260斤一年最多减多少

A. 体重260多斤，节食一个月能瘦多少

你这样节食减肥是不行的啊
吃得太少了
而且减肥一开始所减去的都是身体内的水分
如果不保证一定的事物的摄入的话
你会脱水的
我也在减肥
2个月吧
瘦了5斤
我是在学校
很多不方便的
如果你在家里很多事情会很方便的
早饭是一定要吃的
你可以吃无糖燕麦片加低脂牛奶
这样很经饿
而且热量也不会摄入很多的
中饭你就吃水煮蔬菜和一小碗米饭
要减肥一定要少油
少盐
少糖
水煮蔬菜不要蘸酱哦
晚上你就不要吃饭咯
吃点水果
实在饿的不行了就喝豆浆和无糖酸奶吧
然后晚上做运动
一定要做运动
一个小时吧
慢跑
快走什么的
据说要减少脂肪的形成
就不能淀粉和肉
糖之类的一起吃
蔬菜和淀粉和柔一起吃是没有关系的
你可以根据这个制定一个减肥计划
减肥是个很难的事
你也知道
要把胃缩小十多痛苦的事
我刚开始第一天都饿的胃疼
晚上爬起来吃了根火腿肠
罪过啊罪过啊
然后就鄙视自己意志力不够
现在2个月过去了
人瘦了
皮肤也好了
确实胖的人瘦起来快
我和我同学一起减肥的
她很胖
结果人家2各月不到减了7斤
此外
你要注意防止橘皮的产生哦
祝你减肥成功

B. 240斤的大基数胖子如何在一年内减掉50斤

首先不能在下午4点之后吃任何东西，必须要加强运动，要多跑步，多健身，要吃低糖分的水果，要吃含盐量较低的食物，要多吃水煮菜。还有重点就是一定要多运动，只要运动到位了，然后饮食控制了，差不多在一年左右之内就能减到50斤。