低91%。
以上内容参考：网络-腰围
以上内容参考：人民网-健康须知：女性腰围超80cm危害多
⑽ 我是男性，20岁，身高180，体重62.5KG，请问我的胸围、腰围、体重，多少才算标准
同学， 你体重已经不标准了！，
你要增肥！ 你这身高，标准体重应该是75-80KG。 差10多公斤呢！
不过，你可以做运动！练肌肉，也可以长肉的！ 而且这样增加的体重会显得更好看！