坐姿头离桌子多少合适

① 看书写字正确坐姿应做到哪三个一

看书写字正确坐姿三个一是睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

正确的读书姿势我认为这个问题对于很多家长来说他根本没有重视，长期这样结果造成很多孩子有眼睛近视，脊柱弯曲。读书写字的姿势应该做到三个一，三个一分别是头离桌子一尺远。胸丽桌子一拳头。握笔的姿势是笔离尖离手指一寸。身要坐直两臂膀放松。

坐姿的研究

1、舒适的坐姿角度，围绕最佳坐姿的研究仍寥寥可数。美国的一项于1999年进行的整合分析研究指出，身体躯干和大腿呈100度至130度角的坐姿最能令脊柱放松。

2、久坐伤身，克里夫兰诊所治疗过患有多种慢性疾病的病人。几乎所有这类患者都是每天久坐不动。2002年，美国总统健康及运动委员会为应对久坐的生活方式所带来的日益严峻的问题创造了一个新词──体力活动缺乏综合症。

3、最佳坐姿，身体姿势是对呼吸效果起决定性作用的因素。戈卢比奇博士说放松，坐直保持身体核心稳定、打开但别绷紧肩胛骨并挺直脊柱挺胸，深呼吸，你会感觉到更有活力，更能集中精力。

4、为保持这样的坐姿，你需要和椅背保持一定距离，以防止自己瘫靠在椅子上，同时你的双脚应该稳稳地踩在地上。

5、弯腰驼背的害处，并不是说坐没坐相会让你在一天之内变成驼背，但戈卢比奇博士称：“如果长此以往，你的肌肉又不够强壮，你全身的骨骼就会变形。

② 写作业时头离书桌30毫米比较合适对吗

错误。
30毫米＝3厘米，显然不合适。

③ 写作业的时候桌子和椅子高度怎样才最好不会近视

1.头正,即头部竖正,不偏不倚,眼睛离书本一尺(30-40厘米)的距离,2.身正,就是要腰板要挺直,两肩方平,胸部离桌子一拳的距离,不要贴近桌子

④ 使用正确的坐姿，坐时一般应坐满椅面的多大面积

至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。

除此之外，坐姿还有别的要求：

1、起立时，右脚向后收半步而后起立。

2、谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。

3、坐，作为一种举止，同样有美与丑、优雅与粗俗之分。正确的坐姿能给人一种安详庄重的印象。

4、坐是举止的主要内容之一，生活中无论是学习、参加会议、会客交谈、娱乐休息都离不开坐。

5、男士坐姿：双腿并拢，上身挺直坐正，两脚略向前伸，两手分别放在双膝上。

6、女士坐姿：坐正，上身挺直，两腿并拢，两脚同时向左或向右放，两手叠放，置于左腿或右腿上。

(4)坐姿头离桌子多少合适扩展阅读：

不同的坐姿的不同含义：

1、沉着、稳重、冷静、认真等。 上身紧靠椅背：内心有不安全感等。

2、频繁变换架腿姿势：心绪不宁、焦躁不安或对交谈失去兴趣等。

3、交谈中开始架腿：对话题不感兴趣或悠闲轻松等。

4、女性两腿并拢，脚踝交叉而坐：有教养的表现等。

5、男性坐时交叉脚踝：警惕、防范或压制恐惧紧张等。

6、坐在椅子或沙发边缘：显露心理劣势、精神上缺乏安定感等。

7、深陷在沙发中：疲惫、懒散、随便、自我感觉良好、缺乏教养等。

⑤ 写字时头离书桌多少距离

一尺左右，挺胸，自然姿势

⑥ 学生正确坐姿标准是什么

头正身直足平：头放正，不能歪着斜着头，身正，身子也要放在不能侧着或卧着，足放平，脚平放在地上，不要翘腿垫脚的。

眼离纸面一尺：眼睛要离纸面有一尺的距离，不能靠的太近，也不能离的太远，现在有很多人近视，就习惯离纸面很近，这样的习惯不好。

手离笔尖一寸：手离笔尖的距离为一寸，这是抓笔的技巧。抓笔一般大约在整只笔的前三分之一处。

胸离桌缘一拳。胸不能依靠着桌子，也不能离桌子过远，以一拳的距离为宜，头摆正，肩放平，身体直，稍前倾，两腿并排脚放平。

不正确坐姿的危害

孩子的坐姿不当，对健康成长会产生一系列影响。人一天之中有很长一段时间是处于坐立状态，尤其是在校的学生，坐姿不当，会招致多种疾病，并对身体发育产生不良影响，如可能造成驼背、鸡胸等，坐立时向左向右歪斜，可能导致孩子的脊椎侧弯，从而引发脊椎病变。

另外坐姿不正确，可能造成韧带拉伤等。现代社会颈椎病等疾病多发，孩子如果在学生时代就没有养成好的习惯，容易使颈椎发病时间提前或引发肩关节、肩胛骨的运动功能障碍。

以上内容参考人民网-小学生提前开学 一年纪学生首课学坐姿

⑦ 写字正确的坐姿应该是

正确坐姿是：上身平正，两肩齐平；头正，稍向前倾;背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右，两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔；眼睛与纸面的距离应保持一尺左右。
坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛，甚至影响脊椎、压迫神经。最终影响身体健康。正确而优雅的坐姿是一种文明行为，它既能体现一个人的形态美，又能体现行为美。正确的坐姿要求是“坐如钟”，即坐相要像钟一样端正。

⑧ 正确的坐姿三个一,一尺,一寸,一拳头有多长

正确坐姿参考如下：

做到“三个一”：眼离书本一尺；胸离桌子一拳；手离笔尖一寸。

按照一尺、一寸、一拳头的规定坐。 一尺就是眼睛离书本一尺，一寸就是手指离笔尖一寸，一拳头就是胸部离桌边一拳头。写字时一定要做到以上要求。

书写的姿势对于练习写字非常的重要。正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。因此，必须引起重视。

写字要做到“头正、肩平、身直、足安”。

头正：书写时头应端正，微低。不能左右倾斜，头微前倾，下巴稍向内收，眼睛距书本一尺（约30厘米）。

肩平：两肩齐平，两臂自然展开，右手执笔，左手按本，以自然舒适为宜。

身直：胸挺起，背撑直，胸口距桌沿一拳（大约10厘米）。

足安：双脚自然平放在地上，两脚自然放开与肩同宽，小腿与地面垂直，脚尖和脚跟应同时着地。

⑨ 人做的桌椅之间的距离是多少才会觉得舒服呢

餐桌较高而餐椅不配套，就会令人坐得不舒服；写字桌过高，椅子过低，就会使人形成趴伏的姿式，缩短了视距，久而久之容易造成脊椎弯曲变形和眼睛近视。为此，日常使用的家具一定要合乎标准。

对于桌椅类的高度，国家已有标准规定。其中，桌类家具高度尺寸标准可以有700mm、720mm、740mm、760mm四个规格；椅凳类家具的座面高度可以有400mm、420mm、440mm三个规格。另外还规定了桌椅配套使用标准尺寸，桌椅高度差应控制在280至320mm范围内。

正确的桌椅高度应该能使人在坐时保持两个基本垂直：一是当两脚平放在地面时，大腿与小腿能够基本垂直。这时，座面前沿不能对大腿下平面形成压迫。二是当两臂自然下垂时，上臂与小臂基本垂直，这时桌面高度应该刚好与小臂下平面接触。这样就可以使人保持正确的坐姿和书写姿式。

如果桌椅高度搭配得不合理，会直接影响着人的坐姿，不利于使用者的健康。为此，国标还规定了写字桌台面下的空间高不小于580mm，空间宽度不小于520mm，这是为了保证人在使用时两腿能有足够的活动空间。

至于沙发类尺寸，国标规定单人沙发座前宽不应小于480mm，小于这个尺寸，人即使能勉强坐进去，也会感觉狭窄。座面的深度应在480至600mm范围内，过深则小腿无法自然下垂，腿肚将受到压迫；过浅，就会感觉坐不住。座面的高度应在360mm至420mm范围内，过高就像坐在椅子上，感觉不舒服；过低，坐下去站起来就会感觉困难。

挂衣柜类的高度方面，国家标准规定，挂衣杆上沿至柜顶板的距离为40mm至60mm，大了浪费空间；小了，则放不进挂衣架。挂衣杆下沿至柜底板的距离，挂长大衣不应小于1350mm，挂短外衣不应小于850mm。衣柜的深度主要考虑人的肩宽因素，一般为600mm，不应小于500mm，否则就只有斜挂才能关上柜门。

对书柜类也有标准，国标规定调板的层间高度不应小于220mm。小于这个尺寸，就放不进32开本的普通书籍。考虑到摆放杂志、影集等规格较大的物品，搁板层间高一般选择300mm至350mm。

⑩ 儿童写作业的时候正确的坐姿以及桌子离眼睛多高

腰背挺直，眼睛距离书本1尺，胸离桌子1拳，指尖距笔尖1寸。

日常生活中，孩子们应做到“20-20-20”护眼法则，持续视物20分钟休息一下，休息时先眨眼20秒，眨眼是一种“刷新”大脑的方式，然后看20英尺（约6米）以外的物体或远方。

(10)坐姿头离桌子多少合适扩展阅读

正确的坐姿可以保护视力，多吃以下食物也可以保护眼睛：

1、菠菜

吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力，它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症，也认定对视力有很好的辅助疗效。

2、胡萝卜

胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素A，维生素A对眼睛的视力很有帮助。

3、杏

杏含有适量的维C及丰富的维A，还含糖、蛋白质、无机盐、维B1维B2、脂肪等，是一种营养价值较高的水果。