跳绳长度是身高的多少合适

㈠ 跳绳的长度多少合适

跳绳的长度是根据身高来决定的，一般用两只手分别握绳子两端，用脚踩着绳子，双手的位置放在腰部以上，胸部以下即可。或者是用两手分别握住绳子两端，再用一脚踩住绳子中间，两臂屈肘，并且抬平小臂，拉直绳子，就是适合的长度。

需要注意的是，跳绳一定要选择合适的长度。如果绳子太短，会比较容易把人绊倒；如果太长的话，又会加大跳绳的难度，使人很难加快跳绳的速度。

跳绳的时候，尽量避开水泥地，选择软硬适中的草坪、木质地板的场地即可。而且还要准备一双减震效果比较好的运动鞋，这样可以减缓对膝盖或者脚踝的伤害。

跳绳是一种有氧运动、健美运动，练习跳绳可以有效地训练个人的反应和耐力，还可以保持人体态的健美和协调性，从而达到强身健体的效果。

㈡ 跳绳长度和身高的比例是多少

1、跳绳的长度于人的身高没有一定的比例，原因是跳绳的长度还与臂长有关。

2、选择合适的跳绳长度的方法：单脚踩住绳子中间位置，手分别握住绳子两端，将双手横向抬高与肘关节平行，这个时候长度就刚好合适。

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跳绳健身，也有一些要点需注意。

第一、要穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。

第二、绳子要软硬、粗细适中，初学者宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

第三、选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地跳绳为好，切莫在硬水泥地上进行，以免损伤关节和引起头晕。

四、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟用力协调，防止扭伤。胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落的跳法，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。起跳时呼气、下落时吸气。第五，跳绳前做好足部、腿部、腕部、踝部的热身活动，跳绳后可做些放松练习。

㈢ 跳绳身高的比例

正规的跳绳长度一般为两米，跳绳的长度和身高没有固定的比例。因为每个人跳绳的方式、习惯都不同，具体要根据跳绳者自己调节，选择一个自己跳着舒服的长度就可以了。跳的时候握住手柄，往前调节，反复多跳几次，找到到适合自己节奏的位置，就是适合自己的最佳比例。
一、跳绳需要注意什么

跳绳是一项锻炼身体、强身健体的很好的运动。因为它操作简单，要求不高，简单的一根绳子就能搞定，成为了很多热爱运动之人的首选项目。在跳绳的时候，除了选择适合自己的跳绳之外。还要搭配适合运动的衣服、鞋子，避免运动的时候因为衣服、鞋子不合适而施展不开。跳之前做一些简单的热身运动，防止跳的时候拉伤肌肉。一定要选择人少的开阔地带跳，避免误伤到周围的人群。
二、跳绳的分类

按照绳子的长短，跳绳可分为短绳条和长绳跳。短绳条只适用于个人，长绳跳适合群体，很多群体比赛中都会用到它。按照参加人数又分为单人跳、双人跳、多人跳。单人跳操作简单，双人跳操作比较复杂，需要两个人的默契配合才能完成，多人条和前面的群体跳是一样的。按照跳绳跳出来的花样，分为花样跳绳、体力跳绳、速度跳绳、行进跳绳。跳绳的分类很多，为大家介绍了常用的几个分类。
三、跳绳的种类

按照跳绳的材质来分，跳绳可分为尼龙、塑料材质两种。尼龙材质的比较常用，这种材质制作的跳绳甩起来比较轻，就算不小心打到人也不会很痛。塑料材质的跳绳比较重，甩起来比较快，跳起来时间久了有点吃力，打到人的话会很痛。对于学生来说，一般都会选择尼龙材质的跳绳。

㈣ 跳绳绳子长度应该是身高的多少

跳绳的长度标准：
1、以本人两脚开立（与肩同宽）两脚踩在绳子上，两手握绳两端（或两把柄），两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜。
2、两手分别握住绳两端的把手，通常青况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
三类人跳绳注意事项：
1、老年人应慎选跳绳。因为年过花甲的人膝关节本身已存在退行性改变，其功能只能维持日常生活需要及适度的运动。如果勉强跳绳，那就超过了膝关节的耐受限度，势必加剧膝关节的蜕变与损伤，进而易导致膝关节疼痛与膝关节功能衰退。
2、女性跳绳一定要注意内外衣服的合理性。
3、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

㈤ 跳绳的长度应该多长合适

摘要 跳绳的长度大约是身高的1/2至2/3长度即可

㈥ 如果身高是一米六八左右，跳绳长度应该要多长才合适

摘要 亲亲，您好，一般1米65到1米75的人用绳长为9尺的跳绳都是可以的。跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可

㈦ 一米三的身高跳绳应该多长

一米三的身高跳绳应该有2米。

跳绳的长度标准：

1、以本人两脚开立（与肩同宽）两脚踩在绳子上，两手握绳两端（或两把柄），两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜。

2、两手分别握住绳两端的把手，通常青况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

跳绳注意事项：

1、穿着轻便的服装：

在跳绳前最好换上比较轻便或宽松的服装，这样在跳绳的过程中会感到舒适和轻松，如果衣服太过紧凑，就会限制住身体活动的。

2、准备热身运动：

开始跳绳前要充分进行热身，让身体完全舒展开来，活动一下手臂、脚踝、肩膀等部位，这样就能有效避免在跳绳的过程中出现扭伤、抽筋、挫伤等情况。

3、循序渐进练习：

在跳绳的过程中，不要使用手臂来甩动绳子，因为这样跳很容易会被绳子卡住，所以在跳的时候要利用手来甩动绳子。并且不要太急着起跳，否则很容易就会被绳子打到，在起跳前可以等待一会，听到绳子落地的声音后再进行起跳，多加练习之后可以大幅提升跳绳的技术。

4、选择合适的场地：

选择室内体育馆、软硬适中的草坪等比较平坦安全的场地，尽量凹凸不平或灰尘多的水泥地，以免在跳绳的过程中不小心失误摔倒，导致出现关节损伤等情况。

㈧ 跳绳绳子长度应该是身高的多少

跳绳的长度标准：

1、以本人两脚开立（与肩同宽）两脚踩在绳子上，两手握绳两端（或两把柄），两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜。

2、两手分别握住绳两端的把手，通常青况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。

(8)跳绳长度是身高的多少合适扩展阅读：

三类人跳绳注意事项：

1、老年人应慎选跳绳。因为年过花甲的人膝关节本身已存在退行性改变，其功能只能维持日常生活需要及适度的运动。如果勉强跳绳，那就超过了膝关节的耐受限度，势必加剧膝关节的蜕变与损伤，进而易导致膝关节疼痛与膝关节功能衰退。

2、女性跳绳一定要注意内外衣服的合理性。

3、胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

㈨ 17ocm身高跳绳多长合适

170cm身高跳绳，绳子3米左右的长度就差不多了。跳绳的长度与个人身高有关，长度应该以双脚踩在跳绳中间的时候,两个把手能碰到腋窝为准。一般1.65-1.75的人用长为3米左右的跳绳都是可以的。

㈩ 3米的跳绳适合身高多少的人

3米的跳绳适合170cm以上身高的人，跳绳的长度大约是身高的1/2至2/3长度即可，建议初学者可以选择较长一点的绳子，摆动的幅度较大，速度较慢，之后再慢慢提高要求，缩短绳子的长度，也增加运动的强度。

跳绳长度与身高比例的要求需要分情况。 如果是短时间跳绳的人， 对跳绳长度要求不高。 如果是长时间跳绳，至少应该做到：“双脚踩在跳绳中间的时候，两个把手能碰到肩膀”，这样方便减少摇臂，多用手腕。跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。

跳绳的选择须知

在选择跳绳时需要选择可调控的胶绳或者竹节绳。首先不用担心是否会被打到或者甩出去，因为这种绳子的重量对于我们来说是比较适宜的且材质也能很好的贴合地面。其次是当可以调控时就适合我们进阶的训练，当我们已经适应较轻重量的时候，通过调控就可以让我们受力加重。

如今，不少绳子在两端都附有手柄。手柄细且轻，柄体尾端稍微粗一些，是比较好的选择，这样摇起来不会泄力，可以跳多种花样，也能跳得稍快一些。此外，手柄和绳子的连接处最好能充分地自由转动，保证绳子不会扭曲。跳绳时，绳子的长度也要注意。一般，人跳起来后，甩起的绳高与头顶之间相距20厘米左右，是比较适合的长度。