7岁孩子吃饭标准是多少

㈠ 七岁孩子身高体重标准表

相信大家都知道身高在现在社会的重要性，身材标准、长腿笔直，不仅能在职场上给人留下好印象，更能让大家在自己的社交圈子中更吃得开，对我们扩大自己的人际关系非常有好处。

于是很多年轻父母，除了关注孩子的发育是否达标以外，还会特别关心小家伙们未来的身高，毕竟这可是孩子的重要“加分项”，那么你家孩子达标了没？

“儿童身高标准表”新鲜出炉，7岁的孩子长到1米2才算合格
从儿童身高标准表中我们可以看出，在孩子3岁以前，男女身高并没有明显区别，从幼儿园放眼望去“小豆包”们个头都差不多。

等孩子们到达6、7岁该上小学时，无论是男孩还是女孩身高一般就有1米2了，随后他们会以每年6-8厘米的速度长高，在这段期间男女生的身高并没有特别明显的区别。所以，真正让男女生身高拉开差距是青春期。

有相关数据表明：孩子的长高速度不是一成不变的，在不同的年龄段他们的长高速度有着很大不同。

由此，我们可以得出结论，如果家长想让孩子拥有傲人的身高，就要抓住孩子身高发育的关键节点并且适时辅助，现在家长快来对照一下小家伙身高发育的不同阶段吧。

身高发育主要分为三个阶段
●夯实基础：4-9岁

在这个阶段，孩子的身高增长处在一个平缓期和转型期，小家伙正在努力向成年人的发育节奏中靠拢，更多地是在为接下来的快去长高打下夯实基础，也是我们所谓的“充电期”。

●快速长高：10-15岁

细心的父母会发现孩子一旦到了上小学的年级，也就是10岁以后，身高的增长速度就会快起来，刚刚购置的新衣服还没出几个月就不合身了。

这是因为孩子进入了快速长高的阶段，在此期间孩子的身高会提升非常迅速，这时候父母一定要注意多给孩子喝一些牛奶，多给孩子准备一些豆制品，保证营养充足，饮食合理。

另外需要注意的是，男生和女生进入青春期的时间是不同的，女孩子相对来说更早一些。

●青春期冲刺：16-18岁

十六岁以后孩子的身高长势相较前几年会逐渐趋于平缓，不过速度仍旧不慢，属于孩子在成年之前的一个最后冲刺。

在这个阶段家长可以鼓励孩子多做一些运动，保证睡眠，这对长高也有很大帮助。

影响孩子身高发育的“坏习惯”，家长快了解一下
想让孩子拥有一个长大个，家长就应该帮助他们规避以下几个阻碍长高的坏习惯，帮助他们达成“标准身高”。

1）吃饭不规律、挑食

食物搭配是否科学决定着孩子摄入营养是否均衡。在孩子长身体的时候，科学饮食是快速长高的保障，但有些孩子没有良好的饮食习惯，只吃肉不吃蔬菜，或者偏好于某几样食物，这样反而不利于身高发育。

所以家长朋友们一定要监督孩子按时吃饭，不要挑食，保证营养供给。而且在这里更要特别提醒大家，尽量少给孩子吃零食，毕竟孩子零食吃多了正餐就吃不下多少了。

2）熬夜晚睡

有俗话说“小孩晚上才长个儿”，其实这并非没有科学依据，因为我们身体的生长激素在夜里睡眠时分泌的才更加旺盛。

如果孩子经常熬夜晚睡，错过生长激素分泌的高峰期，就会在一定程度上让孩子的身高发育受到影响。

3）回家就躺在沙发上，缺乏运动

众所周知，运动对长个具有促进作用，也是影响身高的一个重要因素，但现在有些孩子回家之后便习惯于往沙发上一躺，拿着手机玩耍。这样长期下来，孩子身高没长多少，小肚子上的肉倒是多了不少。

为了让孩子拥有一个人人羡慕的标准身高，家长更应该鼓励孩子多参加一些体育活动，不要一回家就躺在沙发上。

看到这里，相信家长朋友们对怎么帮助孩子长高心里都有谱了，为了让宝贝们以后能有一个标准身高，赶快行动起来吧！

㈡ 七岁男孩的正常饭量

有的孩子吃饭时挑三拣四，明显的挑食偏食不好好吃饭。而也有的孩子会银吵有特别好的胃口，常常吃的很多，但这种情况也让父母担心，怕撑着孩子。那么究竟儿童每天食量标准掘碧是什么呢？
对于儿童，其实孩子的每天食量标准，并没有完全一个绝对的标准，因为每个孩子存在着不同的个体差异性，比如是6岁的儿童和7岁的儿童，每天的食量多少就会差别较大。虽然相差只有锋散侍一岁，有些六岁的儿童正常食量有可能会比七岁的儿童吃的还多。所以，还是应该根据自己孩子的具体情况，保证每日的饮食量和营养均衡合理就可以了。
在儿童的每日饮食上，首先要注重是避免孩子出现过度的挑食和偏食。尤其是有些孩子，常常在正餐时不好好进食而过度的依赖零食。所以日常家长对于零食的管控，应该较为严格一些，不要过度溺爱。
家长尽量在正餐以外不要给孩子提供过多的零食。且零食要以提供水果和适量的牛奶为主，这样也可以保证孩子在正餐时候，好好吃饭，每日的饮食量也就会正常，从而也就有利于儿童的生长发育。

㈢ 七岁儿童一日三餐的营养食谱

7岁儿童营养食谱应该合理安排好一日三餐，早餐和中餐的营养素供给应占全天的30%与40%。每日至少供给300ml牛奶，1~2个鸡蛋，及鱼、禽、肉等100~-g，谷类和豆类300~500g。注意饮食的丰富性和维生素及矿物质等微量元素的补充。 要重视户外活动，少吃零食，控制食糖的摄入，饮用清谈的饮料。 1、主食及豆类的选择 大米、小米、燕麦、荞麦、黑豆、赤小豆、大豆及其制品等。 2、肉蛋奶的选择 猪瘦肉、牛肉、羊肉、猪肝、猪排骨、鲫鱼等淡水鱼、黄鱼等海水鱼、牡蛎、虾、鸡蛋、牛奶等。 3、蔬菜的选择 白菜、洋葱、薯仔、胡萝卜、豆芽、菠菜、芹菜、花菜、青椒、蘑菇、海带、紫菜、笋、黑木耳等。 4、水果的选择 苹果、橘子、香蕉、芒果、猕猴桃、菠萝、草莓、西瓜、梨、桃子等。 5、其他 核桃仁、花生、瓜子、榛子等坚果类。 早餐：玉米、豌豆、火腿肠、胡萝卜、粳米、番茄、鸡蛋等，如什锦炒饭、番茄炒鸡蛋、一杯豆浆； 点心：香蕉、饼干若干； 午餐：大米、小米、青椒、薯仔、笋、猪肝、黑木耳等，如二米饭、青椒炒薯仔丝、熘肝尖； 点心：苹果； 晚餐：粳米、黑豆、海带、猪瘦肉、豆腐、蘑菇等，如黑豆稀饭、海带炒肉片、蘑菇炖豆腐、一杯牛奶。

㈣ 7周岁宝宝身高体重标准

家长都希望宝宝能够健康的成长，很多的宝宝由于家长护理不当就会有营养不良的现象出现，但是一定程度上这些状况都是可以避免的，只要在平时多注意宝宝的声长发育情况就可以了。在家中最简单快捷的判断宝宝的发育是否正常的方法就是监测宝宝的身高体重。那么，七岁宝宝身高体重标准是多少？

7岁儿童身高体重的标准，根据孩子性别的不同会略有差异，一般来说，男孩子的身高体重数值都要比女孩子大一些。正常情况下，7岁的男童身高的正常范围为116.6-126.8cm之间，体重的正常范围为20.2-26.5kg之间。7岁的女童身高的正常范围为115.1-126.2cm之间，体重的正常范围值在19.1-26kg之间。

日常生活中，在天气良好的情况下建议多鼓励孩子参加户外活动，饮食上要营养均衡合理，多吃蔬菜和水果，要给孩子摄入优质蛋白，例如鸡蛋、鹌鹑蛋、精瘦肉、鱼肉等，适当的补充乳制品，能够有效促进孩子健康成长。宝宝在成长过程中也不用过分的追求体重和身高的增长数值，只要宝宝精神状态良好，吃饭都很好就没什么问题的。