一个月吃多少油

❶ 大家日常吃食用油，一个月能用掉多少量

是有些多。医学上建议每人每天不超过25克，这样算来三口之家一月应该用半桶左右。不过现在生活条件好了，一般家庭都会超过推荐使用量。我是北方人，2人每月也要用半桶多些。

❷ 一个人一个月应该食用多少油

750克

❸ 一个人一个月吃几斤油合适

一个人一个月吃上五斤油就最为合适了，也不少也不多

❹ 一个月该吃多少油一家三口一个月吃四升花生油多不

成人食用油，按专家推荐，每人每天不应该超过25～27克（60公斤的体重），这样算来，每人每月大约为750克，即1.5斤。每升花生油约合1.8斤左右。你这个用量约多了1升多。

❺ 一个人一个月吃多少食用油最合适

一个人一个月吃770克食用油最合适，每人每天不要超过半两油25克。
食用油也称为“食油”，是指在制作食品过程中使用的，动物或者植物油脂。常温下为液态。 由于原料来源、加工工艺以及品质等原因，常见的食用油多为植物油脂，包括粟米油、花生油、火麻油、玉米油、橄榄油、山茶油、棕榈油、芥花子油、葵花子油、大豆油、芝麻油、亚麻籽油（胡麻油）、葡萄籽油、核桃油、牡丹籽油等等。2011年7月初，国家发改委的限价令已到期，部分食用油价格呈现上涨态势。
油脂摄入量过多，除了会造成肥胖外，还会导致血液中的脂肪酸过多。脂肪酸过剩时，将主要以甘油三酯的形式贮存，从而造成血脂增高，引发心脑血管疾病。

❻ 一家三口，一日三餐，一个月吃多少油比较合理健康

爱吃零食是许多小朋友的天性，有的小朋友甚至零食不离口，父母也为此烦恼。有调查表明，约四分之一的小学生有经常吃零食的习惯。孩子们经常吃的零食是什么？吃零食好不好？他们对于吃零食有什么看法呢？为此，记者采访了市区部分学生。 小学生大都喜欢吃零食 记者在采访中发现，雪糕、方便面、糖果、巧克力、可乐和薯片、薯条等油炸食品都是小学生们喜欢的零食。外海中心小学五年级的陈骏耀同学说，他每个月都会在商场里买一两次零食，挑选自己喜欢的薯片等。他说，零食的味道太好了，有时候真是令他欲罢不能。不过，他也认识到，零食吃多了会对身体不好。蓬江区实验小学四年级的陈恒桦也很喜欢吃零食，但他在购买零食的时候，只买自己喜欢吃的食品，没有考虑品牌的问题，也不会留意零食包装上的生产日期。蓬江区中山小学的黄瀚祺说，虽然他很喜欢吃零食，但由于妈妈不让他吃，所以，他除了一日三餐之外就没有其他零食了。 虽然大部分小学生都爱吃零食，但是，也有同学是例外的，市紫茶小学一年级的常悦同学就是其中一个。她说，妈妈经常告诫她，吃零食对身体没有好处，所以，她一般不吃零食，只吃一些含丰富营养和维生素的水果，像梨子、苹果、香蕉、西瓜、葡萄、草莓等。 家长反对孩子吃零食 小孩子吃零食是很令家长头疼的问题，在记者采访的家长中，绝大部分都反对孩子吃零食。李先生的孩子今年上六年级了，他非常反对孩子吃零食，因此对孩子管教严厉，所以，孩子很少买零食吃。孩子今年上小学三年级的王女士告诉记者，由于家长严格管教，她的孩子不常吃零食，只是偶尔吃一点。她经常郑重地告诉孩子吃零食的坏处，例如某些零食含有对人体有害的色素或其他致癌物质，吃高热量、高脂肪的“垃圾食品”容易导致肥胖等等。王女士还会列举身边的反面例子特意向孩子说明吃零食的坏处。平时，她还着力培养孩子的健康意识，教导孩子除正餐外不要吃其他零食，要多吃水果和蔬菜。由于跟孩子详细分析过吃零食的利害关系，所以孩子能比较好地管住自己的嘴巴，不吃零食。当然，也有家长为了孩子吃零食的问题烦恼不已。梁女士说，在家里，她的孩子不会吃零食，但是，孩子有零花钱，有时候他会偷偷买来吃。 营养师 学会把有营养的食品当作零食 有关资料显示，油炸食品、腌制食品、加工肉食、碳酸饮料、方便食品、罐头、冷冻甜品及烧烤食品被列在世界卫生组织评定的十大“垃圾食品”之内。为此，记者采访了我市营养师梁金莲，她表示，吃零食对孩子弊大于利。 梁小姐说，零食吃多了，会导致肥胖和肠胃不适，影响孩子身体的正常发育，如，薯条等油炸食品多数是用二次利用的“返用油”加工，多吃会刺激肠胃，引起喉咙痛；雪糕等冷冻食品也会影响肠胃，因为儿童的胃肠黏膜对冷刺激非常敏感，食入过多冷饮会使胃肠道血管突然收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状；多吃糖果容易发生龋齿和引起肥胖，而且甜食含大量蔗糖，除供给热能外并无其他营养，多吃会影响食欲，使蛋白质等其他营养物质摄入不足，从而影响儿童的生长发育。梁小姐建议孩子们少吃或不吃这些单纯提供热量却不含其他营养素、或所提供的物质超过人体需求、变成多余成分的“垃圾食品”。 要完全禁止孩子吃零食可能不大现实，所以，梁小姐建议孩子们把一些有营养的食品当作零食，在吃零食的时候还要注意粗细搭配，因为任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的。 梁小姐表示，小孩子可以尝试以小麦饼干和水果等当做自己的零食，因为吃小麦饼可以补充平时食用粗粮的不足，而且小麦含有丰富的维生素e、钙、磷和铁；还有红薯干，能提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及维生素b；而水果中含有丰富的维生素及一些微量元素，还有葡萄糖、果酸、柠檬酸、苹果酸、果胶等营养元素，因此，吃水果可以整体补充维生素。吃零食还有一个危险就是造成营养不良。因为我们平常所吃的零食大部分都缺少维生素和矿物质，所以被称为垃圾食物。不仅如此，零食还会消耗我们体内的维他命b来燃烧所吃进的糖类。体内维生素逐渐减少，会使人神经紧张、暴躁及精神不易集中、精力减退和失眠。同时，零食使我们吸收不到正常的营养。据说克林顿很爱吃爆米花，但爆米花中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。香、脆、甜、酸、咸等

❼ 平均一个人一个月吃多少油正常

一个人每天的食用油摄入量不应超过25克（半克）。25克包括自己做饭用的食用油，以及吃猪肉和其他食物用的油。食用油吃得越多越好。摄入过多的脂肪，除了肥胖，还可能导致血液中过多的脂肪酸。当脂肪酸过多时，主要以甘油三酯的形式储存，引起血脂升高，引起心脑血管疾病。

植物油，是由高级脂肪酸和甘油反应而成的化合物，广泛分布于自然界中，是从植物的果实、种子、胚芽中得到的油脂，如花生油、豆油、亚麻油、蓖麻油、菜子油等。植物油的主要成分是直链高级脂肪酸和甘油生成的酯，脂肪酸除软脂酸、硬脂酸和油酸外，还含有多种不饱和酸，如芥酸、桐油酸、蓖麻油酸等。植物油主要含有维生素E、维生素K、钙、铁、磷、钾等矿物质、脂肪酸等。植物油中的脂肪酸能使皮肤滋润有光泽。

❽ 一个月吃多少油健康

这个挺难说的。看到过中国营养学会公布的“中国居民平衡膳食指南”中说每人每日摄取植物油脂25克已足够。但有专家支出25g是人体吸收的绝对量，所以在炒菜要放多少，还是要根据食材而定啦。不过油不宜多吃，尽量少放。如果条件允许，像市场上的橄榄油、玉米油、芥花油之类的可以搭配着吃，因为他们其中含有多种氨基酸、抗氧化等有益成分，对血管有保护作用。像橄榄油就不用说了，跟橄榄油最接近的芥花油，它的不饱和脂肪酸含量在九成以上，可以很好的控制心血管疾病，还有它含的欧米伽3，也可以有效控制胆固醇。像日常一般的煎炒烹炸都可以用芥花油,它自身味道很淡，而且烟点相对很高，也稳定。只是再好的油也要注意量，不宜多吃~

❾ 正常两人家庭一个月用多少食用油算健康

改革开放前，辽宁省的食油供应为每月每人三两油。我们不也长的好好的吗，我觉得三两就够了。

❿ 三口之家一个月的食用油用量大概需要多少

要吃的健康，晚饭就要少放油。建议用两个半月差不多