男性38岁体内水分多少合适

Ⅰ 中年男性对每日水分有哪些需求比例

中年男性必须适量饮用水：人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体的60%～65%是水分，肝、大脑、皮肤含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80%，如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。多喝水，有利清除体内代谢产物，防止疾病发生。中等身材的男士每天必须饮用8杯水，而运动量大的男士对水的需求量则更大。

Ⅱ 请问，正常成人一日需水量是多少

成人每日每公斤体重需水30~40毫升。正常成人在温和季节、一般工作情况下，每日需水量约为1800~2500毫升，其中包括饮水、食物中含有的水、内生水等。饮水通常占1500~2000毫升。

剧烈运动或高温作业时大量出汗，需要增加饮水量。小儿代谢旺盛，需水量相对比成年人多，一般情况每日每公斤体重需水量为80~90毫升。2岁以下，每日每公斤体重需水量为100~150毫升。

最“简单”的水。白开水、矿泉水等能帮助人体吸收必需的矿物质，是维持正常新陈代谢和生理功能的基本物质。

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“每天8杯水”的说法可能来源于1945年美国国家研究委员会曾建议成人每食用1卡路里的食物应该饮用1毫升水，也就意味着成年男性每日应饮用2.5升水，而女性则需要2升。这个量基本符合正常温度下不怎么运动的人的每日所需。而8杯8盎司容量水杯的水量就是1.9升。

事实上，“每天8杯水”的说法最重要的一点是让我们强迫自己喝水，它的理由是当我们感觉到渴时，我们已经严重缺水了

Ⅲ 成年男性一天正常喝多少水

正常人一天需要喝2000-3000ML水分，大概喝4-5瓶的矿泉水，平时需要多吃新鲜的水果、多喝汤等，有利于体内毒素的排泄，多喝水、多排尿：平时可以大量饮水以增加尿量，可以减少肾结石、胆结石发生的可能。

整饮食减少含钙食物的摄入量，少用牛奶、奶制品、豆制品、巧克力、坚果类食品，少吃高脂肪、油腻的食物。

还有的时候体内积存的水分过多，也可能会排出超过2000毫升，也取决于吃饭喝的汤粥等的多少。

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喝水的注意事项：

1、早晨这第一杯水却不能乱喝，牛奶 、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。

2、吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。

3、夏日炎炎，很多人都会选择喝冰水，又或者是特意在热水中加冰饮用，其实冰水对胃脏功能不利.

参考资料来源：网络—喝水

Ⅳ 正常成年男人体内含有多少水份

成年男性体内的水分所占比重在60%~70%之间，望采纳！谢谢！

Ⅳ 身体中正常水分的比例是百分之几

水在人体中的比例如果用“人”字结构打个比方，水应该是一撇，其他营养素是一捺，有了水合其他营养素的相互支撑，才有了生命。

水约占人体组成的70%。男性体内含水分较女性多，年轻的人较年长者多，新生儿体内所含水量约为70%~75%。在人体各组织中，水分的含量也是不同的：分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%；肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右；而血液中的血浆里面，除了6%~8%的血浆蛋白，0.1%左右的葡萄糖和0.9%左右的无机盐以外，其余的成分全是水，约占血浆总量的91%~92%。
人体每天要消耗多少水分呢？经营养学的方法测定，一般情况下，每天以不同方式消耗的水量如下：
通过呼吸排出水分约400毫升；
通过皮肤排出水分约400~800毫升
通过粪便排出水分约150毫升；
通过尿液排出水分约1500毫升；
以上共计2500毫升。
然而，每天从食物中可以得到的水分约为800毫升，每天在体内分解氧化营养物质时（除产生能量外，还产生水分）约产生400毫升的水，其余的1300毫升水必须通过饮食（包括饮料）来补充。
每人每天该喝多少水，和人的年龄、体重、活动量以及环境、温度等因素有关。一般而言，婴幼儿每1千克体重，每天需饮水110毫升；少年儿童每1千克体重，每天需饮水40毫升；成年人每1千克体重，每天需饮水40毫升。所以，一个体重60千克的成年人每天需饮水约2500毫升。

Ⅵ 人体水分率多少正常

人体内的水分可以分为细胞外液和细胞外液，水分是人体体重最大的组成部分，人体水分的重量占据体重的百分比为水分率，不同性别、不同年龄水分率有差别，一般小孩水分率为百分之七十左右，成年人一般水分率为百分之六十左右，男性比女性较多一些，年轻的比老年人水分含量高一些。人体还是需要适当的饮用一些水分，有助于机体的新陈代谢，促进人体健康。

d癌症病人的水份遍布也存有出现异常，消化系统肿瘤病人病人营养不良得分低值者较低值易耗组到人体水份成分和细胞外液量上要明显高过得分低组。这与癌症病人多产生蛋白—能源耗费相关。

Ⅶ 一个正常人体中含有多少水分

水约占人体组成的70%。男性体内含水分较女性多，年轻的人较年长者多，新生儿体内所含水量约为70%~75%。在人体各组织中，水分的含量也是不同的：分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%；肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右；而血液中的血浆里面，除了6%~8%的血浆蛋白，0.1%左右的葡萄糖和0.9%左右的无机盐以外，其余的成分全是水，约占血浆总量的91%~92%。

人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道、大小便、皮肤等）约为2500毫升，除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外，每天至少应从饮食中补充2200毫升，才能达到平衡。

饮水占百分之五十，食物中获取百分之四十，体内营养物质分解和再吸收百分之十

Ⅷ 男性每天应该补充多少水

1、为什么要每天八杯水？

人体组织中50%-60%是水份。人体需要足够的水份补充，以维持整个生理机能正常。每摄入一卡路里热量的食物就要同时摄入一毫升的水分才能维持体内代谢平衡。一般人每天需要摄入1.5～2升的水量，份量相当于八杯(每杯200毫升左右)。

2、正确摄入水份——

人感到渴的时候再喝水是不对的，说明体内细胞已经处于脱水状态了，才会产生口渴的感觉。但过多的摄入水份也会增加肾脏的负担。但摄入水份不足5杯的又容易患上便秘等症状，引发肤色黯淡、干燥、外油内干等问题。

所以并不是每天喝足1.5升就完成任务了。我们平时吃的食物中，比如蔬菜、水果、饮料等等都会含有水份，如果你今天又是吃水果又是喝汤，然后再喝足足的8杯水，就有可能摄入水量过多了。

3、科学补水——

a.早晨空腹先喝一大杯水，可右侧卧十五分钟，这将有助于调肝胆机能及促进正常排便。

b.饭后不宜喝太多的水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。

c.临睡前不宜喝得太多。以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋。

d.最好是喝温开水。冰水会刺激肠胃，使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良。

e.切忌饮用生水。

f.牛奶、果菜汁、汤等也要记入每天的饮水量，防止饮量过多为肾脏带来负担。

g.夏季、运动等出汗多的时候可以适当补充淡盐水，补充流失的体液。

Ⅸ 体脂秤水分多少算正常

一般男性水分在55%-65%之间正常，女性水分在45%-60%之间正常。
一般瘦的人体内的水分会比较高，肥胖的人因为脂肪的原因，体内的水分会偏低。所以在减脂的过程中，要注意水分的补充，多喝热水。
体脂秤的测量原理：
肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。

Ⅹ 人体的水分正常是多少

当胎儿在母体内孕育的时候，水占体重的90%，当婴儿出生后，水占体重的80%，而正常成人体内水分约占体重的60％－70%。在人体各组织中，水分的含量也是不同的：分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%；肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右。