饿了就吃橘子一个月能瘦多少斤

⑴ 每天一饿就吃橘子别的都不吃可以瘦吗

可以瘦，但橘子所含营养无法补充人体机能正常运行所需的很多元素，长时间只吃橘子会导致身体免疫力下降，器官功能降低，最终使人患病。

⑵ 晚上吃桔子会发胖吗我正在减肥中哦.

不会发胖，也不会影响减肥效果，但是不要吃太多，一般一天一个就够了。

橘子的食用价值

1.橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；

2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；

3.橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品；

4.研究证实，在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好；

5. 橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补；同泻药则泻；同升药则升；同降药则降。”

橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾和胃的要药；刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰、止咳的作用；橘瓤上的筋膜称为橘络，具有通经络、消痰积的作用，可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症；橘子核可治疗腰痛、疝气痛等症；

橘叶具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初期等症；橘肉具有开胃理气、止咳润肺的作用，常吃橘子， 对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等有一定的效果。

橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症；有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症；有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。

橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋、抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。适用人群：一般人群均可食用，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者不宜食用。

在加拿大的研究人员进行的一项研究中，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

橘子16例成年男性和9例成年女性的总胆固醇（TC）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL－C）水平均高于正常，依序每天喝橘子汁1杯（250ml）、2杯、3杯各4周。

结果发现，每天喝橘子汁1杯、2杯、3杯在4周后可使血浆维生素C水平分别提高2.1倍、3.1倍、3.8倍；每天喝橘子汁3杯在4周后可使高密度脂蛋白胆固醇（HDL－C）水平升高21%，叶酸水平升高18%，LDL/HDL比值降低16%。

HDL可清除动脉血管壁内胆固醇，防止动脉粥样硬化。研究表示每天喝橘子汁750ml可以有效改善高胆固醇血症患者的血脂代谢，有益于心血管健康。

(2)饿了就吃橘子一个月能瘦多少斤扩展阅读:

错误与禁忌

大众对它简单的了解是一种水果，但可以毫不夸张的说“全身是宝”的中药。橘子的皮、核、络、实皆可入药，但饮食吃法很讲究。下面为您介绍在食用橘子时最长见的误区。

错误一

许多人吃橘子时，都喜欢将橘瓤外白色的筋络扯得一干二净。其实，这种吃法没有做到物尽其用。橘瓤外白色的网状筋络就是“橘络”，它具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸肋疼痛不舒还有辅助治疗作用。

错误二

再有，人们在吃完橘子后，往往将橘皮用来泡水喝，把鲜橘皮当做燥湿化痰的陈皮来用，认为常喝鲜橘皮水，对秋季保健、防病是大有好处的，其实这是认识上的一个误区。陈皮有理气调中、燥湿化痰的功效，但陈皮并非鲜橘皮，它是成熟的橘皮经晒干或晾干制成的。

鲜橘皮是指吃橘子时剥下的鲜皮，鲜橘皮含挥发油较多，不具备陈皮那样的药用功效，用鲜橘皮泡水，不但不能发挥陈皮的药用价值，由于挥发油气味强烈，会刺激肠胃。因此，不要随意拿鲜橘皮泡水喝。

参考资料：人民网-吃个橘子不发胖

⑶ 如果一天只吃早饭 其他饿的时候只吃蔬菜水果 一个月大概能减多少斤啊

会瘦5-10斤。这个视个人的体质不同决定的。前提是你真的要做到只吃早饭 然后真的什么都不吃 四点钟之前饿的不行可以吃个苹果。饿几天以后就不会太饿了，早餐过后不要喝牛奶，喝不加糖的豆浆、柠檬水，如果你真的能坚持住，效果是立竿见影的。
温馨提示，减肥要适可为止，不能拿自己的健康作为代价。

⑷ 吃一个月各种不同种类的水果，能减十～二十斤么比如苹果香蕉橘子之类的水果！

如果你这一个月什么也不吃光吃水果的话可以做到的，只是看你是否能支持下来，或是晚上光吃水果也行的，那样也可以起到一定的效果，但不会达到十至二十斤。

⑸ 如果每天只是早上吃一顿吃3分饱到中午或者下午饿了就吃水果一个月下来最少能瘦多

时间长了身体肯定受不了
不管什么原因 减肥都应该以健康为前提
真的不要因为减肥而刻意不吃饭
不吃饭造成身体内系统紊乱 更不利于减肥
肉就别吃了
吃饭定时定量 一次别吃太饱
吃地能量高纤维的东西
你多重 按你说的 一个月估计得瘦个十来斤

⑹ 我身高168 体重60公斤 。每天晚上不吃饭 一个月能瘦几斤饿了我只吃水果

如果真的晚上不吃，而且早餐午餐不多吃，不吃零食的话。一个月15斤差不多。如果你水果也免了就是30斤。本人计算过，一餐不吃（以后不补回来）的话可以瘦一斤。但要管住嘴，切忌零食和暴饮暴食。我也168，曾经就用“一餐不食”法从59降到55（大概三天）。不过这是很痛苦的，需要恒心和毅力。所以后来我改用饿了就喝绿豆汤的方法，一天一锅绿豆汤。又从55降到53，（约4天）。现在我早起一杯温水，一碗面条（含紫菜，青菜，一个鸡蛋）。午餐不吃米饭+大量蔬菜+中量豆制品或肉（记住半饱既可），因为到下午4点多时还要喝一盒特仑苏低脂奶。晚餐我视情况而定。前两餐超过900卡路里我就不吃饭，只吃蔬菜水果。如果没有就吃100g米饭。
现在，我又从53降至52（今天刚称的）。虽然第三种方法速度慢，但基本不反弹，而且最健康。建议你实行一星期以上的“一餐不食”，然后慢慢过渡到第三种方法。一餐不食其实非常有效，只是对健康有损，所以还是要少用。
希望对你有帮助啊，我也在减肥。。。

⑺ 在一个月内瘦20斤，早餐吃玉米杂粮煎饼，中午下午不吃饭，平时饿了就是苹果，桔子，一天一个香蕉，可以瘦

煎饼最好是不要吃

热量比较高

而且现在市场上卖的那些什么杂粮煎饼

你能够保证那真的是纯杂粮的吗？

不能是吧

还是吃天然食品

不要买些什么小吃。

不干净又对身体不好。

还有

无论吃什么都不能过量的，你所说的这几种水果都糖分比较高，每天最多吃一个吧。

物极必反

要减肥就不要有吃饱的状态。

还有

这样比较极端的减肥方法可能平台期会来的比较快

建议这种吃法坚持个十到十五天就换种吃法

这样才不容易平台。

当然 减肥期间排毒也是很重要的

有句话说的好

排出宿便 一身轻松

平时可以没事就喝一些润肠的茶

这样能够一定程度上抑制食欲还能排毒。

祝你成功！

⑻ 每日三餐少吃，饿了不吃零食吃水果，晚餐只吃水果，一个月大概可以瘦多少

瘦一般都是在不吃不喝时见效的。
一般两天即可瘦4斤，
所以真想瘦的话，就偶尔饿上两天。

⑼ 坚持一个月不吃主食、肉类、零食，饿了就喝水吃点水果，会瘦多少斤哦。

10斤左右~我以前就是控制
饭量
~
晚上不
加餐
一个月差不多就瘦了5公斤
不过还是要看你的
体质
三~如果不是很胖的话可能减的少点
如果很胖的话可能就瘦的多点~呵呵
答案补充
那就没必要那么节食~只要每天控制饮食就OK了~
如果像你那么说的对身体不好~

⑽ 一个月只吃水果加不吃晚饭能瘦多少斤

大部分水果热量都很低你只要一天不吃5斤以上的水果，一个月瘦5斤以上。
不过建议不要只吃水果，只摄入一种能量对身体不好，长时间会降低免疫力。
早餐可以吃粥、面包、牛奶、鸡蛋这些东西，中午建议吃米饭（米饭的热量不高100才是苹果的两倍而已），少吃油腻的食物（瘦肉的热量是米饭的四倍，肥肉的热量是瘦肉的两倍），晚上可以吃点水果，有时间在进行30分钟左右的慢跑。一个月妥妥5斤以上，而且不用极端的段餐，只吃水果，健康不反弹。美滋滋