过早不食一个月可以瘦多少

① 一个月不吃饭可以瘦多少斤

一直以来总有人向我提出这样的问题，如果我一个月不吃晚饭，我会瘦下去吗？对于我这种不能接受节食的人来说，这太恐怖了。
我都会对他们说：千万别，一日三餐是身体健康的根本。
但是他们中大部分人觉得不吃晚饭是有效的，俗话说过午不食嘛，这是一种很有效的减肥方法。

于是我就有这样一种疑问，如果我坚持一个月不吃晚饭，会怎么样呢？
虽说自身并不胖，但总是跟别人讲过度节食的害处，自己却没有尝试过怎么行？
于是开始了我自身的尝试，中午吃过饭以后，就不再吃饭了。
因为自身有跑步的习惯，习惯性每天八点去跑步，那天跑步前就感到身体极大的不适应。
跑完五公里，感觉胃部空空的感觉真的很难受，甚至感到有些头晕。

提前回家，连简单的拉伸都没有做，但晚上一直都有强烈的饥饿感，实在顶不住吃了一个苹果，感觉虽然好一些，但还是无法满足。
第二天，为了午饭后不再摄入食物，尽量多吃了一些中饭，下午的运动计划也被自己取消。
没办法，不然扛不住饿，那时候我就在想：每天都在饿肚子，热量缺口应该很好达成吧，毕竟摄入的热量太低了。
但感觉自身的精神状态都不是很好，过了四天左右的时间，进行了称重，让我很惊讶的是仅仅只是瘦了半斤！

② 若是不吃晚饭减肥的话，一个月可以减掉多少斤

一个月减20斤，早饭一定吃，午饭吃饱，下午四五点开始到第二天早饭之前只喝水，晚上两个小时篮球。

③ 来说一说看过午不食，一个月不运动能瘦多少斤

我也是中午吃了后就不吃了，从11号到现在26号，从112斤瘦到102.4斤,瘦了9.6斤。从23号开始体重就不动了。

④ 过早不食一个月能瘦多少斤呢过早不食一个月能瘦多少斤

那要看你的体质，是虚胖，还是实胖，一般来说，开始减肥的前两个星期会减掉很多，因为这时候减掉的是人体中的水分，而不是脂肪，所以头一个月大概可以减15斤左右