西安跳绳小学生标准多少个
1. 小学生一分钟跳绳标准是多少求教!!!
一、二年级30个及格,140个100分;三、四年级40个及格,160个100分;五、六年级45个及格,160个100分。
跳绳是一项全身性运动,上肢、下肢、躯干需很好地协调才能完成动作,同时全身关节、肌肉、韧带等也都参与其中。
它不仅可有效增加踝、膝关节韧带的力量及下肢肌肉力量,还能保证上下肢肌肉的协调发展及减少脂肪,身体的反应能力和灵活性也会提高。跳绳还可加强心肺功能,增加肺活量。
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跳绳注意事项:
第一,要穿质地软、重量轻的高帮鞋,避免脚踝受伤。
第二,绳子要软硬、粗细适中,初学者宜用硬绳,熟练后可改为软绳。
第三,选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地跳绳为好,切莫在硬水泥地上进行,以免损伤关节和引起头晕。
第四,跳绳时需放松肌肉和关节,脚尖和脚跟用力协调,防止扭伤。
第五,跳绳前做好足部、腿部、腕部、踝部的热身活动,跳绳后可做些放松练习。
2. 一年级跳绳一分钟多少个达标
一年级跳绳一分钟17个算达标。
一、一分钟跳绳达标标准:
根据教育部办公厅关于2014年《国家学生体质健康标准(2014年修订)》测试和上报工作的通知,小学一年级一分钟跳绳达标要求:男、女生都是一分钟跳17下,就得60分,就可以达标了。
二、一分钟跳绳:
在规定的一分钟时间内,记录学生跳绳的次数。
三、一分钟跳绳的成绩等级划分:
优秀:90分以上;良好:80-85分;及格:60-78分;不及格:50分以下
四、一年级一分钟跳绳单项评分标准:
男生:10分:2下;20分:5下;30分:8下;40分:11下;50分:14下;60分:17下;62分:24下;64分:31下;66分:38下;68分:45下;70分:52下;72分:59下;74分:66下;76分:73下;78分:80下;80分:87下;85分:93下;90分:99下;95分:104下;100分:109下。
女生:10分:2下;20分:5下;30分:8下;40分:11下;50分:14下;60分:17下;62分:24下;64分:31下;66分:38下;68分:45下;70分:52下;72分:59下;74分:66下;76分:73下;78分:80下;80分:87下;85分:95下;90分:103下;95分:110下;100分:117下。
跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”,宋称“跳索”,明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”,清称“绳飞”,清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,家家户户都要比赛。
3. 小学生跳绳1分钟多少个为标准
小学生跳绳1分钟的及格次数如下:
一年级跳绳及格线:男生17-80次,女生17-80次。
二年级跳绳及格线:男生25-88次,女生27-90次。
三年级跳绳及格线:男生34-97次,女生39-102次。
四年级跳绳及格线:男生45-108次,女生49-112次。
五年级跳绳及格线:男生56-119次,女生58-121次。
六年级跳绳及格线:男生65-128次,女生66-129次。
小学生跳绳技巧:
1、首先,跳绳的绳的长度要合适,要将绳长调到适合小学生的高度,这样才不会踩绳。然后要正确握住绳柄,手心向外,自然握住。
2、一般小学生刚学跳绳可能都不太熟练,老师可以给学生们做示范,好的示范能让学生快速掌握跳绳方法,示范时老师的动作不能太快,以学生能接受为准。
3、小学生在刚开始练习跳绳时,可先不用绳,直接按照跳绳的动作以无绳的方式进行练习,这样做是让学生熟悉跳绳动作,而不用因不熟练而老是绊绳。
4、在开始用绳来练习时,因为不熟练,可以引导小学生先不要以很快的方式跳绳,而是以口令的形式来把握一定的节奏,在熟悉后,跳绳速度才由慢到快。
4. 小学一年级跳绳达标标准是什么
2021年小学跳绳考试标准划分为四档:优秀、良好、及格、不及格。具体标准按男女性别和年级来划分:男生从一年级到六年级满分依次为:109个、117个、126个、137个、148个、157个;女生从一年级到六年级满分依次为:117个、127个、139个、149个、158个、166个。
跳绳考试项目介绍
跳绳是小学体育测试中的一个必测项目。跳绳是一项全身性的运动,它需要手、脚及身体的同时配合,伴随着绳索的环形摆动,腿部配合身体做出跳跃动作。通过跳绳考试可以检测出学生身体的协调性、灵敏性和动作的节奏感,除了这些以外跳绳也能反映出学生的心肺功能和腿部的肌肉办量。
跳绳考试时的注意事项:
1、跳绳考试前,需要做一些热身运动,避免一开始就剧烈的跳跃带来拉伤、扭伤或造成其它的身体不适;
2、跳绳应该选择软硬适中的材质,其长度以脚踩跳绳中间,两个把手到跳绳者的胸部为宜;
3、跳绳时需要穿运动鞋、穿宽松舒适适合运动的服装。女生长发的话最好绑成丸子,以免跳跃时长马尾刮住跳绳造成断绳从而影响跳绳个数;
4、跳绳时拌脚断绳的那个不计入跳绳个数,这时跳绳者应该迅速地调整状态,继续跳绳,减少因断绳造成的时间浪费;
5、建议根据自己的体能强度进行匀速跳跃,忽快忽慢容易节奏不稳,最容易造成断绳。断绳是跳绳中影响成绩的最大因素,所以要尽量避免断绳。
6、跳绳前不要大量饮水,否则可能在跳绳过程中会感觉肚子痛等不适感;
7、跳绳前上好厕所,经常有学生憋尿跳绳,跳跃的过程中会加剧排尿、排便的感觉,这时在跳绳中途又只好忍着,会严重影响跳绳的速度,有的孩子甚至还会尿裤子。
总之,跳绳不仅是小学体育考试的重要测试项目,还是一项对身体非常有利的运动项目。经常跳绳有利于锻炼身体的协调性和灵敏性,而且对青少年的身高增长也有着很好的促进作用。
5. 小学生跳绳标准成绩
小学生跳绳标准成绩:一分钟跳绳标准一、二年级30个及格;140个100分。一分钟跳绳标准三、四年级40个及格;160个100分。一分钟跳绳标准五、六年级45个及格;160个100分。
小学生跳绳正确姿势:
1、首先要选择一根合适自己的跳绳,长度的话,双手拿着跳绳手柄,脚后跟踩着跳绳中间位置,身体站直,小臂可以向上抬起90度为长度最适合。
小学生跳绳的三个阶段:
1、从0到1的阶段,也就是从不会到学会的过程,每天半小时,正常的孩子2周可以学会。
2、连续跳绳阶段,争取做到每分钟跳100次,每天10分钟,连续一个月可以达到,一年级国家体质测试跳绳优秀的标准。
3、快速跳绳,争取做到每分钟跳绳150次以上,每天10分钟,连续跳2个月可以达到,最好在小学一年级的第一个学期就达到这个标准,这是国家体质测试跳绳一年级满分及加分满分的标准。达到这个标准后,国家体质测试成绩基本上都能达到优秀的标准。