柠檬茶一个月瘦多少

❶ 柠檬可以煮茶吗怎么煮呀

可以。
方法一
这种柠檬茶的做法非常的简单，但是可能口感就没有那么好了，所以如果大家为了省事的话可以按照这款来做。首先可以切几片柠檬(2到3片就好了)，之后放大约1G的盐到杯子里面，每天冲成开水去喝，但是如果水要是冷了话，那么味道将会非常的苦涩，所以要趁热喝。
方法二
将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。
当水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。
方法三
材料
柠檬红茶包 蜂蜜冰块
做法
首先将柠檬切片，然后和红茶包一起放入杯中。
其次倒入开水把茶泡开后，调入蜂蜜，再放冰块，即可。
方法四
材料
玫瑰花 柠檬 蜂蜜
做法
先将玫瑰花用水冲一下，沥干水分，在将柠檬切成薄片。
其次把洗净的玫瑰花放茶壶内，再倒入1000ml开水，盖上盖焖大约3min左右，然后放柠檬片再盖上盖焖2min。
最后只需调入蜂蜜搅匀即可饮用。
食疗价值
生津止渴
如果觉得自己的身体浑身都觉得非常干燥的话，那么小编建议大家去喝柠檬茶，因为这样对于大家来说是非常好的效果的，因为柠檬茶可以帮助人们滋润喉咙，而且能够帮助人们赶走燥热，让人觉得浑身都神清气爽的。如果睡眠不足，或者讲话多的话，和柠檬茶也能够很好的弥补。
化痰止咳
对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。
祛脂降压
柠檬茶对于清理肠道是有非常好的效果的，而且还可以帮助人们清理血管里面脏东西，如果你血压很高的话，那么喝一喝柠檬茶吧，它对于降低血压是有很好的帮助的，而且还能够帮助你扩张毛细血管，对于自身全身的微循环是有一个非常的作用的。

❷ 柠檬茶的冲泡方法

柠檬茶的冲泡方法

柠檬茶是一种以以柠檬果片或加茶叶、蜂蜜、糖等配料冲制而成的饮料。那么，柠檬茶该怎么冲泡呢?接下来，我就和大家分享柠檬茶的冲泡方法，希望对大家有帮助!

柠檬茶的冲泡方法：

1、每次取1-2片柠檬片(可依据个人口感调节用量)，放入250ml左右玻璃杯中;

2、加沸水(90-100度)约8分满，盖上盖子，浸泡5分钟，即可趁热饮用。

3、可放入白砂糖或蜂蜜调味，可搭配其它花茶一起冲泡。

柠檬茶搭配推荐：

1、柠檬片+法兰西玫瑰爱美、爱白女性必备。

2、柠檬片+菊花胎菊王美白祛斑，清热去火，夏天必备。

3、柠檬片+兰香子美白淡斑，健康享瘦。

4、柠檬片+水果茶美滋美味。

柠檬茶的功效用途：

现在越来越多的人喝起来柠檬茶了，因为它不仅瘦身，使肠胃通畅。而且富含维生素c，对保持皮肤张力和弹性十分有效。可渗透细胞，将细胞内因新陈代谢产生之毒素及废物予以清除并将体内积聚之杂质毒素如铅、汞、重金属、辐射物、铜酸、农药、尿酸、酒精等对人体有害之物质排出体外。使血液纯净，让人体必须之营养氧气能完全有效到脑部及全身各组织器官。可使头脑清晰，思路敏捷，消除头昏及怠倦感，日常饮用，获益良多，是饮料之圣品。

中和胃酸，清肠作用等。能排除脂肪转化过程中的代谢放废物--酮，以及洗涤并排除体内过量的.盐油、糖、味精、重金属抗生素、酒精、农药残留等人体不需要的物质。柠檬茶调成糊状外敷，妇女病可用柠檬茶洗涤，效果快且显着。 同是柠檬饮品，柠檬汁和柠檬蜜糖都各有疗效，但柠檬茶就差一点。不是说柠檬茶无效，而是红茶经高温制成，茶叶中的有效成分儿茶素被破坏，但有害物质却增多，而且茶中的丹宁酸加上柠檬酸，酸性颇重，有胃病者最好避免饮用，但肠胃无恙者，饭后来一杯柠檬茶，确可帮助消化。

喝柠檬茶能祛痰，且祛痰功效比橙和柑还要强。同是柠檬饮品，柠檬汁和柠檬蜜糖都各有疗效，但柠檬茶就差一点。不是说柠檬茶无效，而是红茶经高温制成，茶叶中的有效成分儿茶素被破坏，但有害物质却增多，而且茶中的丹宁酸加上柠檬酸，酸性颇重，有胃病者最好避免饮用，但肠胃无恙者，饭后来一杯柠檬茶，确可帮助消化。

柠檬还能安胎，故称“宜母子”。它又能美颜，因其柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂均有效果。中国更有研究指出，柠檬有改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经的疗效。同是酸涩一族的青柠，则可降血压降胆固醇、改善心血管病。它和柚子一样，含有一种近似胰岛素的成分，故吃之能降血糖，可说是水果妙“药”。

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❸ 柠檬茶的做法

茶是一种由柠檬片或茶叶、蜂蜜、糖和其他成分制成的饮料。起源于英国，可以冷热饮用。这种饮料富含维生素C和其他有益成分。
柠檬中的vc可以穿透细胞清除毒素和废物，包括铅、汞、辐射、农药、尿酸、酒精等有害物质。具有生津止渴、化痰止咳、健脾、降血糖止渴、巩固减肥效果的功效。将柠檬用热水稍微泡一下，然后切片，用水浸泡，加入蜂蜜，放入缸中腌制。味道更好。
“柠檬茶”参考做法:
方法一:将新鲜柠檬切两三片，加入盐1g，然后用热水冲泡。这茶趁热喝，凉了就苦了。
方法二:将两片干柠檬片或刚切好的柠檬放入沸水中煮，可冲泡数次。喝水的时候可以根据个人口味增减柠檬的量，也可以加入蜂蜜调味。
方法:材料:柠檬红茶包，蜂蜜冰块。做法:1。先将柠檬切片，然后放入装有红茶包的杯子中。2.其次，倒开水把茶泡开，然后加入蜂蜜和冰块。
方法:材料:玫瑰、柠檬、蜂蜜。做法:1。用水冲洗玫瑰，沥干水分，然后将柠檬切片。2.其次，将洗净的玫瑰花放入茶壶中，然后倒入1000ml开水，盖上盖子小火炖3min左右，再放入柠檬片，盖上盖子小火炖2min。3.最后加入蜂蜜拌匀即可饮用。

❹ 水瓶座女生怎么减肥最合适

水瓶座女生怎么减肥最合适

水瓶座女生怎么减肥最合适，每个星座都有自己的脾气和性格，了解星座运势让人们更好的生活，星座近期在感情上会遇到麻烦事 ， 有那些减肥方式呢，看看水瓶座女生怎么减肥最合适。

水瓶座女生怎么减肥最合适1

先对减肥产生兴趣

正因水瓶座天生爱美的个性，常常即使一颗小豆豆都会视为障碍物，所以，许多美的流行资讯都逃不过他们的消息网路，举凡从上到下、从里到外，可以尝试的都不会遗漏，在建议上仍是应以自然、健康为主，偏食或压抑食欲都是不好的作法，应遵照均衡守则，在运动的项目中，如：爵士舞、瑜珈都是很好的运动。

出手大方的水瓶座切忌引用非合法性的药物或偏方，毕竟，天生丽质已是最佳优势了，剩下就靠后天的工作。

水瓶座的人虽然充满好奇心，但是对自己的生活管理却不太拿手。而且非常的顽固，要改变你的习惯是不太可能的事。一旦变胖了，就会一直胖下去。还有，宝瓶们的血液循环都很差！又常常会有大吃大喝的冲动。自律神经也不好、又偏食、再加上姿势不良。就因如此才会造成内脏和肌肉生病的原因。这样的你必须接受整体治疗，改掉你顽强的个性吧！要先对减肥产生兴趣，你才会成功。

柠檬茶减肥法

喜欢享受生活寻找刺激的水瓶座女人，用柠檬茶减肥不会有错。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，有利于减少脂肪。而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。在炎炎夏日，冲一杯柠檬茶再加入些冰块，柠檬的酸味和冰块的冰凉融合在一起，刺激着口腔、食道，然后再到腹中，一定能让瓶子感觉很刺激很爽快。若是怕酸可以加些蜂蜜在里面哦。

香蕉腹部减肥

一向理性淡定、充满奇思妙想的水瓶座对食物并无太多的要求，吃饭对她们而言不过是为了填饱肚子的一件俗事，不必刻意追求什么。

便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧！因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

瘦身方法推荐

1、检讨以前为什么减肥失败，结果通常是“因为没有坚持下去”吧！所以，你最欠缺的是耐心啦！

2、某些减肥方法在有些时候会显得强人所难，那就请暂时放下你的人道主义，多勉强自己一点点吧！这对你是有好处的。

水瓶座女生怎么减肥最合适2

就爱自己的胖身材，就不减肥的星座

在这个以瘦为美的社会，十二星座女生基本上是时时刻刻都关注着自己的体重，特别是在这个露肉的季节，每个星座女生都希望自己的回头率升高。只不过，有一些星座却比较特别，她们才不会那么在意别人的眼光。

第一名：射手座

基本上射手座的男孩子本来就是走比较性格路线的，就是说他欣赏女孩子譬如说很有母性的光辉、很会照顾人、很温柔或者是很有美德，这些都超越她长什么样子，所以他看的不是长相，他可能要的是那一刹那的'感觉，动心了他就喜欢你，外型一点关系都没有。

第二名：双子座

双子的男生他欣赏女生很自在的样子，双子座会觉得他可以看到一个人的性格而不是看到她的外型，他会觉得那个女孩子的性格比较迷人，譬如说他看你笑的很开心，他就觉得你好可爱，那个很可爱的感觉，会取代你的外型的胖瘦。

第三名：巨蟹座

首先巨蟹座也是不喜欢太瘦的，一来觉得轻飘飘没有稳重感，二来也觉得这样女孩子很危险，可能会更吸引别的男生，他宁可挑外型普通一点的，然后重点是给他感觉很温暖；然后还有一点，巨蟹座哪些星座说减肥只是吓唬肉肉

“五月不减肥，六月徒伤悲，七月路人雷”有些星座，不是在减肥就是在减肥的路上，总之，从早到晚，日夜操劳减肥事宜。她们兢兢业业在谋划减肥大计，她们风风火火在筹备瘦身活动。

第四名：白羊座

白羊座的人一天到晚喊着要减肥，喊着要少吃，喊着要多做运动。却慵懒的如同一只猪，吃饱了睡，睡醒了吃！吃饱了再减肥永远是其亘古不变的追随。上帝是公平的，任何的收获都是需要付出代价的，古人告诉你“天道酬勤”总是没错的。嘴巴上喊着再多的减肥，你的肉肉也不会掉！

❺ 减肥茶的做法步骤

减肥茶的做法步骤

减肥茶的做法步骤，现在要减肥的意识已经融入到很多人的生活当中，肥胖会直接影响我们的身材，许多人为了要拥有姣好的身材都会想尽方法的减肥，以下来了解减肥茶的做法步骤。

减肥茶的做法步骤1

乌龙茶

因节食减肥，吃患上少，食物残渣就不敷,偶然积压几天才一次，很容易干燥。举荐饮用乌龙茶。

质料：乌龙茶

做法：简朴地用开水冲。

效用：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

薏仁茶

浮肿的缘故原由许多，要是是单纯的水份滞留造成的浮肿，举荐饮用薏仁茶。

质料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山查5克。

做法：热水煮开，就可以饮用了。

效用：清热、利湿、医治水肿。

荷叶茶

情绪低落、精神压力大，大概引起肠道的`敏感性增添，而孕育发生便秘困扰。举荐饮用荷叶茶。

质料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

效用：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

决明子茶

肠子蠕动功效缓慢的人，(尤为是肥胖节食者在节食减肥时期)宿便容易积在体内，造成便秘。举荐饮用决明子茶。

质料：决明子茶

做法：热水冲泡。

效用：清肝明目、利水通便。

大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀以及胃胀，举荐饮用大麦芽茶。

质料：炒麦芽5钱、山查5分。

做法：加冰糖水冲饮。

效用：开胃健脾、以及中下气、消食除胀。

柠檬茶

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

质料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

效用：笑脂肪、助消化、美白肌肤、润泽肺腑。

普洱茶

胃里积食不化，非但影响肠胃功效，并且会使脂肪、糖份得不到正常的斲丧而致胖。举荐饮用普洱茶。

质料：普洱茶叶、乾菊花5朵。

做法：热水冲泡。

效用：资助消化、解除油脂。

玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以掩护胃。

质料：玫瑰花5克。

做法：温开水冲泡。

效用：活血散淤、治肝胃气痛。

菊花茶

清火、减肥最利便的饮品。

质料：几朵干菊花。

做法：直接以热水冲泡。

效用：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

陈皮茶

要是一不小心吃患上太多油腻，不要紧，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。

质料：陈皮4克。

做法：滚水冲泡。

效用：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。

山查茶

山查茶对于喜好吃肉的肥胖这更适宜。

质料：山查10克。

做法：用水煎煮。

效用：能解除油脂、资助分泌体内废料，散淤化痰。

酸溜根茶

绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既到达减肥的目标，又享受酸酸甜甜的好味道。

质料：山查10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少量。

做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

效用：利尿降脂，适于肥胖者以及高血压者。

减肥茶的做法步骤2

水果减肥茶

1、水果减肥茶一

材料：苹果、菠萝、梨、橙子、红茶包1个。

做法：把自己爱吃的水果洗净削皮后切成小块，与红茶包一起，放在咖啡壶或者是煮茶的容器中，加水煮开，然后用小火再煮10分钟即可。

2、水果减肥茶二

材料：苹果1个、橙子1个、柠檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺。

做法：苹果一只，带着皮切块，橙子一只，去皮切块，烧一小锅水，水开后把苹果和橙子块丢进去煮20分钟，看你更喜欢冰糖还是蜂蜜，如果加冰糖，在煮的时候最后几分钟加入继续煮，如果加蜂蜜，煮好后放到温热再加入，喝的时候切入两片柠檬味道更佳。

3、水果减肥茶三

材料：百香果1个、苹果半个、橙子半个、红茶包1个、蜂蜜适量。

做法：苹果去核切块，橙子去皮切块，准备好百香果和红茶，从三分之一处切开百香果，挖出果瓤，把苹果，橙子和红茶包放进茶壶里，倒进百香果瓤，再倒进开水，泡十分钟左右就可以喝了，喝的时候加蜂蜜调味。

4、水果减肥茶四

材料：苹果、梨、橙子、柠檬、菠萝、冰糖。

做法：将菠萝、苹果、梨和橙子切成块，柠檬切三片、锅中放水，烧开后把所有的水果块放进锅里，大火煮开后转小火煮25分钟，放入冰糖再煮10分钟即可。

5、水果减肥茶五

材料：苹果，橘子，凤梨，桔子，水梨。

做法：先放一点红茶到壶里把它泡开，把水果切块放进去，小煮一会儿等水果的味道出来后，再加一小匙草莓果酱，把泡好的红茶丢进去一起煮，搅拌后就可以倒进壶里了。

6、自制橘皮（陈皮)

橘皮（不要冲洗)直接用线串起来，悬挂在通风的地方，几天后，把橘皮晒干到可以轻易被折断的程度就可以了。

晒干的橘皮香味比较淡，口感会有点儿苦，可以将橘皮放入烤箱中层，用140度左右的温度烘烤20分钟。去处彻底冷却后，再放入密封袋中保存。

7、红豆橘皮茶

原料：红豆200克、橘子5克、幼盐少许。

做法：先把红豆及橘子浸泡半小时，然后把红豆放入沸水中煮30分钟，加入橘子焗10分钟后，再加少许幼盐便可。

提示：如果担心红豆很难煮烂，可以用保温瓶装热水泡，这样红豆比较容易泡软，不过泡红豆的水不要倒掉，可以直接用来加橘皮一起煮。

减肥茶的做法步骤3

一、喝中药与乌龙茶瘦身

1、每天冲泡乌龙茶。禁吃高脂类产品，禁喝饮料。

2、每天适当运动。比如，走路、逛街、实不行、站着不要坐下都行，1小时时间。

3、每天晚上不吃饭。实在饿了，就吃点白水煮青菜。

4、如果有条件，每周一天禁食，禁食日可喝点酸奶等。

搭配上茯苓等有减肥功效的中药，可以达到更好的瘦身效果！

二、喝绿茶搭配决明子瘦身

1、绿茶，属凉性，可以消脂消食，绿茶不但有瘦身作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

2、决明子中药，性微寒，可降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

3、适合人群：30岁以下的白领发胖者，原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热瘦身。

三、纯中药瘦身茶

1、药材：薏仁、黄耆、茯苓

2、薏仁：性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用。

黄耆：味甘，性微温，补中益气，利水退肿，本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

茯苓：味甘、性平。补脾又利尿，可降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

3、适合人群：适合健脾型的人群，有些人是因为气虚，需要健脾，中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。

❻ 明星是怎样节食又保持健康的

看看明星是如何减肥的，让自己有动力坚持下去！

取经如何减肥：看明星们的节食高招

梁咏琪：坚持金字塔结构

梁咏琪：梁妈妈特制的兼顾美容与修形的爱心配方——两个梨、酸梅，若怕胖就不放冰糖，小心慢火炖煲成甜汤。

GiGi还有一个瘦身绝招——坚持金字塔结构，从塔基到塔顶的食物用量递减。

也就是吃得最多的食物是“金字塔”的基石：面包、谷类、大米等。塔顶往上的蔬菜和水果次之。再往上是乳制品，像牛奶、奶酪、乳酸酪，还有肉、家禽、鱼等。而食用最少的则是位于塔尖的脂肪、油和甜点等。


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张柏芝：戒肉食菜

张柏芝：虽然有媒体报道张柏芝靠服用可能导致心脏病和肾病的利尿剂来瘦脸，但Cecilia却对此予以否认。她说自己之所以从刚出道时的圆脸妹，变成现在的瘦脸霜代言人，完全是靠持之以恒的毅力和几个小秘诀：

戒肉食菜；跑步跳舞；适当加大工作量；一定要持之以恒。水煮青菜和汤水是她的主粮，她已经完全戒吃肉，并且一直坚持了下来。


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张曼玉：不吃厚味食品

张曼玉对饮食极其讲究，她对油炸及一切厚味食品都退避三舍，而尽量选择清淡、新鲜的口味，这是她择食的原则。

她对容易使人发胖的巧克力、冰淇淋都避而远之，她的午餐常选择果汁、水果或一小块三明治，她说：“用餐对一位职业演员而言通常是小量的，‘水’对我们远比对‘用餐’来得重要；我的晚餐都尽可能简单化，烤面包、苹果等都可以成为我的晚餐，早晚两次磅秤更是我控制体重的妙方。”或许因为如此，她的体型一直保持得那般玲珑、纤细。


取经如何减肥：看明星们的节食高招
何洁：控制饮食五大妙方

当下最率性的胖超女，当属何洁，她在减肥的道路上苦苦挣扎，而在努力减肥的同时，她还开始用各种春夏流行衣饰塑造百变气质，等待与婴儿肥告别的日子，让我们一起来借鉴何洁的减肥高招吧！

何洁主要是通过控制饮食，然后就是要多运动，每天都快步走。


取经如何减肥：看明星们的节食高招
蔡依林：只吃水果和全麦饼干

小天后歌手蔡依林其实并不胖，甚至和一般女孩比起来还偏瘦，但是长了一张圆圆的脸，上镜头比较吃亏，于是蔡依林就靠着只吃水果和全麦饼干来减肥，硬是从刚出道的40多公斤减到38公斤，几乎是一个小女孩的体重，减肥成功后，蔡依林为了维持，不管多辛苦，还是只吃这两样东西。


取经如何减肥：看明星们的节食高招
郑秀文：一天只要一盘生菜沙拉

天后级歌手郑秀文成功从小胖妹变成骨感美人，为了穿衣服好看及幕前形象，长年都是处于饥饿状态，像排练时，通常从早忙到晚，一整天下来，她只要一盘生菜沙拉就够，因此郑秀文希望哪一天不当艺人时，可以放纵口腹之欲，好好大吃一番。


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林忆莲：吃素慢慢消瘦

老少通吃的歌手林忆莲虽然当了妈妈，但身材仍不走样，有什么独门绝招呢?原来她吃素。吃素好处很多，不仅可以清瘦一下，还可以彻底改变体质，连带皮肤也可以变好。这样大约7个月瘦了5公斤。吃素减肥虽然要有足够的耐心，但这种慢慢消瘦的方法绝对比快速减肥舒服、健康。


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高素荣：餐前餐后喝茶

高素荣属于贪吃的类型，为了调节饮食，她给自己买来了香气馥郁的茶。吃饭前她总会先喝香草茶，以产生饱腹感。而且进餐后会喝绿茶，不仅有助消化，而且可以分解脂肪。高素荣每天至少喝三杯茶，晚上只要感觉想吃东西就会立刻煮些覆盆子茶或柠檬茶，慢慢饮用，赶跑脑子里的馋虫。


取经如何减肥：看明星们的节食高招
严贞花：薯仔当正餐

严贞花是特别爱吃的类型，绝对无法忍受饥饿的感觉。严贞花保持弹性身材的秘诀就是薯仔，她经常携带煮熟的薯仔，就用薯仔当正餐。控制饮食时，严贞花会吃中号薯仔两个，同时喝大量的水。薯仔是含有大量无机质的碳水化合物食品，像严贞花这样用水配合薯仔减肥，可以很快产生饱腹感，而且薯仔中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足，是比较简单易行的方法。


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李孝利：生食“消肿”

李孝利性感的外表和爽朗的性格深受歌迷的喜爱。每当她觉得身体有些臃肿时，就会用生食给自己“消肿”。生食含有大量的纤维和营养成分，对身体不会产生负担。但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的惺味，因此并不容易实施。此外，李孝利很爱运动，运动后就可以比较放心地吃一些喜欢的食物，不容易发胖，而且还可保持旺盛精力。

宋慧乔：每天必喝柠檬水

宋慧乔在《浪漫满屋》中明显消瘦许多，她的脸颊明显消瘦许多，双腿也比以前纤细不少。该剧在韩国播出时，电视台就经常接到女性观众打电话进去询问宋慧乔的瘦身方法，原来她每天必喝柠檬水，就是可以保持苗条身材的最佳方法，另外，她最喜欢的牛奶浴，则是让肌肤吹弹可破的绝招。

广末凉子：饭盒中以蔬果菜为主食

看来瘦瘦的偶像美女广末凉子，也不是天生就有这样的苗条身材，为了维持在镜头前的美丽，广末凉子在片厂时经常自己带饭盒进餐，饭盒中以蔬果菜为主食，如橙子、莲藕、香菇、茄子、生菜等等，她说身体是很需要蔬菜的，吃蔬菜也有利美容和健身。

布兰妮：想吃尽情吃，但别过量

这位20岁就成为歌后的小美女像众多女孩一样是小馋嘴儿，布兰妮每天进食5次，而且是想吃什么就吃什么。

她总会遵循自己的座右铭：“我想吃的时候就尽情吃，但从不过量。

至于菜肴应含有丰富蛋白质，而且必须有益健康。”因此布兰妮餐桌上最常见的食物是沙拉、童子鸡、汤和水果。当然布兰妮每天还会坚持做演出的排练和健身锻炼合二为一的45分钟强化训练，包括练习踢踏舞100次，并做25个俯卧撑。

克劳迪亚·希弗：晚餐少而淡

德国超级名模保持玲珑曲线的方式是：晚餐少而淡，吃沙拉和水煮蔬菜为好；中午以后只有水果可以入口；点心时间只能吃番茄汁、黑葡萄、薄荷茶等清谈食品。每天饮水不少于2000毫升，可帮助排除体内毒素。

詹尼弗·洛佩兹：低脂肪饮食疗法

詹尼弗·洛佩兹身高1.68米，体重58公斤，最令她骄傲的是匀称性感的臀部，她讲究美食，但注意不摄入过多脂肪。

詹尼弗深信低脂肪饮食疗法的好处，并信奉要多吃“大体积物质食物”(能增加肠容量，从而促进肠蠕动的食物)。她记忆力非凡，脑子里能记住上千种食品的热量值，并习惯从早到晚进行计算———每日平均消耗量为6700焦热量。她的秘诀是：用小碟子盛菜肴，这样盛的菜肴虽少，但看起来却显得多而丰盛。如果早餐餐桌上没有她特定的无脂蛋白蛋卷(不含蛋黄)，她绝不出门。在美国，这种早餐越来越深受广大妇女的青睐，因为它极易消化，而提供的能量又非常高！她基本不沾餐后甜点和其他甜食。每逢她感到肌饿或十分嘴馋时，就啃一块蛋白条形点心、一片烤面包片或吐司面包干。如果她还不能以此解馋，就喝水。水是她手袋中必备的“伴侣”。

❼ 不加糖和伴侣的咖啡热量是多少

一杯200ml为标准：

美式咖啡＝约20卡路里，什么都不加的黑咖啡，热量相百当低，加水稀释后就成了常见的美式咖啡度，一杯热量仅有约20大卡；

摩卡壶咖啡＝约117卡路里；

单品黑咖啡＝约5卡路里；

拿铁咖啡＝约225卡；

摩卡＝约365卡；

罐装咖啡＝200－300卡路里；

星巴克星知冰乐（CoffeeFrappuccino）grande杯：全脂奶240大卡、脱脂奶220大卡、豆奶230大卡

浓缩咖啡道星冰乐（EspressoFrappuccino）grande杯：全脂奶230大卡、脱脂奶210大卡、豆奶230大卡；

雀巢专－三合一咖啡随身包－香醇原味雀巢1（包）＝热量70卡；

麦斯威尔三合一咖啡随身包－原味麦斯威尔1（克）热量67．2卡；

意式浓缩咖啡（单杯）的热量是17大卡。

(7)柠檬茶一个月瘦多少扩展阅读：

吃完早餐再喝。在晨光中享受一杯香醇的咖啡，为很多人拉开崭新一天的序幕。但需要提醒的是，咖啡最好在早餐后喝，因为空腹喝可能会对肠胃造成刺激，对健康不利。

少喝三合一咖啡。台湾大学农艺系助理教授王裕文指出，从成本考虑，一杯5元、10元的咖啡，通常不会使用品质较佳的咖啡豆。至于三合一咖啡，多数用咖啡精或咖啡调味粉制成，也不可能用好咖啡豆，而且里面加的糖和奶精热量较高。

喝时先闻、再用舌头尝味。王裕文提醒，喝咖啡时不要囫囵吞枣，而是先凑近鼻子闻香，如果带哈喇味，代表咖啡豆不新鲜。通过嗅觉考验后，含一口咖啡在嘴里，用舌头轻尝，并慢慢吞入喉咙。如果喝起来清净明亮、香气饱满宜人，且身体无不良反应，才是一杯好咖啡。

以鲜奶取代奶精。为了健康着想，建议用鲜奶取代奶精，且少加糖，以免抵消咖啡原有的好处。

❽ 柠檬茶可以瘦脸吗

柠檬茶不能瘦脸 ~！ 瘦脸 买个瘦脸精油 配合着按摩器使用 不过 贵在坚持 亲