标准跑道4公里需要跑多少圈

Ⅰ 标准跑道一圈多少米 标准跑道一圈是多少米

1、最内圈为400米，最外圈为453米。

2、跑道内圈周长400米，直道沿南北方向。这样可以避免太阳位置低时的炫目影响。弯道是半圆形，在弯道部分有8条跑道，每条跑道的宽是1.22米，在直道部分有10条跑道。

3、一分道计算半径为36.30米，一分道一个弯道计算线长114.04米，两个弯道计算线长为228.08米。一个直段长为85.96米，两个直段长为171.92米，一分道一圈计算线长度为400米。

4、标准的操场一圈400米半圆式跑道,半径36.5米,8道,道宽1.22米，最外圈的分界线长459.44米,实跑线长453.03米。

Ⅱ 标准跑道的最内圈和最外圈的长度分别是多少

最内圈为400米，最外圈为453米。

已知标准跑道全长400米，是指最内圈跑道的长度，而且知道最内圈的半径为36米，跑道的弯道是半圆形，而且最内圈的半径是36米，每条跑道宽1.2米，现有8个跑道。所以只需先求出最内圈跑道的两个半圆弯道的周长和，然后用400米减去两个弯道的周长和，就得到直道的长。400-3.14×36×2≈174 174÷2=87米

第四跑道的全长由第四圈的两个半圆弯道的和再加上两条直道的和得到，前面面已经知道了直道的长度是：87，所以第4跑道的全长是：87×2+2×3.14×(36+1.2×3)≈423米

第一87×2+2×3.14×(36+1.2×0)＝400米 第二87×2+2×3.14×(36+1.2×1)≈408米

第三87×2+2×3.14×(36+1.2×2)＝415米 第四87×2+2×3.14×(36+1.2×3)≈423米

第五87×2+2×3.14×(36+1.2×4)≈430米 第六87×2+2×3.14×(36+1.2×5)≈438米

第七87×2+2×3.14×(36+1.2×6)≈445米 第八87×2+2×3.14×(36+1.2×7)≈453米

(2)标准跑道4公里需要跑多少圈扩展阅读

画法

（1）终点设在第一分界线上。

（2）100m 起点在第四分界线向后 32.62m 处。

（3）100m 跨栏跑起点同 100m 起点；各栏位根据栏间距直接在直道上丈量确定。

（4）110m 跨栏跑起点同 100m 起点；终点在第一分界线前 10m 处，各栏位根据栏间距在直道上直接丈量确定。

（5）200m 起点在第二分界线向前的直道上。第一分道起点在第二分界线前 17.38m 处。各分道的前伸数是一个弯道的前伸数。各分道的前伸数与标准 400m 半圆式田径场 200m 跑的各分道前伸数相同。

（6）男、女 200m 跨栏跑起点同 200m 跑的起点。

（7）400m 跑起点，第一分道起点在 100m 起点，以后各分道起点呈阶梯形，各分道都要减去两个弯道的前伸数。其前伸数与标准田径场的 400m 跑的前伸数相同。

（8）800m 跑的起点在该场地 200m 直道起点附近，有分道起跑和不分道起跑两种。分道起跑的起点，第一分道起点在 200m 起点，其余各分道要在200 m 起点的前伸数上再加一个切入差，再在第四分界线前画一条抢道标志线。

参考资料网络-田径场

Ⅲ 标准跑道一圈多少米

标准的田径赛场，场地最内圈为400米，场地最外圈为453米。

标准的田径赛场是以贺棚一圈为400米半圆式跑茄拍升道，半径为36.5米，一 共八个跑道，道宽1.22米，最外圈的分界线长度为459.44米，实际跑线长度为453米。

一个标准的田径场，一般是由外场、中场以及内场三部分组成的，具体如下所示：

1、外场：径赛跑道外侧余地所占有的空间，一个大型的田径运动场地在此部分需要搭建看台，或者其他有关的设备和措施，外场的大小是根据空地面积和设计要求来决定的。

2、中场：径赛跑道所占有的空间，一般一个标准的田径赛场是要设有8条分道，每条分道的道宽为1.22米。

3、内场：供田赛或者球类比赛所使用的部分，一个标准的田径场内场，可以颤老修建一个标准的足球场地。

Ⅳ 12公里是操场多少圈

12公里是30圈。一般标准跑道一圈是400米,1公里就是2.5圈(二圈半)。

步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。人一般走1公里需要12分钟。成年人平均速度为0.8米／秒走1公里12分钟。因此12公里需要144分钟。

许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

详细介绍：

跑步锻炼可以让你收获多个益处，比如：跑步锻炼可以促进血液循环，提升肺活量，提高身体活动代谢。长期坚持跑步，可以促进脂肪分解，有效预防肥胖，还能帮你释放压力，促进身体分泌多巴胺，让你保持年轻的身体状态，帮你延年益寿。

关于跑步时长：新手跑步需要循序渐进，刚开始跑步的时候，坚持20-30分钟就可以了，当心肺功能逐渐提高，运动能力逐渐提升的时候，再延长跑步时长，减肥的人每次要坚持跑步30分钟以上，才能提升燃脂效率。

而间歇跑训练的人，每次只需要20分钟就能保持身体高代谢水平12小时以上，有助于易瘦体质的养成。

Ⅳ 运动场跑道一圈多少米

运动场跑道一圈400米。

标准的操场一共有8个誉顷跑道，第一圈400米，第二圈407.04米，第三圈414.70米，第四圈422.37米，第五圈430.03米，第六圈437.70米，第七圈445.37米，第八圈453.03米。

标准的四百米长跑道的两个半圆形弯道最内圈跑道的半径要求达到三十六点五米，弯道处必须包含八条道，而直道处必须包含十条道。但是普通常见的四百米长的跑道，无论是弯道还是直道都只有八条道，而且每一条道的宽为一点二米长。

400米及400米以下各项竞赛，每名运动员应占有一条分道，分道宽最小为1．22米，最大为1.25米，分道线宽5厘米，所有分道宽应相同。应按上述第2款的规定测量第一分道的长度，其他分道的长度应在内侧分道线外沿以外20厘米处进行测量。注：分道宽应包雀早括右侧分道线。

相关说明

最早田径运动场跑道材料为土质、煤渣等材料，既不环保、也不卫生、而且运动员摔倒后受伤概率非常大。随着科技的进步，全球首次铺设塑胶跑道的是美国，在1961年就铺设了200米的赛马跑道，随后两年，也就是1963年，人类田径运动跑道铺装成功。

人类的百米成绩首次突破10秒，与当时铺设的塑胶跑道也有非常大的关系。国际奥委会采纳了这种新技术，并在全球推广。并且做了“由国际田径控制的比庆岁陆赛，必须在塑胶跑道上进行”的规定。从此塑胶跑道成为了全球运动场的标准配置。我国也在1979年在北京工人体育场首次铺设了塑胶跑道。

以上内容参考：网络-跑道