健身房一个月可以去多少次
发布时间: 2023-06-14 18:10:50
A. 健身一个月去几次最好 一次多长时间最好
健身一般每个礼拜去2到3次，每次45分钟到一个小时是比较好的，在运动之前，需要先进行热身，避免运动时的运动伤害，然后再根据健身教练的建议进行局部或整体的健身，自己也可以根据一些健身APP进行有针对性的训练，当然，健身的时候，一些相应的保护器具是必不可少的，比如护腰，护膝，护腕，一双好的跑鞋，希望能够帮助到你
B. 去健身房一个月最少要去多少次锻炼
一个星期去3到4次，因为肌肉也是需要恢复的，我几乎每天都去，和上班的频率是一样的.
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