瑜伽一个月可以减多少斤

① 做一个月瑜伽会瘦几斤

这个不好说。反正你能坚持一个月的瑜伽。怎么着也能瘦个三5斤以上。这是肯定的。

② 练瑜伽一个月最多瘦多少斤

5斤基本没问题，如果配合适当节食效果会更好，但必须每天坚持，减肥需要的是毅力

③ 练瑜伽一个月能减多少斤

如果坚持每天练习一小时，在饮食上能够自我控制的话，一个月减掉三到五斤是没有问题的。这是我的亲身经历。

④ 每天练瑜伽一小时，一月能瘦多少啊

瑜伽锻炼的是你的柔韧性，对减肥的作用不是很大的。不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。
如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑
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一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持。

⑤ 瑜伽一个月能减多少斤

您好，练习瑜伽可以有效的促进身体减肥的，因为瑜伽对身体四肢和躯干部的肌肉的消耗是很大的，如果进行高强度锻炼的话一个月应该会减肥20斤以上的当然需要饮食控制的少吃肉类食物。另外，经常练习瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。
希望能帮到您，谢谢！

⑥ 做瑜伽的正确方式是什么每天坚持做瑜伽，一个月能减重多少斤

瑜伽虽然可以燃烧人体脂肪，起到减肥的作用，但是一个月能瘦多少斤，因人而异，不同人的锻炼效果也会有所不同，而且和瑜伽练习的强度、锻炼动作、个人体质都有一定的关系。一般来说，普通人每天练一个小时瑜伽，一个月可以瘦2-3斤左右。如果搭配减脂餐，适当的有氧运动等。他们可能会失去更多的重量，大约5磅或更多。但不建议过度节食，对身体有害，恢复正常饮食后容易反弹。

然后左脚放在右脚下方的地面上，脚后跟贴在右臀外侧，右膝保持直上。将上半身向右扭转至极限，弯曲左肘，手肘抵住右膝外侧，前臂向上，手掌向侧，另一只手自然地搁在侧边。保持30秒左右，然后换边重复。很多成功的健美运动员说:所有不以年龄为基础的健美都是流氓行为。当然，并不是每个人都必须常年健身。但既然做了，就要坚持下去。葵花宝典再好，也只有实践才能见成效。所以，从今天开始，一起开始瑜伽之旅吧。

⑦ 做一个月瑜伽会瘦几斤

瑜伽可以将人的体质提升起来，如果单单靠瑜伽来减肥，可能效果不会特别明显

⑧ 练瑜珈一个月能瘦几斤

练瑜伽一个月能瘦多少斤，因人而异。

减肥需要运动，而瑜伽也属于运动的范畴，因此瑜伽确实有减肥的作用，毕竟做瑜伽也是一个消耗的过程。但是瑜伽主要是拉伸，减肥效果要低于像跑步等有氧运动。

所以想要靠瑜伽来达到减肥的效果是一件需要长期坚持、需要有耐心的过程。想要更好的达到减重的效果，在瑜伽的同时可以加上一些力量训练的运动，或者做一些特殊的瑜伽，像什么高温瑜伽等，或者练一些偏力量训练的瑜伽。

(8)瑜伽一个月可以减多少斤扩展阅读：

一些有颈椎、腰椎等疾病的人群，在一些瑜伽动作面前还需多加小心，例如一些过度拉伸、弯曲的动作。这些瑜伽动作对于人的腰椎有极大的要求；

容易导致病人脊椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎间盘，从而加重颈椎病、腰椎病患者的病情。因此颈椎、腰椎等疾病患者要练瑜伽一定要寻求专业人士指导，还要避开一些高强度瑜伽动作。

除此之外，大部分人人到中年之后，身体素质在走下坡路，身体韧带、关节等会退化，肌肉也逐渐僵硬。此时不宜练习高难度的瑜伽动作，这样容易导致肌肉拉伤和椎体错位。