枕的高度多少最合适
Ⅰ 枕头的高度多少合适
枕头,颈椎病患者所枕枕头的高度一般是患者本人拳头立起的高度,这里所指枕头的高度是指有效高度,因为有的枕头比较松软,等头部压上去之后,实际有效高度会明显的降低,只要达到患者本人一拳高的有效高度就可以。但是,颈椎病所枕枕头只能够决定在睡眠的时候不再增加,但是却没有治疗功能,也就是只能够在睡眠的时候尽量控制疾病进展,但是具体的治疗方案不能单纯靠枕枕头,需要结合药物、理疗以及其他的系统治疗,如电脑牵引等等,相结合才可以。
Ⅱ 成人枕头高度多少合适
一般来说成人的枕头高度以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要参考个人情况,比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头,身材瘦削的人可以枕较低的枕头。
选择枕头的注意事项:
1、枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。
2、枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当翻身的时候枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
3、枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。
Ⅲ 乳胶枕一般多高合适啊
乳胶枕头的高度,一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
1、如果是身高明显较高、背部宽厚的人,可以选择最高15cm的枕头,但是不可超过这个高度。肩膀较宽,体重较重的睡高点;肩膀较窄较瘦小的就可以稍微睡低点。
2、婴儿枕头高度的选择还要另当别论。
因为婴儿正处于快速发育的时期,身体生理条件变化很快,所以在不同阶段需要不同的枕头高度。新生儿不需要枕头,3个月的婴儿需要1cm的枕头,3-6个月的婴儿需要3厘米的枕头,而更大的宝宝可以用4cm的枕头。
挑选乳胶枕注意事项
一般来说拳头的高度和压缩后乳胶枕头高度相等为最佳,习惯仰睡的人,压缩后后脑勺最低点和自己拳头高度相等,习惯侧卧的人,压缩后侧面面部最低位置高度和自己拳头一致为最佳,至于俯卧的人,压缩后脸部最低位置和自己拳头高度相等为最佳。
此外,若枕头太高,会使颈部压力过大;若枕头太低,颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。
Ⅳ 枕头的高度多少厘米最适合
一、枕头的高度介绍——枕头高度有什么玄机
中国有句成语叫“高枕无忧”,其实高枕未必就可以无忧。相反,高枕还有可能带来诸多的麻烦。大量的实验表明,如果使用的睡眠枕头过高,将会导致人体的颈椎过分前屈,使得人体颈部的软组织过度紧张,从而在短时间内产生疲劳,同时也容易发生落枕的现象。过高的枕头芯尺寸容易使人的颈部受到压抑,大脑供血不足,严重影响我们的身体健康。但枕头过低同样也是不行的,枕头过低会使得人的颈部处于一种悬空的状态,此时人的下颚会不自觉地向上抬,从而使得人在睡眠过程中容易打鼾。因此,我们说枕头的高低也是有讲究的。
二、枕头的高度介绍——枕头的高度多少合适
既然枕头的高度在挑选枕头时如此重要,那么枕头的高度到底多少才合适呢?其实,适合每个人的枕头高度是不一样的。以亚洲人为例,亚洲成年人的枕头尺寸标准高度一般在8-12厘米左右,当然由于每个人颈椎部分不同,因此如果能够量身定做属于自己的专属枕头是最好的,这样能够使得枕头尽可能地贴和自己的头部和颈部,满足我们的使用需求。一般来说,在仰卧时,最佳的枕头高度应该是自己的一拳左右的高度;而侧卧时的最佳枕头高度是一拳的高度再加一掌的厚度,以上这个小方法可以用来简便地测量我们的枕头高度是否适宜。
三、枕头的高度介绍——一般枕头的标准尺寸是多少
平时我们用到的枕芯大小有40厘米x70厘米和38厘米x63厘米两种,这也是我国较为固定使用的两种健康枕头大小。除此之外,方形的枕芯有时也会出现在销售市场中,但是方形的枕芯其实并不适合我们的使用,方形枕芯不但不能改善我们的睡眠,反而会影响身体的放松,使得使用者的肩部、颈部肌肉得不到放松,长期处于紧张状态,人体肌肉得不到良好的休息。有医学博士指出,枕头的尺寸比例最好为2:1,如80厘米x40厘米,近年来我国枕头大小也以稳定在40厘米x70厘米居多,40厘米x70厘米也是一般枕头的标准尺寸。
Ⅳ 枕头的高度在多少最好
最适合睡眠的枕头的高度是在6~10cm的范围内较为合适,具体尺寸应该根据每个人的生理特征以及颈部生理弧度而定,以不会使颈部扭曲为准。
一般而言,对于习惯仰睡的人来说,枕头在压缩后应与自己的拳头高度相等;对于习惯侧睡的人来说,枕头在压缩后应与自己一侧肩宽高度相等。
从健康的角度讲,“高枕无忧”的说法并不正确。 过高的枕头无法维持颈椎前凸弧度,不仅影响睡眠质量,而且会加重颈椎负担。事实上,枕头过高或过低都不利于身体健康。
(5)枕的高度多少最合适扩展阅读:
选枕头要看舒适度与长宽度。
1、舒适度:应选择质地松软、稍有弹性的枕头。枕头太硬会增大头颈部与枕头接触部位的压力;枕头太软则无法给予头颈部足够的支持,这些都会影响睡眠质量。
2、长宽度:枕头的长度能保证人们在睡眠时翻一个身后头仍能枕在枕头上即可;宽度则应在0.15~0.2m的范围内,因为枕头过宽会使头颈部关节、肌肉紧张,进而引起头部不适。
Ⅵ 枕头的高度一般多少比较好啊
以前的枕头,都是中间最鼓的面包形,枕芯填充一些碎料而成,所以测量的都是最高点中间的高度,而且最高点是枕在后脑上的;现在很多枕头不一样,做成人体工学的曲面形,最高点是枕在脖子上的,两者需要的高低就不一样哦!搞错了同样不舒服,比如一般人买了面包枕10cm一点都不高,而买个曲面枕,超过10cm的话,最高点垫在颈下,多数会不舒服。
现代人低头看手机、工作电脑和平板、休闲斜靠看电视、行程多数乘车子等等,都让颈椎承受较大的压力,有必要用夜间睡眠时间释放颈椎的压力,所以,现在枕头多数倾向于人体工学的曲面形,厚的地方垫起颈椎生理弧度,这种枕头着重垫脖子,和以前枕头就不一样,它的高度很有讲究,略有1cm不合,就会感觉不合适。
这种人体工学的曲面枕、记忆棉的柔软度、中国人使用的话,按艾姆斯的数据,最多人合适的还是8cm这一档,欧美人最合适的是10cm这一档,但是由于睡眠习惯、床铺软硬、和体型、年龄不同,一般需要准备6、8、10、13cm四档规格,并且要有1cm的调节垫准备,再准备几种形状,否则就可能高低不合适。当然,现在第六代记忆枕出现,里面调节范围达到1-7cm,能调节到合适的概率就比较高。
网购的话,务必需要实际过夜枕用,只要感觉不太舒服,就相应的退换合适的规格形状。只有你感觉很舒服的枕头,才对你是最好的。
Ⅶ 枕头高度多少最合适
枕头的合理高度分男女、按身高分高个、中等个、矮个的,还考虑到了头和脖颈的人体结构的、明确区分仰卧和侧卧的、合理合适的枕头高度的数据网格,该表格如下所示:
(7)枕的高度多少最合适扩展阅读:
较硬些的枕头有益于人体健康,但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少,局部压力过大,使人感到不舒服,而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大,在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状;
过软的枕头难以保持枕头的高度,因为过于松软对头皮压迫面积大,不利于血液循环,同时也存在透气性能差的问题,不能保证睡眠时充分的呼吸,也可能存在安全隐患。
所以枕头的软硬要适中,不同的睡姿枕头的高度也不一样。一定要注意,我们在仰卧以及侧卧时枕头高度都大约在15-20cm左右,为了颈椎的健康,请理性选择枕头。
Ⅷ 枕头高度多少最合适
枕芯是日常生活必不可少的物品,枕头高度不合适会严重危害人们的睡眠,因而,在挑选枕芯之前,最好是先掌握清晰自己需要的枕芯适宜高低。
下边就和小编一起来看一下枕头高度是多少最好,感兴趣的小伙伴一起来瞧瞧吧。
枕头高度是多少最好?枕头高度是不是适合自己,会立即造成睡眠质量下降,并且适合自己高低的枕芯还会对促进睡眠有好处,那么枕头高度是多少最好呢?
一般状况下,枕芯高以7-15厘米为宜,或按计算公式:(肩膀宽-头宽)÷2。
喜爱平卧的人,枕头高度应与自身的握拳高度一致;喜爱侧卧的人,其枕头高度与自身一侧肩膀宽长短一致为宜。
在睡觉的时候,试试先把枕芯正中间挤扁,头颈着枕处抬高,使颈椎骨既停滞不前、不侧弯,维持适度的后伸位。那样早晨起来才不容易颈椎酸痛。还有的人喜欢趴着睡,将头埋在枕芯下边,或是压根不用枕芯。
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