短跑一个月能提升多少秒

发布时间: 2023-03-01 22:26:08

㈠ 100米平均一个月训练能进几秒以一个短跑运动员来说。

100米短跑是看天赋的，就是你的步频，这个很难提高。也就是说你的后天训练只是能改善步幅和节奏以及肌肉的素质很难从根本上提高短跑成绩。对于100米跑提高0.1秒都是很大的进步，所以如果你是刚训练的选手，在经过知道后会有点进步，但是这个进步不可能持续！

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