深蹲一个月能提高多少弹跳力

发布时间: 2023-01-23 15:38:55

⑴ 如果我练一个月负重深蹲，我的弹跳会多跳几厘米

这要看你负重负的多少重，如果你的负重量大，并且在一个月中呈的是递进式的增长那么一个月后你的弹跳至少回增长两厘米以上，但是一定要是递进式的增长，不然效果回大打折扣

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