淋浴水温多少合适

㈠ 洗热水澡最适宜的温度是多少

洗澡水温度需因季制宜，夏天选温水浴（33℃以上，正常体温以下），冬天可选热水浴（接近或略高于正常体温）。但老人，尤其老年冠心病患者要特别注意，洗澡水温度最好与体温相当，最好不超过40℃。

水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受；水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。

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运动后不要马上洗热水澡

很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污，其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗热水澡和桑拿。

因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足，同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状。

专家介绍，运动完后，最好休息30-45分钟，再洗澡，温水淋浴在5-10分钟内完成，水温不以36-39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。

㈡ 洗澡时，水温多少才最好

日常生活中家里最常见使用多的热水器为电热水器和燃气热水器，对于这两种不同类型的热水器在使用中，调节的温度是不一样的！燃气热水器也被称为即热式热水器，因为它加热快，体积小。那么燃气热水器加热到多少度合适呢，在冬天可以把它调到40-55度，如果想要低点的温度，还可以通过加冷水调节，使用是较方便的！夏天，天气是比较热的，为了能洗个舒服的澡，可以把热水器的温度调到20度到40度左右，这个温度也是我们人体最舒适的温度，是不需要太高的。

从洗浴健康的角度来说，夏天洗澡水温应保持在34-36℃，这个温度接近人体，有助于热量散发，保持凉爽。而冬天，洗澡水温在37-42℃适宜，最好不要超过45℃，因为太高的水温容易引起皮肤发红、皲裂等。

㈢ 洗澡时淋浴水的温度

洗澡这件事我们可能天天都在做，但是，你不一定做得对。比如最简单的问题，洗澡水的最佳温度是多少呢？你可能觉得，我觉得什么温度舒服就什么温度，从健康角度来看，这个回答是不够负责任的。现在我们就来看看，洗澡水应该是多少度。

1. 理想温度是39摄氏度左右

洗澡水最理想的温度是比你的正常体温高2度左右，也就是在38到39摄氏度之间。如果温度太高，就有可能伤害到皮肤。尤其是老年人，对水温不够敏感，可能有烫伤的风险。而如果水温较低，也会让体温下降，如果是身体比较弱的人，就容易着凉生病。

洗澡水的温度需要随着环境温度而调整，冬天如果室内温度较低，洗澡水温可以略微高1到2度，但也不宜太高。而夏天你可能特别想洗冷水澡，但不宜在大汗淋漓的情况下洗。而且如果有心血管病或者是老人、孩子、孕妇等人群，也不适合水温太低，接近体温较好。

4. 淋浴与盆浴水温不同

如果是淋浴，水温可以适当高一些，因为水流在空气中会散失一部分热量。而泡澡则不同，水温要在理想温度的基础上适当低1到2度。

㈣ 洗澡水温多少度合适

一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。

假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受；水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。

使用不同的水温洗澡，养生效果是不一样的，一定要根据自身体质来选择合适的洗澡方式，冷水浴不适合于身体虚弱、容易感冒的人群。另外在洗澡时一定要控制水温，即使洗冷水浴，水温也不能降到10℃以下。

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注意事项：

1、不要洗完澡立刻睡觉

虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。

2、泡澡时间不要过长

有的人喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话，20分钟就可以了。

㈤ 洗澡淋浴时，水的温度是多少度最适合，最舒服

建议水温不得超过自身的体温。
一般是不得超过36度。
水温在28-33度是比较舒适的温度.
希望我的回答能对你有所帮助。

㈥ 洗澡水温度一般多少度

日常洗澡37度左右最合适，用什么样的水温洗澡，这要看个人对水温的承受度，正常情况水温与皮肤温度接近时，最容易被身体接受。如果天气冷淋浴可以高3-5度，温度太高会洗去过多的油脂，皮肤也会变得干燥。

洗澡的好处

洗澡看似是一种日常的清洁行为，但是它对人体也有非常大的好处，它不仅可以去除身上的污垢，还可以缓解白天生活和工作带来的疲劳和压力。

洗澡可以滋润肌肤，给肌肤进行补水，另外在洗澡的时候，对身体背部和腿部进行清洁按摩，有利于舒缓经络，使身体放松。在睡前洗澡可以消除一天的疲劳，也有助于晚上的睡眠。

洗澡将身体污垢、细菌清洗干净。让身体较无异味。若有伤口也比较不易感染。可以将皮肤老化角质层去除。洗澡时的蒸气可以使毛细孔扩张。而行使排汗作用进而促进新陈代谢之活动。洗澡的水温最好为35-42度左右。太冷毛细孔反而会收缩。太热会让体内的水分过度蒸发。使皮肤干涩。

一般来说，在未进食，身体处于饥饿状态的时候不要洗澡，容易造成缺氧和暂时性的贫血，洗澡的最佳时间在饭后一小时或者是更长的时间。勤洗澡也可以抵抗细菌的入侵，增强抵抗力，减少皮肤病的产生。

㈦ 洗澡水温多少度好

一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。

假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受；水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。

有的人喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话，20分钟就可以了。

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其他洗澡的注意事项

1、洗完澡就睡觉或会失眠

热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。

最好预备足够多的时间，洗完澡以后休息一两个小时再睡觉，如果时间不允许，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

2、早晨空腹洗澡会晕眩

不少人习惯早起在出门前洗个澡，这的确可以让大脑兴奋，保证一天精神振奋。但如果没吃早餐空腹洗澡，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。建议起床后先吃点东西，过半小时再洗澡。

㈧ 普通人洗澡适宜水温是多少

水温37-41℃就可以。

适宜的水温可以加速人体新陈代谢，水温过高却会因体内能量消耗大而造成疲劳。同时，太热的水会把皮肤表面分泌的油脂，及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群洗掉，容易伤害其角质层，引起瘙痒、干燥等症状。适宜的水温应与体温相接近，即37-41℃。

虽然水温适合洗澡，但是也不能长时间洗澡，洗澡时间过长，特别是在冬天，也容易发生缺氧情况，头部血液供应相应减少，正确的时间应该是盆浴20分钟，淋浴10-15分钟即可。

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早上洗澡的好处

1、改善情绪

很多人早上醒来总是昏昏沉沉的，甚至心里还会有一股莫名的火，早上洗澡能改善情绪，注入能量，对抗压力和焦虑，保持愉悦。

2、增强免疫

早上洗澡能改善循环系统功能，促进血液循环，提升免疫力，而且还有肌肤补水的效果。

3、提神

早上洗澡的时候用稍凉些的洗澡水洗澡，能让人精力充沛，完成工作更有效率。

㈨ 一般洗澡用多少温度的水合适

冬天，外界气温比较低，这个时间段洗澡，水温要稍微高一些。人的正常体温是三十六度左右，体感稍微热一点的温度在四十度以上。从淋浴头流出的热水到人身体上，会降低不少温度，所以，淋浴洗澡四十五度左右就比较合适。