肥胖超过标准体重多少

A. 体重超过标准体重的多少为肥胖

判断体重的标准，需按照男性和女性之间的差别进行计算。

女性最常用的是用身高减去100，再用实际体重减去标准体重，两者的差再除去标准体重。如果超重百分比处于20%-30%之间属于轻度肥胖；如果超过标准体重的30~50%属于中度肥胖，如果超重百分比已经超过了50%，就属于重度肥胖，需及时控制。

而男性只需要将计算标准公式的100换成105就可以进行换算了，计算的方法和女性的一样，通过计算的百分比判断人是否处于肥胖，是目前国际最标准的计算方法。

生活当中有肥胖症的人，一定要学会自我约束，要从饮食方面做到少食多餐，而且也不能够吃一些油腻的食物。尤其是年龄比较大的人，随着时间的增长，肥胖的情况会越来越严重，不仅会出现“三高”的情况，还可能会引发心脑血管疾病。

B. 正常体重是多少，超过多少为肥胖，为多少偏瘦

需要算出bmi的值才能做出判断。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高平方（m）

日常诊断肥胖以体重指数BMI为标准，BMI定义为体重除以身高的平方。针对亚洲地区人群的体质及其与肥胖相关疾病的特点，以下为BMI分类标准：正常18.5～24.9，超重25～27.4，轻度肥胖27.5～32.4，中度肥胖32.5～37.4，重度肥胖＞37.5。

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人的机体在漫长的进化过程中发展出一系列的代偿措施。以能量储备为例，人体内的能量储备有两大块：一块是人体内储备的糖原，另一大块就是脂肪；但人体内并不储备蛋白质，人体内的所有蛋白质都有特殊功能，蛋白的消耗就意味着功能的减退或消失。

选择适合自己的运动。因为机体脂肪动员需要大量氧和水分，所以减重运动更主张有氧运动，同时在运动时要及时补充水分。另外肥胖的病人由于体重过大，像跑步等剧烈运动并不适合。因为过高的体重和过于强烈的冲击会加重髋、膝关节的负担。而游泳、打太极拳、瑜伽等运动比较适合减重人群。

C. 超过标准体重多少为肥胖

进食量多于消耗量而以脂肪形势储存于体内,超过标准体重20%以上,称为肥胖症。无明确病因者称为单纯性肥症。有明确病因者,称为继发性肥胖症。参照下面的标准体重表格，算一算你有没有肥胖症吧！

患有肥胖症的人想要单凭自己的努力减肥成功，是非常困难的。

因为大多数患有肥胖症的人都有下面这些情况：

一、吃的多

饮食失调或长欺食欲亢盛，喜欢吃主食和重口味的食物，喜欢吃油腻的食物，喜欢吃甜食，这些东西淤积在体内很难代谢出去，越积越多就越来越胖。

二、动的少

因为生产结构的进化，生活产品的智能化和机械化、人类在生活中可从事的体力活动越来越少，走动的时间越来越少，静止的时间越来越多；

站立的时间越来越少，坐着、瘫着、躺着的时间越来越多。

三、毅力小

减肥不成功的人都容易受到懒惰和美食的引诱，开始时踌躇满志，热些沸腾；结束时暴饮暴食，缺乏持之以恒的毅力养成少吃多动，饮食清淡的好习惯。

是不是感觉扎心了，其实这些原因我们都知道，但为什么就是做不到呢？

其实是因为方法不对，很多人因为减肥心迫切于是给自己制定了格外严苛的计划，每天只能吃1000卡热量的食物，每天必须要跑8公里，等等等！结果忽略了自己身体的适应过程。

到了中后期，越是容易感到饥饿和疲劳，便越容易放弃，很多时候减肥失败并不是因为饿晕倒，跑到孕动损伤，而是下班途中的一缕饭菜香，地铁口的一份烤冷面。

真正行之有效的减肥方法应该是循序渐进，徐徐图之。

首先你要了解自己的身体状况，比如吃多少能达到自己需求能量的底线，多大的运动量是让你舒服且有不疲惫的。

长时间不运动的人上来就跑十公里，显然是不科学的。

充分了解了自己的身体状况，就可以根据自己的身体变化情况逐渐调整自己的计划，并且执行起来，这样减肥就会变得相对容易了。

比如，需要减肥的小P，原始体重180斤，制定了一个每天吃2000卡，跑3公里计划，那么一个月后小P的体重降到了170斤，这个时候小P就要根据自己目前的体重和运动能力重新制定自己的减肥计划了。

计划修改不要太过频繁，根据习惯养成定律，每21天或者一个月是比较科学的周期。

然后学会原谅自己

减肥的终极目标应该是良好饮食习惯和生活习惯的养成，偶尔需要放松一下，也不要苛责自己，原谅自己，毕竟以后的道路还很长。

这里，小编跟大家推荐几个助于减肥的穴位，这几个穴位技能促进新陈代谢，又有放松舒缓肌肉和神经的效果，小伙伴们需要的时候可以试一试。

1. 按揉中脘穴

中脘穴位置：中脘穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

按摩方法：焐热双手，一手掌心贴在中脘穴，一手施加压力，顺时针按揉十圈，逆时针按揉十圈，每天3次，饭后30分钟内不可按摩。

2. 揉捏肚角穴

肚角穴位置：肚角穴位于脐下2寸，旁开2寸。

按摩方法：捏起肚角穴附近的肉，像揉面团一样揉捏，直到微微发热。揉捏完一侧之后换另一侧揉捏。

3. 揉搓带脉

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带脉位置：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋游离端下方垂线与脐水平线的交点上。

如何按摩：捏住带脉位置的肉肉往外拎，一天坚持200下，以带脉附近的肉肉发热，微微疼痛为准

D. 什么是标准体重肥胖的标准又是什么呢

标准重量是多少？肥胖的标准是什么？标准体重是正常体重的指标；肥胖的标准多以BMI(体质/体重)指标来衡量。标准体重反映和衡量一个人的健康状况。不同性别，年龄，身高，标准体重都不一样。不同年龄/身高的女性标准体重和不同年龄/身高的男性标准体重。

介绍了这么多判断肥胖的标准，主要是告诉大家，体重只是判断肥胖存在与否的一个标准，并不一定能正确反映你的肥胖状态。要多关注体脂率、腰围、腰臀比等健康相关指标。

E. 体重超过标准体重多少是胖

肥胖程度计算公式 BMI 法

体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
超重 ： 体重指数 = 25 - 30
轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
中度肥胖 ： 体重指数 > 35
重度肥胖 ： 体重指数 > 40
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肥胖是指人体中脂肪积聚过多，它通常分为两类，一类是继发性肥胖，它是伴随着某些疾病而发生的，如胰岛性肥胖，甲状腺机能低下性肥胖等（这类肥胖极为少见）。第二类为单纯性肥胖，它伴随内分泌等系统的变化，主要是由于碳水化合物及动物性脂肪摄取量超过了人体的消耗量，人体把多余的物质转化为脂肪储存在各组织及皮下而发生的，男性一般脂肪沉积在腹部，女性多沉积于乳房、臀部、大腿上部（这类肥胖是最常见的）。
怎样才算肥胖呢？一个人的身高和体重是有一定比例的。一般认为身高（厘米）减去105为标准体重（公斤），超过标准体重10%为“超重”，超过标准体重20%可以认为是肥胖（也有人认为超过标准体重30%才算肥胖）。还有人用身高在150厘米以下者减去100，身高151-165厘米者减105，身高在166厘米以上者减去110来计算标准体重。怎样才能更确切的计算一个人的胖瘦呢？简单的方法是采用下列公式计算： 标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-105 或者按下列公式计算也可：
男子：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-100-（身高-150）÷4 女子：标准体重（公斤数）=身高（厘米数）-100-（身高-150）÷2 肥胖症一般分为三度，体重超过标准体重的20—30%为轻度，超过30—50%为中度，超过50%以上为重度，其计算公式可按：
肥胖度=（实际体重-按身高计算的标准体重）÷按身高计算的标准体重×100% 例如，一位中年女子，身高160厘米，体重75公斤，则其标准体重为160-105=55（公斤）。如按另一公式计算，则为160-100-（160-150）÷2=55（公斤）。
肥胖度=（75-55）÷55×100%=36.1% 根据上述规定，凡超过标准体重的30—50%为重度肥胖，则此人属于中度肥胖者。
为什么吃同样的食物，做同样的活动，有的人发生肥胖，有的人却体重很正常呢？有些人甚至吃得比别人少，活动比别人多，但仍然发胖呢？这除了与遗传基因有关（即个人代谢上的明显差异）外，同不爱运动，摄取的营养超过了消耗量有关

F. 肥胖是指体重超过标准体重的多少

超重根据BMI指数超过25就属于超重。

超重和肥胖的定义是“可损害健康的异常或过量脂肪积累”。身体质量指数（BMI）是成人超重和肥胖最常用的衡量指标，它是按公斤计算的体重除以按米计算的身高的平方（kg/m2）。世卫组织将“超重”界定为身体质量指数等于或大于25，将“肥胖”界定为身体质量指数等于或大于30。

(6)肥胖超过标准体重多少扩展阅读：

危害：

在全球范围内，超重和肥胖导致的死亡人数高于体重过轻造成的死亡人数。在世界总人口中，65%的人生活在超重和肥胖致死人数高于体重过轻致死人数的国家中。这包括所有高收入和中等收入国家。全球范围内，44%的糖尿病患者、23%的缺血性心脏病患者和某些癌症7% - 41%患者的病因可归咎于超重和肥胖。

个人肥胖往往是摄入的热量与消耗的热量不平衡造成的结果。高热量食品摄入量增加，而同时不相应增加身体活动，就会导致体重超重。减少身体活动水平也会导致能量失衡，从而引起体重增加。

G. 一般而言，肥胖是指超过理想体重的百分之多少

成年体重超过09%

H. 成年人超过标准体重多少属于肥胖

希望可以帮到你

I. 当体重超过标准体重的多少为肥胖

体重(kg)/身高(m)的平方即体重指数。WHO标准≥30为肥胖，亚洲标准≥25为肥胖，中国标准≥28为肥胖。

J. 超过体重多少属于肥胖

超过体重15斤以上就属于肥胖了，最好保持一个标准的体重范围内